![]() VIP 等级:绿 财富:9090 发贴:408 |
3月21日
MC第二天 |
![]() VIP 等级:绿 财富:9090 发贴:408 |
3月22日
MC第三天
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![]() 等级:小树 财富:430 发贴:12 |
现在还收新人吗? |
![]() 等级:树枝 财富:159 发贴:2 |
新人求挑战!!身高168 原始体重就是目前体重71KG 2014年6月1日前目标体重65KG 2014年8月1日前目标体重60KG 终极目标:2014年10月1日前减肥到55KG 最近被自己又胖又丑刺激到了,减肥,就是迎接每一天更好的自己,这样想来每天都很有意义~~加油大家!~ |
![]() 等级:参天大树 财富:1006 发贴:9 |
我想加入,身高163.体重94kg, 目标60kg,请求批准加入 |
![]() VIP 等级:绿 财富:9090 发贴:408 |
3月23日
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![]() 等级:大树 财富:659 发贴:81 |
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![]() 等级:树枝 财富:159 发贴:2 |
面对高热量的食物,想想你的大脸,大象腿,别人嘲笑的眼神,作为照片上最好陪衬的你自己,还有欲望吃吗 |
![]() VIP 等级:绿 财富:9090 发贴:408 |
3月24日
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![]() VIP 等级:绿 财富:9090 发贴:408 |
3月25日
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![]() 等级:大树 财富:759 发贴:16 |
报名报名!166高,76KG重,一个月的目标70KG,长期目标55KG! |
![]() 等级:参天大树 财富:1256 发贴:131 |
3月31日 早餐(406大卡) 红薯 50克 50大卡 紫薯 200克 165大卡 白粥 300克 138大卡 素炒芹菜 50克 17大卡 香菇油菜 50克 13大卡 素炒小白菜 50克 24大卡 午餐(354大卡) 宫保鸡丁 50克 119大卡 黑木耳炒藕片 50克 44大卡 炒空心菜 50克 22大卡 米饭 50克 58大卡 馒头 50克 111大卡 下午加餐(291大卡) 酸奶 100克 72大卡 香蕉 150克 137大卡 苹果 1个(中) 83大卡 晚餐(175大卡) 小米粥 300克 138大卡 清炒茼蒿菜 100克 37大卡 · 摄入总热量:1228大卡 · 三餐热量比:4.3 : 3.8 : 1.9 · 加餐占总热量的比值:23.74% 运动 快速跳绳 20分钟 335大卡 走路,在平地上,速度小于3.2公里/小时 60分钟 91大卡 走路,在硬地上,中等步伐,速度4.8公里/小时 60分钟 210大卡 办公室工作(坐着),阅读或开车 180分钟 137大卡 吃东西(坐) 60分钟 46大卡 站着 60分钟 91大卡 淋浴(站) 30分钟 46大卡 与孩子、宠物玩耍(坐着) 60分钟 137大卡 运动消耗:1093大卡 |
![]() 等级:大树 财富:923 发贴:78 |
之前上传了4月10的摄入量,但是后来自己都找不到回帖,重新再发吧! 4月10日 4月11日 4月12日 |
![]() 等级:大树 财富:923 发贴:78 |
4月13日摄入量
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![]() 等级:大树 财富:923 发贴:78 |
4月14日,吃多了,以后注意! |