被减肥所困扰的家伙都是懦夫!我要做强者!(第5页)[日志,心情] 

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腹黑天蝎座

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想要吐槽自己...

又运动受伤了

我貌似总不能掌握好渡啊。

左脚脚筋在运动的时候不小心扭到了,还是抻到了。反正是各种难受,微疼。

今天还来例假了。从今天生病开始,例假就没正常过。

每年都是24号。现在可好,月月提前。这次是在9号来的。更提前了。。。。。。哎。等例假过去,我一定要去中医看例假。女孩例假多重要啊。如果例假不正常,那健康都是扯淡。今天妇科病也争取治好。不对,今年是要过去了。明年,争取明年全部结束。减肥,工作,中医自学,英语自学,例假调整。偶也~

腹黑天蝎座

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这些天在来例假~今天是例假的第四天。每天都会做些简单的拉伸动作。很舒服。亲一个

腹黑天蝎座

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从昨天开始,在做猫咪减肥法。每天做十个,呼吸有些不舒服。

2013.11.11日开始。

看照片日本艺人坚持了一个月,瘦了7.8斤,而且她还是小基数瘦的。

自己也尝试一下。

只不过,我呼吸不舒服诶,调节不好,总感觉在拉伸起来的时候气不够用,然后器官就有点难受。

也不知道我这样不专业的做法会不会瘦。

我还打算参加论坛里的六克拉减肥法。

我会告诉你我把它都抄写到笔记上了么?

真的超多字啊,好考验耐心和手力啊,开始佩服上学的时候自己是怎么应付那么多作业笔记卷子等等等等的。

其实我看完六克拉之后,我觉得他最吸引我的是能调整人的心态。

因为其他很多细节我日常生活都有做。

但是我还是胖。哈哈,食量决定一切,运动辅助还是关键。

推荐给大家一起来看看。

真的很好!

aman2004

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腹黑天蝎座写道:

广大运动妹纸不要学我。非得把运动的事情拖到很晚,拖到最后才去做。

结果导致体力、精力都不够。第二天还不精神。

因为贪玩大富翁结果10:30才跳茉雅。

天哪。我都已经有些迷糊了。要不是因为今天吃的东西比较多,又比较油,估计会偷懒的说。

我觉得其他帖子的建议很对。

没事,就换一种操联系。

当初就是觉得茉雅对身体都没挑战性了,才转战小红帽,莱美。

没想啊没想到,现在再跳茉雅会觉得各种难啊。不是动作难,而是感觉更考验耐力,更累啊。

或许是因为很久没联系的原因。

而且我的肉都在屁股和腿部。联系茉雅动作的时候,我下身的都各种神抖,尤其屁屁,各种波浪状。

在踢腿的时候,不夸张说差点因为肉肉晃把腿闪到!

大家可想而知我的下身是有多折磨人!滴汗

真的是让人无语。笨蛋在旁看着说,哎呀,你的肉啊,这个颤抖啊......大哭把他都惊到了好嘛?泪奔

联系到34分钟,果断受不了。要吐鸟。

明天再接再厉。

本来想着晚了,跳小红帽,也就半小时结束。

没想到啊,我的膝盖真的伤的很严重,那种下蹲我完全受不了了已经。所以又选择茉雅。跳了三十多分钟。

下身肉狂颤~期待下一个蜕变的过程。

每天努力!话说从明天开始一定要改掉晚睡的毛病!然后早起出去遛狗。快走。晚上十点前务必睡觉!强强强强强强强强强


我跳操的时候不好意思给其他家庭成员看到 不过 汪星人除外

腹黑天蝎座

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aman2004写道:
腹黑天蝎座写道:

广大运动妹纸不要学我。非得把运动的事情拖到很晚,拖到最后才去做。

结果导致体力、精力都不够。第二天还不精神。

因为贪玩大富翁结果10:30才跳茉雅。

天哪。我都已经有些迷糊了。要不是因为今天吃的东西比较多,又比较油,估计会偷懒的说。

我觉得其他帖子的建议很对。

没事,就换一种操联系。

当初就是觉得茉雅对身体都没挑战性了,才转战小红帽,莱美。

没想啊没想到,现在再跳茉雅会觉得各种难啊。不是动作难,而是感觉更考验耐力,更累啊。

或许是因为很久没联系的原因。

而且我的肉都在屁股和腿部。联系茉雅动作的时候,我下身的都各种神抖,尤其屁屁,各种波浪状。

在踢腿的时候,不夸张说差点因为肉肉晃把腿闪到!

