暂时不更新了哈。[瘦腿,瘦脚] 

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lingxiao930

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暂时不更新了哈。

甜甜8648

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偶88年的,一起加油。。。现在体重52KG..大腿围50,小腿围33.5.。。目标大腿围45,小腿围30.。。。体重45KG。偶现在每天都喝自己做的酸奶,基本上不吃什么主食,大部分都靠水果,酸奶,还有少部分素材充饥。。每天都跳郑多燕减肥操,蹬自行车最少一千下,侧踢一边两百下。。减肥是辛苦的,成功后穿上漂亮衣服的心情是美丽的。。。

lingxiao930

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哈喽4月2日:由于昨晚睡晚了,导致我8点30分起来的,诶~午饭12点多吃的,吃了一碗番茄炒蛋,一碗皮蛋豆腐,再加一小碗饭,还蛮饱的。晚饭5点半吃的,吃了两个千张卷肉,一点豆腐,一点番茄蛋汤。晚上跳了30分钟的操,然后按摩,骑自行车,侧抬腿,倒挂。12点多睡觉的,有点晚了。(早晚我还下蹲各100个)。

lingxiao930

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4月3日:基本顺利完成~(,早饭燕麦没吃,吃了一碗白粥,下午少做了100个下蹲)

晨雨初听11

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我也是大腿粗,肉向外侧翻,鼓鼓的,穿裤子超难看,简直郁闷死了,体重下来了貌似能好点

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4月4日:早饭依旧燕麦搭配。中午凉拌菜和肉炒木耳。晚上在家自己煮了火锅,不过蛮清淡的,吃的也不多,郑多燕的操也跳了,该做的都做了哈~哦不对,睡前漏了一个侧抬腿3组。明天一定做。

lingxiao930

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晨雨初听11写道:

我也是大腿粗,肉向外侧翻,鼓鼓的,穿裤子超难看,简直郁闷死了,体重下来了貌似能好点

恩啊,肉紧实点的话可能会好点,本来人就矮,加上这种腿型显得更矮更胖了。

lingxiao930

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甜甜8648写道:

偶88年的,一起加油。。。现在体重52KG..大腿围50,小腿围33.5.。。目标大腿围45,小腿围30.。。。体重45KG。偶现在每天都喝自己做的酸奶,基本上不吃什么主食,大部分都靠水果,酸奶,还有少部分素材充饥。。每天都跳郑多燕减肥操,蹬自行车最少一千下,侧踢一边两百下。。减肥是辛苦的,成功后穿上漂亮衣服的心情是美丽的。。。

嗯,我要吃大米饭的,哭泣,坚持了多久,有效果吗?我的腿外侧有很多赘肉,而且很松,摇摇晃晃的,穿裤子很难看。

能否成功

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我看了一下都是女同志们,俺是爷们,情况和你差不多,不过看了你的,你腿上的肉不紧,好减,我是肌肉腿,很不好减,大家多多分享

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能否成功写道:

我看了一下都是女同志们,俺是爷们,情况和你差不多,不过看了你的,你腿上的肉不紧,好减,我是肌肉腿,很不好减,大家多多分享

多用热水冲,然后按摩可能比较适合你,加上有氧运动。不知道有木有用~

youyoumina

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我和你差不多哎。我161,51kg,大腿53小腿33臀围92。 和你目标一样。加油啊。

蓝橘柑

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看见你这种帖子,我真的觉得没有勇气活下去。

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youyoumina写道:

我和你差不多哎。我161,51kg,大腿53小腿33臀围92。 和你目标一样。加油啊。

加油啊,炎热的夏天在召唤你,漂亮的衣服在召唤你~烧香

lingxiao930

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蓝橘柑写道:

看见你这种帖子,我真的觉得没有勇气活下去。

亲,我最胖的时候要110斤了,相信努力和毅力会有成效的,我最胖的时候穿30的裤子,现在穿26的,加油~烧香

能否成功

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谢谢,有具体的吗
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