看看健身前后的对比图。。未完待续继续码图。。[心情,爱美丽爱自己] 

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苏打米的小情歌

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                             最底下有搜集的健身前后的对比图      

               身材来自于短期的节食,而是长期的生活方式的改变。

              别指望身材从天而降,不花精力去训练,一切都是空想。


                 自拍也许不需要神器,自拍也许也不仅仅是露个脸。           

           当你自拍不需要露脸的时候,说明你已经拥有满意的身材

            

                     别问明星为什么身材好,因为她们身后的努力你看不到

                             一张照片背后数千小时的训练你看不到

                                 想象一下你达到目标身材的成就感

                            每个人都有脱颖而出的权力,把握住它。                


                  不要以为掉秤就是减肥成功了,减脂和减重是两个概念,

                         你是想看起来苗条还是体重计上的数字够小。

  每天花4%的时间去锻炼一会,几个月下来你应该就会看到你努力地成果

                                       改变不在一夜之间

       


                          想放弃了?想想你当初开始的决心吧

                           想想你之所以训练刻苦的原因是什么?

                                      只是嘴上说怎么减?

                      既然你不打算走完这条路,又何必开始

                                  如果不痛,那么没有用

                                                   


                                 有一种线叫曲线,胖子也会有

                     做一个没有借口的女孩,想改变,先挑战自己

                       


                身体不仅仅是三分练七分吃,它需要你100%的努力   

                            不要让害怕失败出现在你的字典里

                                   想要好身材,那就动起来   

       

                      你的身体是你最无价的财富,请好好塑造她。                

                  保持好你的身材,当你失去了再想找回来是很痛苦的

                   同样健身结束后的愉悦心情也不是所有人都能懂的   

           


                               变得更强,战胜你的不安全感

                        想完成一件事最好的办法就是马上开始 

                                抱怨是不能减少卡路里的                     

                              锻炼身体,你会看到你真正的样子                       

                    我们需要的是给自己设定好目标,然后摧毁它

                              没有捷径,一步一个脚印         

                     

                                 更换你的理念,改变你的身体         

                请不要再节食减肥了,运动才是真正健康的减肥方法

            最终的目标不仅是外表的fit,而是由内到外的一种健康和阳光。

        

                       健身是一种态度,与性别和年龄无关。

                                     put your hands up !

          


  健身改变的绝对不单纯是你的体型,而是你对生活的态度和阳光的气场

    成功不是永远的,失败也不是致命的。最关键的是你坚持下去的勇气!

                                  送给坚持在路上的我们

                 There is no off-season   生命不息,运动不止                                                


                                一张图让你知道自己的潜力


                              一年之内减脂(和减重概念不一样

              只有通过运动的方式才能做到减脂后皮肤不松垮不反弹


                        身材都是练出来了,不会从天而降


                   半年时间体重减了25%,背后又是多少的汗水。


           怎样防止减肥带来的皮肤松弛:边减脂边重量训练!


                                           肚腩变腹肌


                        好身材,从来不需要借口


        让自己也变成别人口中的 难以置信


                                           胖妞都是潜力股


                          三年时间,减重27kg  时间的沉淀


                          想象一下变美的自己


 现在你个阶段了?记住不要放弃的话,总有一天会越最后一张


                  哪个妈妈更拉风?!


 未完待续。。。继续增加减脂六部曲~  妹子们给个赞吧~\(≧▽≦)/~

 

苏打米的小情歌

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向着我心爱的腹肌一点点努力。。

Wisper

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支持一个 很励志啊

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Wisper写道:

支持一个 很励志啊

是啊,激励自己坚持运动。。不断变的更好

间谍神马的最萌了

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加油!真立志!看的我有马上去跳PIU的冲动。。

Anydreams

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就喜欢这样滴文章! 大笑赞一个!

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间谍神马的最萌了写道:

加油!真立志!看的我有马上去跳PIU的冲动。。


我今天开始回家训练核心肌群去~   你的小泳衣到货了咩流鼻血

苏打米的小情歌

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Anydreams写道:
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看的妹子的体重条  我就眼冒金星了~~开心

肉骨茶

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特别喜欢第3张图,个人有亲身体会。 2006年的时候我的体重达到成年之后最低(173cm,54kg),但现在翻看照片,虽然是挺瘦的但是不好看。比如胳膊,确实不粗,但是线条生硬,远不如那种又瘦又有肌肉线条的好看。

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苏打米的小情歌写道:
Anydreams写道:
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看的妹子的体重条  我就眼冒金星了~~开心
介个... 我是小基数, 矮妹纸一个哇!154..主要瘦小腿砖头过去

苏打米的小情歌

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Anydreams写道:
苏打米的小情歌写道:

看的妹子的体重条  我就眼冒金星了~~开心
介个... 我是小基数, 矮妹纸一个哇!154..主要瘦小腿砖头过去

嗯哪  妹纸加了油~  争取瘦成小S一样  小巧玲珑看起来比例又好~  可是小腿真心很难瘦。。。

苏打米的小情歌

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cimosessty写道:

特别喜欢第3张图,个人有亲身体会。 2006年的时候我的体重达到成年之后最低(173cm,54kg),但现在翻看照片,虽然是挺瘦的但是不好看。比如胳膊,确实不粗,但是线条生硬,远不如那种又瘦又有肌肉线条的好看。


那么妹子现在练出线条了吗    感觉这些欧美大妞真的是瘦的很美很健康

间谍神马的最萌了

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苏打米的小情歌写道:
间谍神马的最萌了写道:

加油!真立志!看的我有马上去跳PIU的冲动。。


我今天开始回家训练核心肌群去~   你的小泳衣到货了咩流鼻血

 

到货好几天啦〜这几天在家,不能去用,好桑心〜

肉骨茶

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苏打米的小情歌写道:
cimosessty写道:

特别喜欢第3张图,个人有亲身体会。 2006年的时候我的体重达到成年之后最低(173cm,54kg),但现在翻看照片,虽然是挺瘦的但是不好看。比如胳膊,确实不粗,但是线条生硬,远不如那种又瘦又有肌肉线条的好看。


那么妹子现在练出线条了吗    感觉这些欧美大妞真的是瘦的很美很健康

现在不仅没线条,还都是肥肉。。。唉~~

因为这两年一工作,也不运动,一结婚,玩命给自己做好吃的、、、于是就。。。。

我已经开始运动减肥了,目前刚进行1个月不到,打算长期坚持,半年之后看效果吧~

苏打米的小情歌

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间谍神马的最萌了写道:
苏打米的小情歌写道:

我今天开始回家训练核心肌群去~   你的小泳衣到货了咩流鼻血

 

到货好几天啦〜这几天在家,不能去用,好桑心〜


爆乳装咩 叽叽歪歪~ 我爸看我最近对运动这么热衷。。。

昨晚从我身边经过的时候弱弱的问了一句,不会练成肌肉女吧渴望。。。。

一定是看我这个块头还对肌肉这么迷恋吸烟不忍打击我。。

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