减肥=毅力+好方法！[失败教训,减肥知识] 

Part1 成果篇

              以前：                        现在：                         成果

身高：        164CM                        164CM                       

BMI：        34.95                          25.10                         -9.85

体重：        94KG                        67.5KG                       -26.5KG

胸围：        106CM                        95.0CM                       -11.0CM

腰围：        91CM                        77.0CM                       -14.0CM

臀围：        108CM                        97.0CM                       -11.0CM

大腿围：      65CM                        57.0CM                         -8.0CM

先上一张2011年的照片，是我在西班牙玩的时候照的：

然后再上一张现在的：

那个，解释一下啊，我一直不喜欢照相，因为比较胖的缘故吧。这张照片是周五随便在办公室照的。凑和一下，凑合一下啊！ 

Part2 薄荷时间

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Part3 分享篇

    首先介绍一下我自己，女，年龄33，身高1米64，目前体重67.5KG，BMI25.1。

    也许这个体重，在大多数人眼中，仍然是偏重的。但是，我，真真正正是从94公斤，减到了现在的。目前，由于身体原因，我并没有继续减肥，而是尽量在维持当前的体重。

    下面，说说我的减肥经历吧：

    从青春期开始，我就是个小胖子。小学毕业120斤，1米60的个子，对这个数值，我印象简直太深刻了！之后，行情一路看涨，到大学毕业，差不多160斤。22-24岁之间，为了结婚，曾经努力发奋锻炼，结果，从160斤减到了128斤，真的瘦了很多。但是伴随着婚后安逸的生活，尤其是生了孩子之后，体重犹如坐了火箭一般，径直突破200斤大关！太恐怖了！复胖之后，不是没想过减肥，但是总是一而再，再而三地坚持不下来。经过检查，是得了一种叫做甲减的病，而且貌似一辈子也好不了了。郁闷……消沉……不甘……然后，某一天，好像是从某个网站跳出来的一个小窗口吧，认识了薄荷。浏览了网页，学习了一下薄荷的理念，觉得~~不错嘛！健康方便、实际操作性很强啊！于是在某一天，忽然，一咬牙，一跺脚，再次踏上了我的减肥之路，这一次，我用的是薄荷的方法！

    在真正开始减肥前，首先我非常认真的学习了薄荷的理念——学会管理自己身体的收支！！！一方面，吃，是人类的本能。但是，吃，也得会吃，才能使身体更加健康。根据薄荷的理念，我学会了选择健康，而且饱腹的各类食物。另一方面，运动……这个是我的致命伤啊！我本就是一个标准的懒人，最好一动不动……嘿嘿，不好意思，说了实话！但是，学习了薄荷的原理，我知道，只要想减肥，就不能一条腿走路！于是，我从中午午休时间遛弯开始，逼着自己开始“学”着运动。没想到，走着走了，走成习惯了，觉得身体微微出汗，很是舒服。之后，买了本郑多莲（是叫这个名字吗？）的书，每天随着里面送的光盘，做15分钟的健身操。嘿嘿，一段时间后，我已经能看到自己身上积极的变化了！

    现在的体重，已经很好的维持了几个月了。严格的说，我并没有完全实现薄荷给我制定的体重目标，但是我学会了一种方法，一种管理自己身体的方法。所以，我很感谢薄荷！也希望，有更多的姐妹们，能够实现自己的瘦身梦想！

Part4 Tips：

l        甲减—甲状腺功能减退的患者，基础代谢会比一般人慢很多。在减肥的时候，一定要比别人付出更多的努力啊！随着体重的不断下降，尤其是后期，一定要定期作检查，随时关注自己的指标。要减肥，也要保证健康！

l        一定要养成低糖、低盐、低油质的饮食习惯！这样，既能吃饱，也能吃好！即便是牛奶，奶酪之类的食物，也要买脱脂，最少也得是低脂的哦！

l        貌似，对于胖胖们，最简单有效的运动方式就是走路！春天了，晒晒太阳，走走路，舒服啊……

l        如果某一天，不得不吃一些“破戒”的食物或者大餐：记得，第二天，甚至第三天，一定要更为严格的限制自己的饮食，增加运动量。这是唯一弥补损失，实现中短期“收支”平衡的方法哦！<!--?xml:namespace /--><?xml:namespace /><o:p></o:p>

沙发，好激动，第一次沙发

毅力很重要，我现在因为MC的问题都纠结了，明明我都没怎么节食，怎么不来呢？舍友绝食还来呢.........

