105.7公斤的我开始减肥了。更新近照和体重。(第2页) 

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wongweilin

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今天早上起来得早了点。4点40就下去跑了。

嘻嘻

哈哈。今天92kg了。

幽兰小倩

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wongweilin写道:
幽兰小倩写道:

饮食可以再丰富点,热量有点低吧~把荤菜提到中午来吃嘛~另外,你那个计算的仪器是累计的吧~应该不可能一次就消耗30000+卡吧!

谢谢拉。 累计的。一次慢跑10公里 在1000大卡左右。
哇,你一次跑10公里啊?真有能量!POWERFUL!

wongweilin

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幽兰小倩写道:
wongweilin写道:
哇,你一次跑10公里啊?真有能量!POWERFUL!
哈哈,想再8月31日前减到90公斤。这是这个月的目标。所以刚才又骑了10公里自行车来上班。

吼吼

幽兰小倩

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wongweilin写道:
幽兰小倩写道:
哈哈,想再8月31日前减到90公斤。这是这个月的目标。所以刚才又骑了10公里自行车来上班。
这是刚刚的运动情况啊?哎,你绝对适合做那种很暴力的欧美操!

wongweilin

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幽兰小倩写道:
wongweilin写道:
这是刚刚的运动情况啊?哎,你绝对适合做那种很暴力的欧美操!
呵呵。我只想把线条练好。人练得薄一点。呵呵呵。

卡西乌娜

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艾玛 瘦了不少呢 多吃点吧 要不以后恢复饮食身体代谢就慢了

卡西乌娜

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慢跑的魅力是很大的 我现在跑1小时都不觉得累

秋神似

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问哈 哥您用的是什么软件

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风中起舞写道:

问哈 哥您用的是什么软件

咕咚运动啊。

wongweilin

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卡西乌娜写道:

慢跑的魅力是很大的 我现在跑1小时都不觉得累

嗯。跑起来了 就停不下来了。 每天跑好以后心情愉悦。

轻轻草

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好历害啦,楼主,一次不间断跑步10公里,我狂晕啊,我一公里都跑不到,哎,

卡西乌娜

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wongweilin写道:
卡西乌娜写道:

慢跑的魅力是很大的 我现在跑1小时都不觉得累

嗯。跑起来了 就停不下来了。 每天跑好以后心情愉悦。
能长期坚持跑步的人  信念感很强

wongweilin

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卡西乌娜写道:
wongweilin写道:
能长期坚持跑步的人  信念感很强
现在人瘦下来了 就有信心提高一些速度了。准备开春参加半程马拉松。35岁以前争取参加全程马拉松比赛。

wongweilin

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轻轻草写道:

好历害啦,楼主,一次不间断跑步10公里,我狂晕啊,我一公里都跑不到,哎,

其实原来我也不相信自己能不间断跑10公里的。但是真的,跑步是个循矩渐进的过程。而且真的跑到了这个阶段。完全不觉得累(慢跑每小时8公里左右的速度)

卡西乌娜

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wongweilin写道:
卡西乌娜写道:
现在人瘦下来了 就有信心提高一些速度了。准备开春参加半程马拉松。35岁以前争取参加全程马拉松比赛。
厉害哦  我们这儿是比较少有马拉松赛  倒是骑自行车车队很多
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