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“你不胖...."这也是别人常说我的,这个体重吧,你去减肥人家觉得多余,可也不能算苗条~其实和体重无关,是线条问题~ |
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夏天泡沫2012写道:
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蟹宝妈写道:坚决支持,真心是线条问题,体重一斤不减我都不强求,关键是围度,线条 。。。。。。。我要减脂!!!!!!我要增肌!!!!!!!!! ![]() ![]() ![]() |
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紫藤花1169写道:可以慢跑深蹲剪蹲都是瘦腿的,等运动一段时间以后可以负重慢跑,深蹲。。。。。还有后踢腿(就是双手和膝盖着地,上半身与地面平行,头抬起,一条腿向后上方踢,尽量踢到最高,左右腿互换,一条腿踢20次再换腿,共做80次)。。。。 |
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夏天泡沫2012写道: 感谢~~~
昨晚开始慢跑了,我想慢跑后就加上你推荐的深蹲、剪蹲,等适应了再加后踢腿
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跟各位同学汇报一下今天的运动项目: 慢跑30分钟,后踢腿早上80个,晚上80个 内容非常简单,以休息为主,因为现在的运动量比较大了,为了让肌肉更好的放松、休息,所以从原来的每周休息两天,改成了每周休息三天(以前是周六周日休息,现在是周四周六周日休息),不去健身房的这几天就只做有氧运动。。。。从下周开始负重慢跑和后踢腿,绑6KG沙袋。。。。。 |
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有同学提议我上对比图,之前说没怎么拍照片,那都是不好意思,谁愿意把胖胖的自己公之于众呢,
这张照片是我瘦到110斤的时候,同事才洗出来拿给我的,我当时还说这是谁的照片给我干嘛。。。。
这个时候的我120斤,22岁,伸出了2个手指头,真正的2B青年。。。。。。
请注意我圈出来的地方,尤其是肚子,我怀胎几个月了吗?NO!!!!
刚刚拍的,大家将就着看。。。。。
发布完毕,最胖的135斤就不发了,那个时候没有照相,不敢照相,以此给正在减肥和准备减肥的同学们打一剂强心针,减肥吧,减肥等于整容,尤其是大基数的妹纸。。。。
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刚刚跑步去了,跑太快了,累死我了,跑了20分钟就坚持不住了,算了。。。。。。把拉伸和按摩也加上,凑够30分钟吧。。。。。
今天的运动是本周最轻松的,明天就让力量训练来的再猛烈一些吧。。。。 |
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真人秀!必须顶!我就算胖到120也没楼主这么胖,可见真是线条问题。完全是励志贴了!
现在好看!健康的美! |
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蟹宝妈写道: ![]() ![]() |
![]() 等级:树枝 财富:215 发贴:29 |
夏天泡沫2012写道: 楼主好会说话呀~其实就是一个吃货么。。。 感觉楼主变化确实好大呀!现在好漂亮好健康的样子~气色特别好!真的让我对坚持慢跑、运动又多了些信心! p.s. 楼主手上带的那个那个是什么啊?好专业的感觉。。。擦汗?不要鄙视我无知……
今天在办公室编程,然后忘了时间。。。回到家都八点多了。想到昨天没有运动,今天不能再不运动了,就又出去跑了4miles左右~往回跑的时候天已经黑了,不过感觉还不错~还有两周左右就要回国了,加油~
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![]() VIP 等级:神木 财富:2764 发贴:120 |
181 76公斤 属于下半身肥胖但是整体看起来还好 这三个月争取瘦12公斤要到64公斤呀! 每天最少去健身房一个小时 有时候勤快也会去2个小时 一起加油吧~ |
![]() 等级:大树 财富:795 发贴:50 |
funky写道:楼主的贴子吸引了一大批170及以上的小基数MM参加~特色!这位身高,真漂亮! |
![]() 等级:魔力树 财富:7153 发贴:604 |
夏天泡沫2012写道:我能说我老羡慕你这胳膊了么。一点赘肉都米有 |
![]() 等级:魔力树 财富:7153 发贴:604 |
夏天泡沫2012写道: 就是啊,我也觉得她很正常,亲说的也对的 你这已经是偏瘦了 其实过于瘦了也不好买衣服 |