阿喵的低调老贴(第340页)  

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雙眼皮的鱼

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樱漪写道:

么么,亲爱~没事的!(握拳!
越是想说服自己不要吃,就越会反弹,越是想吃,我试过,尤其现在是考试周,压力大,天气又比较冷,所以亲爱的千万不要自责,咱们暴了也比某些人瘦好吗,(原谅我这么二逼的想法)好起来!
在我看来,好的状态是某种东西真的不合你的口味了,那种“不爱吃“”才是真正的不爱吃,其他全都是借口!所以不要再给自己借口,想吃可以吃一点╭(╯3╰)╮我今晚还在隔壁宿舍吃了火锅和猪肉三鲜饺子呢~本来没打算吃饺子,可是我负责煮啊,我觉得总抵制也不是个办法,就吃了一个,结果吃第二个就觉得好腻了~
所以要和食物做朋友哦~要站起来哦~看你哭,好心疼的亲一个

特赞同你的“咱们暴了还比某些人瘦”这个说法,以前我减到小鸟腿的时候上街,还是会发现会有人比自己的腿更瘦,心里难受啊,后来我就想:“我瘦得那么辛苦(那时减肥很不健康),而且是我历史最瘦的时候了,还是会有人比我瘦,那我为什么要比别人瘦呢?就算是我比她胖我也比不比她丑啊!别人那么瘦是她的体质,她是健康的状态,但我那么瘦的时候就不是我健康的状态了。再说了,我已经是算瘦的了,比我胖的人多了去了。”后来我就正视了自己不能像别人那么瘦的事实,我有我自己的健康体重,我能这样在瘦子行列这样一直下去也是一种成功。

KenMoe就是孤爪研萌

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喵甜好起来了就好啦~不瞒喵甜我今天交替性厌食暴食又发作...看了楼上姐妹们的回复我原本想说些什么的...但很赞同某个姐妹说的健康饮食不代表拒绝那些零食,上学期就很好啊,完全阳光大学生有木有~在来薄荷后我一直把你当榜样我会说?逛坛子的时候被蛋蛋安慰了心情好了很多~对对!既然屡战屡败那么我们就屡败屡战!加油!睡一觉就没事了,明天又是新的一天,重新出发!

胖胖允

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喵喵喵喵喵小甜写道:

看到很多人的回帖啦~

非常感动,真的谢谢大家

大哭

傍晚好多亲发来站内了,晴晴还特地给我打了电话

晚上考完试,去操场跑了十几圈,然后回来洗个热水澡,听歌听了很久

顺便反思了一下这些天的饮食

其实好像也没有多放开,虽然没有算热量了,但心里还是在控制自己

比如,拿起零食,又会放下

比如,固定自己在特定的时候加餐

比如,为了所谓的健康清淡,尽量不出去吃。。。

砖头过去

大家说得对,还是没回到上学期的状态啊!

我会继续调整自己,直到完全不去想吃的事情

帖子我还是继续记录,至少,我比不开贴的时候吃的棒多了~

屡战屡败,那就屡败屡战,明天又会是新的开始~

亲。。你这个跑了十几圈的心态有点过啊。。。饼干和花生而已。。。 

小时候一到过年,家里的零食一包包的吃,和姐姐两个人简直开心到不行。现在好多人都觉得过年那么多传统麻烦,我就特别喜欢过年大笑 童年美好的记忆~ 关键是吃的开心

亲,你要是真的觉得饼干不该多吃,你就别吃了,干嘛打着正常饮食的旗号骗自己呢,哪里有正常人吃块糖也数着个数的呢, 这样多累啊。虽然你没在帖子说,但是我猜,,我猜哈。。你是不是有一个习惯。。就是对比每天吃的量。。今天吃的比昨天少了。。尤其是热量少了。就会不自主的开心。。。反正我之前是。。

