阿喵的低调老贴(第268页)  

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喵喵喵喵喵小甜

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素不丶相识写道:

哈哈话说我以前是用乐扣的盒子来打发蛋白的嘿嘿

其实我觉得做烘焙是很减肥的!!!!!

揉面啊打发蛋白啊都是很累人的。

但前条件是做好了不准吃。。。。。痛苦

最后一条好难啊。。。。π_π

喵喵喵喵喵小甜

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素不丶相识写道:
冰极焰写道:
痛苦aubree真的好久没出现了,微信找她也找不到,不知道她在忙什么
希望她能过的好~
我联系她了~~她最近挺忙的,家里网速也不好来着~~

喵喵喵喵喵小甜

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暖上纪写道:

喵~求酸奶蛋糕做法

去下厨房搜有很多的哦~~~减油减糖吧~
这里也不太方便发详细图文教程哈~~~喵

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雅希儿爱芝士写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:
喵有亲弟弟?好星湖。。微笑
表弟啦,不过他经常住我们家,感觉像是亲弟弟。。。。我妈妈有个同事,一直以为我和他是亲的,误会了好几年~~~~

JIa~

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我爱日本料理.

Lyn_16

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喵~你天天正常饮食加运动多久大腿看出变化呢?最近我才开始正常饮食,全天卡路里1200到1500。一周4次有氧:慢跑结合快走,快走就是:坡度3 速度7.0这样 慢跑就是7.4,锻炼一个小时。另两天insanity和局部运动。要不要再增每天的有氧运动呢?腿又粗又软砖头过去好像没变化额~

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yn_16写道:
喵~你天天正常饮食加运动多久大腿看出变化呢?最近我才开始正常饮食,全天卡路里1200到1500。一周4次有氧:慢跑结合快走,快走就是:坡度3 速度7.0这样 慢跑就是7.4,锻炼一个小时。另两天insanity和局部运动。要不要再增每天的有氧运动呢?腿又粗又软砖头过去好像没变化额~

这个强度其实可以的^ω^
想要更好的效果,也可以改成每天,这个视自己情况而定就好
我印象中好像是一个月的时候发现大腿根部细了2公分,两个月的时候发现整个看起来修长了很多,小腿肚的位置从腿中间移到了靠近膝盖的一侧

疯疯LADY

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麻糬好米粒~小甜新照片超级有feel呀~

-Setlla-

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  喵 我运动完后感觉小腿涨涨的 是肿了吗?怎么破? 大笑

芝士由良

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小甜!~我上大学了T。T呜呜呜。。。不知道怎么就是想告诉你。。。。

00提拉米苏00

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喵喵喵喵喵小甜写道:
00提拉米苏00写道:
憨笑喵喵~~~偶素你的粉粉!~~~哈哈,今天开始冒泡啦!~~~丢掉潜水服~~

好像我暑假钓出来不少潜水爱好者嘛^ω^
潜水没事儿~偶尔也要出水换换气,嘿嘿

哈哈,小甜是个有魅力的鱼钩。。。默默看你的帖子很久了哦,觉得好多共同点〜特别那次看完林丹和李宗伟打球正激动呢看到你也看了〜窃喜啊!〜偶素92年哒,亲呢?亲一个

Yo.ange

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喵喵喵喵喵小甜写道:
Yo.ange写道:

恩恩,运动太能增进食欲了,每天为了补充能量次好多饭和肉,每次运动完都奶当水喝~哈哈大笑

我觉得热量是绝对不会负平衡啦,我不运动的时候一刻不停地在次东西哈哈大笑

就是运动本身不知道会不会有影响呢,有点担心~奇怪

这个估计不会喽~~~~我只是担心运动的话热量会入不敷出。如果能保证吃的能量足够的话,应该没事啦^ω^

哈哈大笑哈哈大笑太好了,觉得运动运动出出汗是很开心的事,最近闲着又没其他事做

蓝后怕养mc能量不够,又可以使劲次很多好次的东西,真开心~大笑

 

喵喵喵喵喵小甜

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疯疯LADY写道:

麻糬好米粒~小甜新照片超级有feel呀~

木有照我的小眼睛~~~

不然的话太煞风景啦哈哈大笑

喵喵喵喵喵小甜

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-Setlla-写道:

  喵 我运动完后感觉小腿涨涨的 是肿了吗?怎么破? 大笑

开始运动的第一周腿肿胀很正常的啦~慢慢的就会好的

你可以运动完之后做点放松运动,比如散步10分钟或者原地拉伸什么的^_^

喵喵喵喵喵小甜

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芝士由良写道:

小甜!~我上大学了T。T呜呜呜。。。不知道怎么就是想告诉你。。。。

恭喜~~~嘿嘿,人生新阶段嘛

喵告诉你大学不可以放松哦,社团、学习,这些都要努力,不然会很没有存在感的

而且大一最好就要想好自己的未来,就业,考研,还是出国,早点定下来早点做准备微笑

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