本人减肥经历,从135斤到106斤(有图有真相),从简单有氧到器械,无氧,有氧结合的运动过程。。。瘦身经历。。。(第16页)[纤腰,瘦腿] 

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蟹宝妈

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“你不胖...."这也是别人常说我的,这个体重吧,你去减肥人家觉得多余,可也不能算苗条~其实和体重无关,是线条问题~

紫藤花1169

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夏天泡沫2012写道:
紫藤花1169写道:

撒花花~~~~ 运动美人~~~

同学,你竟然这样评价我,眼泪哗哗的哭了。。。。。一般大家对我的评价是:”你不胖。。。。”然后,就没有然后了委屈。。。。。。冲着你这句话,等我腰围到61(现在腰围65)的时候,全身照,比基尼,T字裤。。。。。统统都上。。。。微笑


叽叽歪歪哈哈~~~那我就等着看你的全身照哈

其实人们对于微胖界的美女一向都是“你不胖啦、你根本不需要减肥啥。。。。。”对于美的标准每个人的要求都不同的啦,唯有自个最了解自己的身体不是嘛,健康、快乐最重要!开心

翻看了你分享,也特想瘦大、小腿,俺以后跟你混啦烧香

夏天泡沫2012

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蟹宝妈写道:

“你不胖...."这也是别人常说我的,这个体重吧,你去减肥人家觉得多余,可也不能算苗条~其实和体重无关,是线条问题~

坚决支持,真心是线条问题,体重一斤不减我都不强求,关键是围度,线条 。。。。。。。我要减脂!!!!!!我要增肌!!!!!!!!!x痛苦强

夏天泡沫2012

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紫藤花1169写道:
夏天泡沫2012写道:
同学,你竟然这样评价我,眼泪哗哗的哭了。。。。。一般大家对我的评价是:”你不胖。。。。”然后,就没有然后了委屈。。。。。。冲着你这句话,等我腰围到61(现在腰围65)的时候,全身照,比基尼,T字裤。。。。。统统都上。。。。微笑


叽叽歪歪哈哈~~~那我就等着看你的全身照哈

其实人们对于微胖界的美女一向都是“你不胖啦、你根本不需要减肥啥。。。。。”对于美的标准每个人的要求都不同的啦,唯有自个最了解自己的身体不是嘛,健康、快乐最重要!开心

翻看了你分享,也特想瘦大、小腿,俺以后跟你混啦烧香

可以慢跑深蹲剪蹲都是瘦腿的,等运动一段时间以后可以负重慢跑,深蹲。。。。。还有后踢腿(就是双手和膝盖着地,上半身与地面平行,头抬起,一条腿向后上方踢,尽量踢到最高,左右腿互换,一条腿踢20次再换腿,共做80次)。。。。

紫藤花1169

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夏天泡沫2012写道:
紫藤花1169写道:


叽叽歪歪哈哈~~~那我就等着看你的全身照哈

其实人们对于微胖界的美女一向都是“你不胖啦、你根本不需要减肥啥。。。。。”对于美的标准每个人的要求都不同的啦,唯有自个最了解自己的身体不是嘛,健康、快乐最重要!开心

翻看了你分享,也特想瘦大、小腿,俺以后跟你混啦烧香

可以慢跑深蹲剪蹲都是瘦腿的,等运动一段时间以后可以负重慢跑,深蹲。。。。。还有后踢腿(就是双手和膝盖着地,上半身与地面平行,头抬起,一条腿向后上方踢,尽量踢到最高,左右腿互换,一条腿踢20次再换腿,共做80次)。。。。

感谢~~~亲一个

昨晚开始慢跑了,我想慢跑后就加上你推荐的深蹲、剪蹲,等适应了再加后踢腿微笑,希望能自己能坚持下去~~~

体重数的不计较,围度才最重要嘿嘿

夏天泡沫2012

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跟各位同学汇报一下今天的运动项目:

慢跑30分钟,后踢腿早上80个,晚上80个

内容非常简单,以休息为主,因为现在的运动量比较大了,为了让肌肉更好的放松、休息,所以从原来的每周休息两天,改成了每周休息三天(以前是周六周日休息,现在是周四周六周日休息),不去健身房的这几天就只做有氧运动。。。。从下周开始负重慢跑和后踢腿,绑6KG沙袋。。。。。

