减肥最重要的是毅力和坚持!每天的生活记录贴[日志,爱美丽爱自己] 

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赛贝宁

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说一说我的个人情况吧

 

学生党 173cm 体重66kg

 

其实很早以前,高中的时候就加入薄荷了,那时候相较现在而言比较瘦,大概57kg~58kg,最瘦的时候53kg

 

自从上了大学以后体重就一路飙升o(╯□╰)o

 

一直说要减但又一直没毅力

 

我的目标是6月前瘦到50kg!从今天开这个贴开始会每天记录我的生活!

计划是先用21天加少量运动,每天蹬空中自行车一百个和竖腿30分钟,有空就散步

然后少食多餐,运动加上跳pump it up(频率是一周2次大概)

 

有人一起吗?我们互相监督吧!

 

动力图  看美女的同时扭扭脖子~

看美女的同时扭扭脖子~

 

赛贝宁

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今天是减重的第一天!早上和中午吃了木瓜,还有饼干,牛奶,吃完以后就后悔了!TAT!称完体重就更后悔了!摄入总热量:1244大卡 一会儿出去跑步半小时

末日塔卡士

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咱俩一边高也!

 

楼楼加油!!我也想在六月初下百!!!

 

 

赛贝宁

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谢谢~一起加油吧~微笑

赛贝宁

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今天是第二天,其实应该从今天开始正式算,肚子不舒服所以没吃东西,也没有称体重= =一会儿打算做50个深蹲,昨天因为下雨所以没有散步,今天补上

赛贝宁

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今天头有点晕 喝了柠檬片泡水 还有蜂蜜吃了大概15g

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晚上又喝了15g的蜂蜜 好甜

樱儿〜

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我准备过几个星期后减!你用什么方法?

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樱儿〜写道:

我准备过几个星期后减!你用什么方法?

 

21天~

 1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)


2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)

3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成,睡觉前5小时不进任何食物)

樱儿〜

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21天!那我来不及了...

加油哦!

赛贝宁

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樱儿〜写道:

21天!那我来不及了...

加油哦!

你打算用什么方法呢?  一同加油吧~

赛贝宁

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今天看到一张图 天使面孔魔鬼身材的,可能有人会说这也是一种丰硕美,像是杨玉环。可我觉得,长得再好看,这样的身材别人也只可能说你可爱,你永远成为不了别人眼中的大美女。吃好吃的吃到饱 和穿漂亮衣服好看 是不能兼得的!

 

 

樱儿〜

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运动+少吃!准备过几个星期后再开始,可以吗?好啊!一起加油!互相监督!

刚刚,发现你比我高很多!你减下来,一定会很好看!

赛贝宁

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樱儿〜写道:

运动+少吃!准备过几个星期后再开始,可以吗?好啊!一起加油!互相监督!

刚刚,发现你比我高很多!你减下来,一定会很好看!

 

恩恩 我现在先节食,过几个礼拜也是运动加少吃!o(* ̄▽ ̄*)o   一起吧~

樱儿〜

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好啊好啊!我是新来的!我们怎么报道,监督啥的...能告诉我吗?

 

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