一年的yoga之路,从126斤到100斤的开心路程(有照片对比)[成功经验,原创]  

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ababylynn

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      2007年7月一直对yoga保持很高的兴趣终于忍不住去尝试了一次体验课,下课之后一个字,累~~~~~真的很累。我问了yoga老师一个几乎人人都问的问题,yoga可以减肥吗?老师没有正面回答我,只是告诉我不要把减肥作为目标,只要认真坚持下来,会有惊喜的。

      刚开始3个月,每一次站在称上我都有惊喜的感觉很开心,每一次都有一点点的分量降低,可是到了第4个月开始进入了老师所谓的平台期,分量一直没有改变,但是可以清楚的看到,自身气质和肌肉线条的拉长,这也是一个很不错的惊喜。为了这些,我坚持了下去!~~

     每星期3次的上课,坚持不懈,认真把动作做到位,下课后让老师辅助做一些有难度的动作。半年后我的体重又直线的往下降,现在一直平均的保持在50kg左右,这真的是一个一大的惊喜!~~~~微笑喜欢yoga的文化和气息调整,对身心也有帮助,解决便秘。现在开心的买衣服,再也不会听到BA说:“对不起。小姐,没有你的衣服!尺寸~”

 

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06年126斤的模样(右边的是我,黄色衣服)

 

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07年练习yoga3个月的我116斤当时(左边那个是我,橙色衣服)

http_imgload.jpg1681531510869480154.jpg

08年6月yoga练习一年后的我体重100斤

http_imgload.jpg

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人生第一次艺术写真

身 高---胸 部---腰 部---臀 部--大 腿--小 腿---标 准㎏-美 体㎏
标准:163.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0----49.5
现在:163.0---86.0---65.0---88.0---46.0---320---55.0

63.0kg 47.5kg 51.0kg

幸福在身边

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渴望 大爱瑜伽mm的身材阿~~~~

面向大海,春暖花开。

50.5kg 45.0kg 46.5kg

咄咄南

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亲 好厉害 微笑

瘦下来好漂亮

好女不过百!
不要暴不要CT 这些都对自己的身体不好 如果都不好好爱自己 别人又怎么会爱你呢 用心尽力把这件事做好 不要因为减肥影响自己的心情而耽搁其他的事情 享受其中吧!

55.0kg 50.0kg 53.9kg

jiafei830422

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瘦了就是好看.

在老之前美一次!

60.0kg 55.0kg 58.5kg

胖鱼囡囡

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瘦了真好啊,我也喜欢瑜伽,我也要加油喽!

xiwaln

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真的变化蛮大的!

_小白

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渴望

皮肤真好~

{、兴致所至,欣然前往。... }

55.0kg 47.0kg 55.0kg

那一瘦的風情

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真真真太漂亮的。我一定要作为激励自己的榜样。。

每一个女人,都应该爱自己。

59.7kg 57.0kg 59.5kg

Magan

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变化太大了

coconut_fy

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真得那么有效果阿???mm是做什么瑜伽阿。。。分享一下哈

肉肉不是一天就能长上去的,所以也不是一天就能脱下来的。。
肥啊肥啊,小肥侠。
慢慢来,一切都能达成!
身高----胸部---腰部----臀部----大腿---小腿---标准㎏---美体㎏
164---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 标准
164---88.0---68.0---89.0---51.0---36.5---52.7---49.5 小肥侠

我终于开始瘦了...开心阿

第一阶段: 60----56.7 (6月8号---7月8号) 虽然没有达标,但是我很满意自己的成绩。
改变我对平台期的看法,从此以后开始定小额的目标。
第二阶段: 56.7----55 (7月9号--8月9号) 提前达标

第三阶段:54.9----52 (8月10号--9月10号)提前开始,52.7。。。。
不好好运动就是杯具
不好好吃饭就是呐喊


63.0kg 51.0kg 63.0kg

宅女糖糖

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亲爱的,偶来晚了,已经这么多人帮你顶了,你的效果真的很好,偶现在也在努力,虽然份量上没啥少,但气质感觉超好亲一个

55.0kg 45.0kg 53.0kg

娜娜的猪

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瘦了,真漂亮啊!