所以我特别能体会你这种心情,觉得吃多了就自责的要命,然后就大量运动。这就是减肥后遗症,我还在养姨妈,所以没啥资格说你。。但是我后来好多了,我发现了一点,就是垃圾食品真的是一碰就会想暴,一暴就难受,所以我就不碰了。这也是正常饮食啊。难道正常饮食每天必须有垃圾食品才叫放开心态? 谁说的啊? 那古代人都有饮食障碍啊???。。。 我反而觉得我自制力挺好的,因为我认定垃圾食品不好,我不去吃它,但是我不纠结,我不会去想我不吃垃圾食品我就不是正常人的饮食方式;我也不会去记录,你看我吃了糖,吃了饼干,我这是正常饮食,我不怕长肉的。。这不是明显的自欺欺人吗~ 所以我觉得你也不用给自己太大压力,什么一定要回到完全不去想吃的事情~ 这不可能,正常人一到饭点肯定想今天该吃什么了。这太正常了~ 

你姨妈回来了,应该好好珍惜才对~ 不要太过量运动了。 暴食说明一点就是该吃的时候没好好吃,看你的帖子觉得你吃的真心不多,真的不多,没关系,不会胖的。也不可能胖。。就那点零食。。正常人看场电影,出去玩,不是也会消耗很多袋零食么,但是正常人不会因为吃了点零食就去跑十圈啊。你有这个心理在,说明你的ED还没好全。 把吃进去的东西当成了负担,下次你还敢吃了么? 

战胜ED肯定不容易,我,现在还在奋战中~ 希望你能快快好起来~ 放松心情~ 认真对待生活~ 别有压力,不想吃就不吃,想吃就吃,好吃就多吃点,不好吃的就少吃点,要是觉得这个东西真心不健康啊, 那不健康的东西我就控制自己不去吃,第一次没控制住,没关系还有第二次,一个正常的有毅力的懂得享受美食享受生活的人肯定是这么吃的。吃是给自己吃的。你要是觉得发帖子给别人看有压力,每天还得想着这件事,那就先别发了,调整好了再来和大家交流探讨~ 不过我觉得薄荷挺好的,大家都能互相鼓励。。。我说的挺直接的。你别拍我。。。我主要是能理解你去跑步的心情。。所以想提醒下你。。。 一起加油吧~ 

 

christine0702

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看了这篇帖子的回复,感觉受益良多啊,自从开始减肥以来,我们对食物的认识已经发生扭曲了,很多在正常人眼里很平常的食物,在我们眼中简直是天敌,碰都碰不得,吃什么东西都要算计,以前不减肥的时候哪管得了这么多啊,还不是想吃什么就吃啊,也没见变成大胖子。我现在决定放弃记录饮食和卡路里,想吃什么就吃,吃饱了就停,吃到让自己舒服,不会撑的难受。楼主不要灰心哦,我们一起加油,会更好的。

我在偷看你有没有偷看我

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怎么正常吃饭。。。就是正常的吃饭就好啦~~

我在偷看你有没有偷看我

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说的是呢

其实没有超过每日需求的最高营养值就好啦

 

岱越

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呐爱鸟哎写道:

只对你今天暴食的原因作分析,就是对想吃3+2的克制。 我想说,吃一条3+2怎么了?正常人吃饱了馋了再吃点饼干难道犯罪了吗?你克制自己不要吃,觉得吃饱了,3+2又是垃圾食品,热量又高,不如吃水果坚果牛奶奶酪什么的,越是说服自己不要吃对3+2的渴望也就越高,爆了很正常。 老实说我一直对薄荷上很多妹子对健康饮食的推崇不能苟同,油炸食品,膨化食品,饼干泡面,这些在某些妹子的眼里可能和毒药差不多了。这难道不是进食障碍,矫枉过正?传统的油条炸糕麻团是不是该通通打入监狱?炸鸡排就油腻,干脆面就该死?奶油蛋糕奶糖水果糖就甜到受不了?奥利奥3+2吃一条身体就会堆积毒素?简直可笑。垃圾食品固然不能天天吃,但偶尔吃一次又能怎样呢。老一辈每天早晨油条豆浆身体不也很健康吗。 过分追求营养膳食,排斥一切所谓的垃圾食品应该是我们这些正值20左右的妹子的饮食指南吗? 正确看待每一种食物,想吃什么吃什么,做到这点也就离摆脱暴食不远了。吃一条3+2不叫暴食,吃十个苹果才是,下次想吃零食前不用思考,想吃就吃,不会胖死也不会毒死的。 妹子加油。

其实谁也不知道这些所谓健康的东西都有什么好,不健康的又有什么不好,研究都有可能出错的

万一有一天研究证明油炸是人类需要的蔬菜水果都是有毒的,那么怎么办?