夏天泡沫2012

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有同学提议我上对比图,之前说没怎么拍照片,那都是不好意思,谁愿意把胖胖的自己公之于众呢,x但是现在为了给各位同学增添一点点减肥的信心,本人翻箱倒柜,找出来几年前拍的照片,叽叽歪歪有130斤的,有120斤的,也有现在106斤的。。。。。。



这张照片是我瘦到110斤的时候,同事才洗出来拿给我的,我当时还说这是谁的照片给我干嘛。。。。汗x温馨提示:照片里本人130斤x


这个时候的我120斤,22岁,伸出了2个手指头,真正的2B青年。。。。。。砖头过去


请注意我圈出来的地方,尤其是肚子,我怀胎几个月了吗?NO!!!!x砖头过去


刚刚拍的,大家将就着看。。。。。


发布完毕,最胖的135斤就不发了,那个时候没有照相,不敢照相,以此给正在减肥和准备减肥的同学们打一剂强心针,减肥吧,减肥等于整容,尤其是大基数的妹纸。。。。xx

 

夏天泡沫2012

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刚刚跑步去了,跑太快了,累死我了,跑了20分钟就坚持不住了,算了。。。。。。把拉伸和按摩也加上,凑够30分钟吧。。。。。x顺便玩了一下单杠,话说引体向上做不起来。。。。。嘘叽叽歪歪回来做了80个后踢腿,温度不高,满身大汗。。。。。






今天的运动是本周最轻松的,明天就让力量训练来的再猛烈一些吧。。。。嘘x

蟹宝妈

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真人秀!必须顶!我就算胖到120也没楼主这么胖,可见真是线条问题。完全是励志贴了!

 

现在好看!健康的美!

夏天泡沫2012

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蟹宝妈写道:

真人秀!必须顶!我就算胖到120也没楼主这么胖,可见真是线条问题。完全是励志贴了!

 

现在好看!健康的美!

嘿嘿 我知道我120的时候视觉看上去有140,北方女纸本来就骨架大,再一胖就像一堵墙,我120的时候穿吊带,被男友说从后面看像男扮女装。。。。。x

EndofMay

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夏天泡沫2012写道:
EndofMay写道:
今天晚上去同学家包饺子,刚刚回来,木有锻炼 。。。恩,就当是休息一天了,明天继续~
亲是个美食家啊,每次留言都能说到一两样吃的,我也想吃了。。

楼主好会说话呀~其实就是一个吃货么。。。

感觉楼主变化确实好大呀!现在好漂亮好健康的样子~气色特别好!真的让我对坚持慢跑、运动又多了些信心!

p.s. 楼主手上带的那个那个是什么啊?好专业的感觉。。。擦汗?不要鄙视我无知……

 

今天在办公室编程,然后忘了时间。。。回到家都八点多了。想到昨天没有运动,今天不能再不运动了,就又出去跑了4miles左右~往回跑的时候天已经黑了,不过感觉还不错~还有两周左右就要回国了,加油~

 

funky

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181 76公斤 属于下半身肥胖但是整体看起来还好 这三个月争取瘦12公斤要到64公斤呀! 每天最少去健身房一个小时 有时候勤快也会去2个小时 一起加油吧~

蟹宝妈

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funky写道:

181 76公斤 属于下半身肥胖但是整体看起来还好 这三个月争取瘦12公斤要到64公斤呀! 每天最少去健身房一个小时 有时候勤快也会去2个小时 一起加油吧~

楼主的贴子吸引了一大批170及以上的小基数MM参加~特色!这位身高,真漂亮!

chenjing1987

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夏天泡沫2012写道:
锻炼成果哈哈大笑运动了大半年的成果。。。。。。
我能说我老羡慕你这胳膊了么。一点赘肉都米有

chenjing1987

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夏天泡沫2012写道:
lxx891228写道:

看了一下..我是最胖的了... 身高170CM 体重60KG 三围:88 77 96 大腿:56 小腿:37 都没脸告诉大家我着么胖了... JMS 赶紧多损我两句,好让我有更坚定的信念吧~!

同学,你真的不胖好吧,说实话这个帖子里的姐妹都太瘦了,连我的体重都已经快要接近偏瘦的了,所以我们只跟自己比,不跟别人比,还有我不会对你说难听的,我希望你能开心轻松的减肥,塑形。。。把运动,合理饮食当成生活的一部分,而不是一项为了减肥而要去完成的任务,所以一起加油吧,希望你能塑形成功,记得下周六报结果哦。。。。。。。大笑

就是啊,我也觉得她很正常,亲说的也对的

你这已经是偏瘦了

其实过于瘦了也不好买衣服

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