54.0kg 46.0kg 54.0kg

小韩上上

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真漂亮,瘦了真好,我也要瘦~!哭泣

58.0kg 50.0kg 58.0kg

snoopy的微笑

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瘦下来后就是很不一样啊~~~

整个人的感觉都变了~~~~~~~

恭喜亲~亲一个

170cm
10月1 日~10月10日 大腿55cm 小腿34.5cm 目标61 KG 已完成

63.8kg 53.0kg 59.1kg

夏七七

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很漂亮,关键是——很健康微笑

目前围度:
胸围---腰围---臀围---大腿---小腿
89 -----71-----86-----49-----32

目标围度
胸围---腰围---臀围---大腿---小腿
87-----58-----88-----45----30

山本耀司阅读时尚,发现完成一件有就旧衣质感的衣裙需要十年。
梵高阅读麦田,发现艺术躲在太阳的背后乘凉。
杜拉斯阅读女人,发现爱情在回忆里增值。
我阅读自己,发现愉悦在瘦身里兑现。

61.1kg 48.0kg 53.4kg

miggiekevin

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我也是126啊现在

我什么时候能象楼主一样呢,,

我要加油啊,,

今天中午又吃多了

估计明天体重还是一样,下不来了,,,

哭泣

有时候,想比做容易很多

72.5kg 55.0kg 71.4kg

i银色手链

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瘦了就是漂亮!我也要和楼主学习了。

百变美丽

68.0kg 50.0kg 61.6kg

鼹鼠的同事

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变化太大了,好漂亮啊。向mm学习

逝延

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惊艳到我了~

20110614-20110630 60-58 (已完成)
20110701-20110715 58-57 (已完成)
20110715-20110814 58-56 (勉强完成)
20110814-20110914 56-55
20110915-20111101 55-54

63.5kg 55.0kg 58.6kg

女神经病_

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好漂亮噢.

9月16日--10月16日:77.5kg——72.5kg  正在进行中.

10月16日--11月16日:72.5kg——67.5kg 待进行.

11月16日-12月16日:67.5kg——62.5kg 待进行.

12月16日-12月30日:62.5kg——59kg  待进行.

保持在59kg就去拍婚纱照. *^o^*

78.0kg 65.0kg 78.5kg

小希拉里

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亲的饮食呢?怎么吃的?困惑

要2个相互配合吧吸烟

标准:162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6
自己:162.0---87.0---64.0---87.0---48.0---32.4
减减减!!我的腰和小腿!!!

55.0kg 48.0kg 58.0kg

ababylynn

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小希拉里 wrote:

亲的饮食呢?怎么吃的?困惑

要2个相互配合吧吸烟

从来不节食,想吃什么就吃什么,最多就是今天吃的太多了就多运动

身 高---胸 部---腰 部---臀 部--大 腿--小 腿---标 准㎏-美 体㎏
标准:163.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0----49.5
现在:163.0---86.0---65.0---88.0---46.0---320---55.0

63.0kg 47.5kg 51.0kg

milocaca

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艺术照好灵啊~~口水。。。。但是一年对我来说太久了啦,我想在元旦前达到100的说。。。为什么每次我做瑜伽都不觉得累呢奇怪

2012.5.1~2012.5.31 60kg→58kg
2012.6.1~2012.6.30 58kg→56kg
2012.7.1~2012.7.31 56kg→54kg
2012.8.1~2012.8.31 54kg→52kg
2012.9.1~2012.9.30 52kg→50kg
2012.10.1~2012.10.31 50kg↓

62.0kg 50.0kg 62.0kg

ababylynn

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milocaca wrote:
艺术照好灵啊~~口水。。。。但是一年对我来说太久了啦,我想在元旦前达到100的说。。。为什么每次我做瑜伽都不觉得累呢奇怪


因为你没有用力做动作啊,你大概是健身房的yoga吧,你要求好高啊,亲,要在这么短的时间里瘦这么多哦,看来我也要努力了

身 高---胸 部---腰 部---臀 部--大 腿--小 腿---标 准㎏-美 体㎏
标准:163.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0----49.5
现在:163.0---86.0---65.0---88.0---46.0---320---55.0

63.0kg 47.5kg 51.0kg

cjl8410

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偶也喜欢练瑜珈大笑

坚持就是胜利!

56.0kg 46.0kg 53.0kg

雪里红

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口水抵达第大地

yiyiyaya86

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顶MM~~真人真事哦!

背包里的大象.

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瑜伽练了线条会好看,而且会很有气质,,羡慕呀

下一個转口,继续做,骄傲的,自己

63.0kg 49.0kg 60.0kg

snail1981

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MM好厉害!向你学习

蚊子vivi

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很漂亮啊  呵呵 向你学习啊   我也在练习瑜伽  给我了很大动力啊  开心

天气好热啊,我一定要瘦下来,要瘦瘦的
第一阶段目标: 64公斤——58公斤(7.1-7.20)
第二阶段目标: 58公斤——52公斤(7.20-8.10)
第三阶段目标: 52公斤——48公斤(8月到以后…)




60.0kg 48.0kg 65.0kg
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