所以最好的办法就是放平心态,什么都吃一点,什么都不过量,这样就不会有问题

岱越

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胖胖允写道:
喵喵喵喵喵小甜写道:

看到很多人的回帖啦~

非常感动,真的谢谢大家

大哭

傍晚好多亲发来站内了,晴晴还特地给我打了电话

晚上考完试,去操场跑了十几圈,然后回来洗个热水澡,听歌听了很久

顺便反思了一下这些天的饮食

其实好像也没有多放开,虽然没有算热量了,但心里还是在控制自己

比如,拿起零食,又会放下

比如,固定自己在特定的时候加餐

比如,为了所谓的健康清淡,尽量不出去吃。。。

砖头过去

大家说得对,还是没回到上学期的状态啊!

我会继续调整自己,直到完全不去想吃的事情

帖子我还是继续记录,至少,我比不开贴的时候吃的棒多了~

屡战屡败,那就屡败屡战,明天又会是新的开始~

亲。。你这个跑了十几圈的心态有点过啊。。。饼干和花生而已。。。 

小时候一到过年,家里的零食一包包的吃,和姐姐两个人简直开心到不行。现在好多人都觉得过年那么多传统麻烦,我就特别喜欢过年大笑 童年美好的记忆~ 关键是吃的开心

亲,你要是真的觉得饼干不该多吃,你就别吃了,干嘛打着正常饮食的旗号骗自己呢,哪里有正常人吃块糖也数着个数的呢, 这样多累啊。虽然你没在帖子说,但是我猜,,我猜哈。。你是不是有一个习惯。。就是对比每天吃的量。。今天吃的比昨天少了。。尤其是热量少了。就会不自主的开心。。。反正我之前是。。

所以我特别能体会你这种心情,觉得吃多了就自责的要命,然后就大量运动。这就是减肥后遗症,我还在养姨妈,所以没啥资格说你。。但是我后来好多了,我发现了一点,就是垃圾食品真的是一碰就会想暴,一暴就难受,所以我就不碰了。这也是正常饮食啊。难道正常饮食每天必须有垃圾食品才叫放开心态? 谁说的啊? 那古代人都有饮食障碍啊???。。。 我反而觉得我自制力挺好的,因为我认定垃圾食品不好,我不去吃它,但是我不纠结,我不会去想我不吃垃圾食品我就不是正常人的饮食方式;我也不会去记录,你看我吃了糖,吃了饼干,我不是正常饮食,我不怕长肉的。。这不是明显的自欺欺人吗~ 所以我觉得你也不用给自己太大压力,什么一定要回到完全不去想吃的事情~ 这不可能,正常人一到饭点肯定想今天该吃什么了。这太正常了~ 

你姨妈回来了,应该好好珍惜才对~ 不要太过量运动了。 暴食说明一点就是该吃的时候没好好吃,看你的帖子觉得你吃的真心不多,真的不多,没关系,不会胖的。也不可能胖。。就那点零食。。正常人看场电影,出去玩,不是也会消耗很多袋零食么,但是正常人不会因为吃了点零食就去跑十圈啊。你有这个心理在,说明你的ED还没好全。 把吃进去的东西当成了负担,下次你还敢吃了么? 