小景乐园写道：

沙发，好激动，第一次沙发

……真的动作好快啊，我还没修改完呢

楼主买了6个月的啊，那现在打算呢？是继续购买还是按照之前的服务来运动呢？ 还有甲减你是怎么想到去检查这个项目的呢

赞！ 我也买了薄荷的1个月，短短几天在顾问老师那儿学到了很多不知道的知识啊~！ LZ好毅力！

亲的成绩真不错 减了这么多~~~~

不错，加油

mqn7380写道：

楼主买了6个月的啊，那现在打算呢？是继续购买还是按照之前的服务来运动呢？ 还有甲减你是怎么想到去检查这个项目的呢

      我现在就是要维持啊，近期不打算减肥了。我的计划是，先把现在的体重维持一年，然后再看自己的身体状况，决定能不能继续减肥。其实，生活规律形成了，饮食、运动有一定的习惯了。也就不用刻意按照什么服务来执行了。

      甲减的问题，是因为我生完孩子之后，体重越来越不可控制，最胖的时候已经接近200斤了。可是我又不是特别能吃的人。所以，就去医院检查了各种各样的指标，包括脑垂体，激素水平，还有甲状腺。最后发现是甲状腺功能减退的问题。这个大概是在4年前发现的吧。当时好像国内还没有特别重视这种病。反正，得这种病的人，容易抑郁，长胖，懒，皮肤变干等等等等……我倒是觉得，胖胖，都应该去检查这个指标。

俞叮咚写道：

 

mqn7380写道：

楼主买了6个月的啊，那现在打算呢？是继续购买还是按照之前的服务来运动呢？ 还有甲减你是怎么想到去检查这个项目的呢

      我现在就是要维持啊，近期不打算减肥了。我的计划是，先把现在的体重维持一年，然后再看自己的身体状况，决定能不能继续减肥。其实，生活规律形成了，饮食、运动有一定的习惯了。也就不用刻意按照什么服务来执行了。

      甲减的问题，是因为我生完孩子之后，体重越来越不可控制，最胖的时候已经接近200斤了。可是我又不是特别能吃的人。所以，就去医院检查了各种各样的指标，包括脑垂体，激素水平，还有甲状腺。最后发现是甲状腺功能减退的问题。这个大概是在4年前发现的吧。当时好像国内还没有特别重视这种病。反正，得这种病的人，容易抑郁，长胖，懒，皮肤变干等等等等……我倒是觉得，胖胖，都应该去检查这个指标。

搞得我也想去检查一下了，虽然我离二百斤还远着呢，而且最近体重没控制还是在130左右，主要是我的情绪总是很容易失控……有时感觉抑郁……

我还听说甲减得一辈子服药了，这是真的吗

mqn7380写道：

俞叮咚写道：

 

      我现在就是要维持啊，近期不打算减肥了。我的计划是，先把现在的体重维持一年，然后再看自己的身体状况，决定能不能继续减肥。其实，生活规律形成了，饮食、运动有一定的习惯了。也就不用刻意按照什么服务来执行了。

      甲减的问题，是因为我生完孩子之后，体重越来越不可控制，最胖的时候已经接近200斤了。可是我又不是特别能吃的人。所以，就去医院检查了各种各样的指标，包括脑垂体，激素水平，还有甲状腺。最后发现是甲状腺功能减退的问题。这个大概是在4年前发现的吧。当时好像国内还没有特别重视这种病。反正，得这种病的人，容易抑郁，长胖，懒，皮肤变干等等等等……我倒是觉得，胖胖，都应该去检查这个指标。

搞得我也想去检查一下了，虽然我离二百斤还远着呢，而且最近体重没控制还是在130左右，主要是我的情绪总是很容易失控……有时感觉抑郁……

 

我还听说甲减得一辈子服药了，这是真的吗

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不是6个月能减30斤吗？两个6个月就60斤了，为什么要买4个服务？

亲，你是做什么运动瘦下来的？什么跳操之类的呢？谢谢