梨型身材的妹子们,可以考虑尝试凯西史密斯的瘦腿操(第9页)[瘦腿] 

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caomeixiaozhao

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偶也是悲催的梨型。。。现在腰腹瘦得很明显,可是PP和腿不肯就范。还须努力呀

初雪1

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我是典型的梨形,腿粗屁屁大,加上个矮,晕死人。大腿很少量围度,闹心。根据以往经验,只要体重下来了围度自然小了,所以现在只是跑步,等体重下来了再说

wchristy

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撸过她的美腿操的飘过。。。八国没有坚持啊啊啊!

1515342xxxx

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在你没减肥之前和我一样,大腿脂肪层很瓷实,有时感觉像猪膘子(厚厚肥肉层)

ET18

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我也是,肉肉都基本都集中腿部去了。别人说我越运动腿越粗壮......但我现在都还不运动,全身都肥壮呀>_< 现在开始,练习郑多燕5,然后再慢跑30分钟,最后再注意平时的拉伸。这是四月份的计划,看下能不能把我肌肉腿和其它肉肉都瘦下来。

裴裴宝荷爱

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坚持

若儿喵喵

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我也是有同感啊,每次跑步,上身大汗淋漓,汗水啪啪滴,但是一摸大腿,妈呀,哇凉哇凉的,晕死啊。我减肥到现在,除了感觉胸小了,上身瘦了些,下身纹丝不动啊。

初雪1

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若儿喵喵写道:

我也是有同感啊,每次跑步,上身大汗淋漓,汗水啪啪滴,但是一摸大腿,妈呀,哇凉哇凉的,晕死啊。我减肥到现在,除了感觉胸小了,上身瘦了些,下身纹丝不动啊。


羡慕运动大汗淋漓的,多爽,我只是稍稍出点汗,体重下来了,腿部应该多少也有变化吧?

DDDonna

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雨如花泪

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找到组织了。。。。。。真受了不,腿粗得惨不忍睹。。。 遗传呐,家里父亲,姑姑,伯伯,叔叔,通通大粗腿。瘦人也是大粗腿,,更别提我胖了。简直是大象腿啊

chenchen陈陈

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卤煮这个瘦小腿吗

廖廖爱生活

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我也是梨型身材,在做郑多燕,但因为刚开始做腿感觉结实了,,,,那个刚开始也是这样的变化么

kaaaaatie0521

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矮个子梨形身材抱走回去试试!!!

F6CK_

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妈呀吗

chegy

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谢谢你,昨晚跳了第7套,全身上下都狂飙汗啊,小腿更是比快走流的汗多

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