战胜ED肯定不容易,我,现在还在奋战中~ 希望你能快快好起来~ 放松心情~ 认真对待生活~ 别有压力,不想吃就不吃,想吃就吃,好吃就多吃点,不好吃的就少吃点,要是觉得这个东西真心不健康啊, 那不健康的东西我就控制自己不去吃,第一次没控制住,没关系还有第二次,一个正常的有毅力的懂得享受美食享受生活的人肯定是这么吃的。吃是给自己吃的。你要是觉得发帖子给别人看有压力,每天还得想着这件事,那就先别发了,调整好了再来和大家交流探讨~ 不过我觉得薄荷挺好的,大家都能互相鼓励。。。我说的挺直接的。你别拍我。。。我主要是能理解你去跑步的心情。。所以想提醒下你。。。 一起加油吧~ 

 

我其实也是这么想,不要非去追求“正常”,正常人从不追求“正常” 

顺其自然,怎么舒服怎么来就好了

非要比来比去,非要“恢复正常”“放开心态”,其实也很累的… 

不如平常心,该怎么来怎么来,不要怀疑自己是不是怕胖是不是暴食,我就是怕胖怎么了,正常女孩子也怕胖啊,有些东西不爱吃就不吃,没必要怀疑自己是不是饮食障碍了

确保身体需要的养分都有了,自己过的也挺开心这就好了

lanbaobei0612

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喵喵~我现在才看到,因为我晚上不上薄荷~

     没事的,吃多了就吃多了吧~我也天天吃很多,还在不停的长胖~我也想过去跑个一个小时,可我没那么做,因为我的姨妈还没来~,喵,至少你姨妈是正常的~所以不要有心理负担,你越是这样想,就会在意它,放松点,我们还很年轻,有的是时间~

yuaner220

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阿喵你一定行的 没有什么大不了 向前看!

喵喵喵喵喵小甜

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2013.12.16

烧香

睡到早上9点才起来,然后拉了两次肚子

胃里面好难受。。。

昨天真是够折磨自己了

同情自己的肠胃,替我受这样的罪

真的不能再有下次了!

喝了一杯酸奶,稍微温热了一下喝的

加了两粒花生

慢慢地吃完了

不饿。。。不吃别的东西了先

12点半才感觉舒服一些,肚子也有些空了

去吃了午饭~

南瓜、茭瓜炒肉、板栗烧鸡

阿喵,以后不能再像昨天那样虐待自己了!

看,脸肿了,腿也肿了一圈

这都是对身体的伤害啊!

不说胖不胖,这样暴食,肠胃是承受不了的!

好冷。。。不想出去,就没去机房

呆在宿舍复习备考

吃了一个小苹果

然后开了一包黄桃干

黄桃的味道让人心情一下变得很好

回顾了一下这几天的饮食

好像晚上经常没有去吃饭

吃全麦法棍、玉米、weetbix之类的

其实也确实还处在障碍当中

觉得食堂很油什么的,吃点粗粮更好

所以给自己来了太多“特殊化”,搞得精神太紧张了

那么,以后,晚饭该怎么吃就怎么吃

今天吃的是胡萝卜烧五花肉、木耳娃娃菜

五花肉烧得很赞~汤汁拌了饭吃完了

今天完全没有再想吃的事情了

好像觉得自己好了一些

但愿这不是错觉!

痛苦

ED总是反反复复,每次下定决心之后,一开始总是很好

后面慢慢的就各种障碍又冒出来了

反反复复的压抑和暴食最容易叫人失去信心

大哭

不过,我想,一切的痛苦都会过去的吧

也许,几年后,我的体重和体脂都达到了目标

再回过头看自己极端减肥、ED、反弹这些经历,会觉得非常自豪

会由衷地想说一句:

“都不算什么,老子特么就是走出来了,就是减下来了!”

(喂喂喂,风格怎么突然变了???玩哪样啊你!)砖头过去

如果以后有精力和时间,想写一本书

这些经历真的足够写很多页了

end

樱漪

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樱漪写道:

么么,亲爱~没事的!(握拳!
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所以要和食物做朋友哦~要站起来哦~看你哭,好心疼的亲一个

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嘿嘿,握爪~亲一个我也喜欢你签名档的那句话,很激励人~

우리小轩呐—.—

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每个人都会犯错,即使相同的错误,先自己原谅自己,忘了昨天,加油!

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加油!调整好心态,相信你可以的

罗小奶油

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微笑看到你好起来就好啦,那个茭瓜是什么呀,苦瓜还是什么吗?我好像没有在我们这边看过哦

板栗烧鸡我也喜欢吃,特别是板栗,香香糯糯的哈哈大笑

哈哈,新的开始,你行的瞄瞄

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