105.7公斤的我开始减肥了。更新近照和体重。(第4页) 

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zengzhh

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wongweilin写道:

10公里跑进1小时是目标。哈哈哈。快了。快了。


水平不错。

楼主的心肺功能挺强的。

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zengzhh写道:
wongweilin写道:

10公里跑进1小时是目标。哈哈哈。快了。快了。


水平不错。

楼主的心肺功能挺强的。

哈哈哈。

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今天早上状态不错。换了双美津浓的wave系列跑鞋。10公里跑进60分钟了。哈哈。感觉体力还有。就又骑10公里去上班了。

10公里跑进60分钟。

骑车去上班喽10公里。这条线路近一点。但是红绿灯多。

到单位停车里嘻嘻。

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最新体重2013.9.3日 91.7公斤。

小飞侠冲冲冲

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加油!

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今天早上称重90.9公斤了。

2013.9.5日90.9公斤

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2013.9.4日下班骑了10公里。2013.9.5日早上跑步10公里 骑行10公里

下班骑行

早晨跑步

上班骑行

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继续努力

渎神de诗

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加油! 看到总是很励志,要坚持

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哈哈哈哈今天继续跑步准备冲刺15公里。哈哈哈。2013.9.16 88.9KG

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发点到目前为止的运动量。

282070395

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真厉害~~好友毅力啊!

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付出总有回报。哈哈哈 今天87.5kg了。哈哈哈哈。继续努力。

胖子很难受

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前辈,新人求指点! 男 175cm190斤。看了2天的帖子,感觉我属于大基数的,怕像大家说的那样,盲目练习有损伤,所以求指点。饮食已经控制一周了,这几天看了论坛帖子后控制的是更加严格,跑步3公里2天了。左小腿疼……喜欢骑车,骑车一小时后,还能一口气爬6楼。求指点。谢谢!

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胖子很难受写道:

前辈,新人求指点! 男 175cm190斤。看了2天的帖子,感觉我属于大基数的,怕像大家说的那样,盲目练习有损伤,所以求指点。饮食已经控制一周了,这几天看了论坛帖子后控制的是更加严格,跑步3公里2天了。左小腿疼……喜欢骑车,骑车一小时后,还能一口气爬6楼。求指点。谢谢!

关键要有恒心坚持下来。效果会很好的。 运动减肥绝对是唯一不不二法则。 慢跑对膝盖伤害大。但是注意跑步姿势,和一双好的带缓震的鞋子。会有很大的帮助。跑步对减肥效果是最好的。你一上来就跑30分钟。然后慢慢加到1小时。然后每天坚持1小时。吃的东西注意一点。就好了。肯定会瘦下来的。
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