我买的薄荷的食谱,为什么食谱的热量那么低啊[心情,每日话题] 

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艾米米艾

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先说我买的食谱,大概算一下热量,1370左右。

这个食谱是从手机应用上买的,3个月50块钱,不贵,但是照着这个食谱吃热量未免太低了吧。

而且,同样的“薄荷爱瘦身”手机应用上,根据我的年龄身高和目前体重计算我的预算热量是1460大卡。

那我就不明白了,我这不就更患得患失了啊

减肥的心情不就更纠结了啊???困惑困惑困惑

减肥一辈子的事啊

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艾米米艾写道:

先说我买的食谱,大概算一下热量,1370左右。

这个食谱是从手机应用上买的,3个月50块钱,不贵,但是照着这个食谱吃热量未免太低了吧。

而且,同样的“薄荷爱瘦身”手机应用上,根据我的年龄身高和目前体重计算我的预算热量是1460大卡。

那我就不明白了,我这不就更患得患失了啊

减肥的心情不就更纠结了啊???困惑困惑困惑


亲,想问问食谱是什么样的呢,我也好想买,靠谱不

园丁小皓

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艾米米艾写道:

先说我买的食谱,大概算一下热量,1370左右。

这个食谱是从手机应用上买的,3个月50块钱,不贵,但是照着这个食谱吃热量未免太低了吧。

而且,同样的“薄荷爱瘦身”手机应用上,根据我的年龄身高和目前体重计算我的预算热量是1460大卡。

那我就不明白了,我这不就更患得患失了啊

减肥的心情不就更纠结了啊???困惑困惑困惑

您好,食谱计算的预算热量会结合更多您以前的饮食情况和当前的身体活动情况来定制,所以跟手机应用免费提供的预算热量相比,会更准确~

艾米米艾

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单独看食谱来说是健康合理的,不过执行起来的话,难度就有点高了

 

我是什么荤素的都吃的,而我下班回家做饭不仅仅是自己吃的,还有宝宝还有老公,而那两位可是吃肉的货.....

所以,我每天都很犯愁这饭怎么做呢.....

 

我现在中午饭基本上是蔬菜和肉一起炒的,这样,我就多吃菜,肉最后吃几块。

 

菜谱对我们这样的上班族还要一天三餐要自己做的半家庭半职业主妇来说,执行起来是比较困难的,别提严格按照食谱来吃了。

 

以后食谱对我来说就是参考吧,哪天不知道做什么饭了,就看看食谱,可以参考食谱给设定的三餐热量比,也知道自己哪天吃的总热量有没有超标。



 

 

艾米米艾

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减肥一辈子的事啊写道:
艾米米艾写道:

先说我买的食谱,大概算一下热量,1370左右。

这个食谱是从手机应用上买的,3个月50块钱,不贵,但是照着这个食谱吃热量未免太低了吧。

而且,同样的“薄荷爱瘦身”手机应用上,根据我的年龄身高和目前体重计算我的预算热量是1460大卡。

那我就不明白了,我这不就更患得患失了啊

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亲,想问问食谱是什么样的呢,我也好想买,靠谱不

下面是我根据食谱其中一天的内容在薄荷日记上计算的热量;

手机上的食谱内容,每个都有替代的选项,如全麦面包110G,食谱里还有馒头等其他内容供选择的。

炒菜也是,如果你做不了豌豆虾仁,食谱里还有其他的炒菜供你选择。

细腿腿儿

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主食好少,我感觉我会饿死。。

艾米米艾

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是啊,我也觉得吃的太少了,我一般都是1600大卡左右感觉还可以。 不过食物要选择低卡饱腹感强的话,食谱的量大概就够了

莓子-blueberry41

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大部分人都会偷吃一点的,平均一下热量就正合适。我觉得设计减肥食谱的人都会考虑到偶尔的偷吃暴食的可能,所以热量偏低。

艾米米艾

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嗯,有道理......

汉宫飞燕1997

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哇,这个听起来比nice有人哎

傻媳妇

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还好吧

我每天摄入的一般不到1000,也没觉得饿呢!

要慢慢减量才行!

加油!

傻媳妇

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亲,相信我,慢慢减少,会实现的!

我们的胃可以慢慢变小!

我坚持10天每天下班走路半小时回家,睡前呼啦圈+跳绳半小时!

每天摄入不到1000大卡!

结果61KG减到60KG!并且没觉得很辛苦!

餐间偶尔会饿就找点低热量的食物慢慢吃,没有饥饿感就停下来!

为了成为漂亮妈妈,加油哦!

 

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