被减肥所困扰的家伙都是懦夫!我要做强者!(第2页)[日志,心情] 

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腹黑天蝎座

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吃得苦中苦方为人上人写道:

我从83经过半年的努力减到69了,还在努力中!请问一下,你跳的是什么?能分享一下么?

http://v.youku.com/v_show/id_XNTgwOTQ1MDky.html

下面是中文课程表。

就是这个。很强悍,就是我膝盖不行,痛得厉害。只能换其他的来做。

如果感兴趣就试一试。但强调,需要注意呼吸,动作标准,以及休息,还有你重要的膝盖~

腹黑天蝎座

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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报告大家一个好消息,我怀着无比激动的心情,来跳第三课程。然后,我果断放弃了。因为我的膝盖。

痛到不行。所以,只好迅速该其他暂时不需要膝盖的。

我会在写完这些之后马上去联系茉雅,然后再试试郑多燕的拉伸或者普拉提或者舍宾?或者其他。迅速走起~

再次啰嗦给大家意见,如果没有膝盖问题走起这套操的童鞋们,请一定要注意你的呼吸,动作的标准,不要勉强自己,容易拉伤,同时累到极限请休息,你会获得更好的体验感受。

虽然没有全部跳完这个,但这真的是我的经验之谈。

相信我,如果不是膝盖问题,这套操,我超爱!流汗后,很爽!强

Rinn原

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身高167cm体重161kg求抱团。

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Jane臻写道:

身高167cm体重161kg求抱团。

果断抱走~小妞加油,一起努力~你这个身高,配合好的身材曲线真的超赞的,加油哦,看好你~亲一个

腹黑天蝎座

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练习了三十分钟的茉雅2,还有二十多分钟的茉雅1.

果断脸红冒汗。这是唯一能不让我膝盖吃痛的减肥操。

应该是练习莱美太耗费体力,这些天肌肉各种酸痛,膝盖各种痛,跳这一会茉雅都觉得累的不行。主要是肌肉感觉紧张酸痛。这些天体重上涨,是因为不停地想吃东西。感觉消耗特别快,而且很想吃面食,粉丝之类的。我猜也是跟跳莱美有关,体力一时跟不上,消耗大吧。再加上我出差就会饮食不规律。还有就是脂肪在转变肌肉?不懂。但估计过一段会瘦下来。看了很多帖子,貌似是这个道理和规律。敬候佳音啦~

其实呢和茉雅真的有缘。

记得最开始没有钱没有合理的时间去健身房锻炼的时候,就在网上搜来搜去的找到了茉雅。

喜欢的原因很简单,锻炼的占地面积小,而且呢简单易学。

最重的是,我很喜欢茉雅的风格,还有里面甜美的女孩。

然后在我终于认识到自己自暴自弃放弃是多严重时,认识到自己不规律生活多影响健康时,再次练习的还是茉雅。

因为其他操的强度已经让当时那个渣体力的我完全玩不来。

就连茉雅,在当时茉雅对我来说都是一场灾难!跳完会各种恶心想吐。

然后跟着茉雅跳把腰背痛,腿沉等办公室问题都解决掉,体力达到新高峰,尝试了其他舞蹈,甚至是莱美。

这一切都以茉雅为基础。

甚至到今天,我的膝盖吃痛,最后回归的还是茉雅。最适合我的情况。

所以我对茉雅的感情真的很特殊。

在膝盖恢复之前,都会跳茉雅,当感觉恢复后会和小红帽交叉着跳。一直说练习普拉提,一直不练。

实在是因为慢慢的东西我不感冒啊。

但我在办公病最严重的时候练习,康复效果或者说是治疗效果超赞。

尤其找针对什么肩膀啦,腰部的那种普拉提。真的很好。很推荐给办公族!

我都是实在难受的不行的时候会练习。

果然性子急的人不值得可怜啊......

报告完毕。

最后,啰里吧嗦的祝大家:健康之路成功!

(PS:是健康之路哦~真正的完美级减肥都是以健康为前提,最后发展为一辈子的本钱!)亲一个么嘛么嘛么,各位,明天见~大笑

Luna丶

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大哭只能隔天跳insanity,不能打卡,那就看大家打卡吧~
话说今天跳的02,好累~~现在肌肉酸痛~~

腹黑天蝎座

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Luna丶写道:

大哭只能隔天跳insanity,不能打卡,那就看大家打卡吧~
话说今天跳的02,好累~~现在肌肉酸痛~~

欢迎欢迎,记得一定要放松啊。肌肉会酸痛的~亲一个

腹黑天蝎座

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这算是进步吗?没有恩恩的体重,请了0.2斤。哈哈。虽然去一趟厕所就会请这些。但真的要比每天都看自己62.2或者更多要好得多。也许体力正在慢慢恢复,可以从每天涨0.2斤的状态,变为每天掉0.2斤?哈哈。开心~亲一个

玛妮的梦露

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过来和楼主一起加油的!正在慢跑中!共勉!

腹黑天蝎座

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玛妮的梦露写道:

过来和楼主一起加油的!正在慢跑中!共勉!

欢迎欢迎!大家一起努力,奔向美好未来~亲一个

呆呆的猪

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求一起  我现在好想吃东西  一吃就停不下来了  哭泣

腹黑天蝎座

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呆呆的猪写道:
求一起  我现在好想吃东西  一吃就停不下来了  哭泣

好呀,一起来一起来。其实,我也有一段时间是这样。非常想吃东西。一吃就停不来。吃的都想吐了。似乎越告诉自己,要减肥不要吃这些,就越会想吃。就越能吃。这顿克制了,下顿吃的更多。

怎么说呢,不知道妞你是不是这样子。而且我还嘴馋。但真的,还是要靠心里。吃的时候就停三秒。然后给自己三分钟时间找一个其他的事情忙起来。是真的忙起来。然后你就忘记了。然后赶快把不健康或者让你容易多吃的东西放起来不要找到。但是,请注意饮食,如果节食严重,是不论怎么样都容易暴食的。也注意营养调节,别挑食。这是我的个人经验,不知道适不适合你。亲一个加油亲爱的,这世界,真的没什么过不去。

GuBom-mae

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自从到健身房从160收到现在后 一直没掉过啊 不断的反复啊,每次下定决心都失败!心都快死了啊!这次一定要瘦下来啊

Luna丶

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腹黑天蝎座写道:

欢迎欢迎,记得一定要放松啊。肌肉会酸痛的~亲一个
大笑嗯,好,不过我隔天跳,不知道啥时候能跳出马甲线啊~~哈哈

vicky040617

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今天第一天INSANITY。。。姐妹们。。第一天我就感觉自己要SHI啦!

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