105.7公斤的我开始减肥了。更新近照和体重。(第2页) 

今天早上起来得早了点。4点40就下去跑了。

wongweilin写道：

幽兰小倩写道：

饮食可以再丰富点，热量有点低吧~把荤菜提到中午来吃嘛~另外，你那个计算的仪器是累计的吧~应该不可能一次就消耗30000+卡吧！

谢谢拉。 累计的。一次慢跑10公里 在1000大卡左右。

幽兰小倩写道：

wongweilin写道：

哇，你一次跑10公里啊？真有能量！POWERFUL！

wongweilin写道：

幽兰小倩写道：

哈哈，想再8月31日前减到90公斤。这是这个月的目标。所以刚才又骑了10公里自行车来上班。

幽兰小倩写道：

wongweilin写道：

这是刚刚的运动情况啊？哎，你绝对适合做那种很暴力的欧美操！

艾玛 瘦了不少呢 多吃点吧 要不以后恢复饮食身体代谢就慢了

慢跑的魅力是很大的 我现在跑1小时都不觉得累

问哈 哥您用的是什么软件

风中起舞写道：

问哈 哥您用的是什么软件

卡西乌娜写道：

慢跑的魅力是很大的 我现在跑1小时都不觉得累

好历害啦，楼主，一次不间断跑步10公里，我狂晕啊，我一公里都跑不到，哎，

wongweilin写道：

卡西乌娜写道：

慢跑的魅力是很大的 我现在跑1小时都不觉得累

嗯。跑起来了 就停不下来了。 每天跑好以后心情愉悦。

卡西乌娜写道：

wongweilin写道：

能长期坚持跑步的人  信念感很强

轻轻草写道：

好历害啦，楼主，一次不间断跑步10公里，我狂晕啊，我一公里都跑不到，哎，

wongweilin写道：

卡西乌娜写道：

现在人瘦下来了 就有信心提高一些速度了。准备开春参加半程马拉松。35岁以前争取参加全程马拉松比赛。