大家可想而知我的下身是有多折磨人!滴汗

真的是让人无语。笨蛋在旁看着说,哎呀,你的肉啊,这个颤抖啊......大哭把他都惊到了好嘛?泪奔

联系到34分钟,果断受不了。要吐鸟。

明天再接再厉。

本来想着晚了,跳小红帽,也就半小时结束。

没想到啊,我的膝盖真的伤的很严重,那种下蹲我完全受不了了已经。所以又选择茉雅。跳了三十多分钟。

下身肉狂颤~期待下一个蜕变的过程。

每天努力!话说从明天开始一定要改掉晚睡的毛病!然后早起出去遛狗。快走。晚上十点前务必睡觉!强强强强强强强强强


我跳操的时候不好意思给其他家庭成员看到 不过 汪星人除外
哈哈,我也真的好不想让其他成员看到啊。不过没办法,场地有限。亲真的好厉害。可以瘦这么多,一起努力吧~亲一个

腹黑天蝎座

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今天是月经的第五天,有点精力运动了。这次的月经真的很爱睡。超困。找到一个好玩的。哈哈,跳起来超开心的感觉。22分钟吧,额头冒了蛮多汗的。形势很新颖啊。至少是我之前没体验过的。哈哈。爽~!对了,再报告一个好消息,月经期间会自动重,一直都在62.2-62.4晃,今天就稳稳停在了61.3,虽然依然没有再往下降。虽然今早睡到十点没吃早饭。哈哈。但应该是准了,因为月经越来越少了,估计也快没了。等等会继续做猫咪瑜伽。大家一起加油吧!

推荐给大家!亲一个

http://www.tudou.com/programs/view/6JMfyApfOvw/?FR=LIAN

 

尘尘1991

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现在还能报名吗 身高160 体重124 楼主要不要做个报表神马的。。

腹黑天蝎座

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尘尘1991写道:

现在还能报名吗 身高160 体重124 楼主要不要做个报表神马的。。

哈哈,我欢迎任何人来。不限制时间报名。也不限制报表。

如果你想来,就来,每天在这里记录下你做了什么,体重多少,心情如何,成功或失败?失败后重整旗鼓再次来过,还是成功后继续保持。

我不是一个太追求细致的人。条条框框的不舒服。什么时候来的朋友我都欢迎。

大家就在这里畅所欲言吧。你看我,每天不也是流水账一样,但生活依然有改观,而且心情很好。

妞你真的很厉害,可以瘦这么多,向你学习,爱你~

腹黑天蝎座

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http://www.howzhi.com/course/2252/lesson/33793

 

八段锦,感觉 挺有意思的。因为做了很多瑜伽什么的,突然想到以前看的八段锦。

记得很多动作很类似。

就像,现在人都好爱惊讶,这些动作的作用才知道。我们老祖宗早就总结了呀!

还有五禽戏,真的是鼻祖来着!

http://v.ku6.com/show/Af-QNfCJOP_j1DGuSoFPRQ...html

所以建议亲们没事就联系一下吧。很有用!我刚刚学着做了三十多分钟,蛮不错。就是这个视频如果能完整的次数录制,让人看着也可以完整次数的练习下来就好了。这是缺点。

不了解的童鞋们 先耐心的看着。然后反复加强。每个动作都很简单。

我真的,今天嘲笑自己笨。怎么才想起来。哈哈。老祖宗的东西都是宝,这话绝对没错~

腹黑天蝎座

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今天八段锦练了30分钟那样。但实际并不是。也就是10分钟左右。

因为大部分时间都是用来解说八段锦和要点提示,及错误示范,正确示范。

没做完。实在是觉得有点缓慢。每天学一点。今天学了五个招式,明天再学三个,就可以了。然后自己记住,每天联系就OK 。

然后找了PIU2012的联系,联系了十多分钟果断受不了了。

2012真的好没意思啊。

还找到莱美那个黑人活力大叔的ABS舞蹈。哈哈。

我真的爱上那大叔了。

活泼,可爱,有动力,有肌肉,好身材。

可惜不懂英文啊。找不到太多他的相关资料。

但我现在真的路人转粉超爱他 !!!大爱!!!又犯花痴了,哈哈。我好爱他!

虽然这么爱他,但是不得不说,那个ABS舞蹈不是我的菜。不是很喜欢跳。这个跳了大概有12分钟的样子。

今天就是各种舞蹈断断续续的。

因为我想找一个自己喜欢的。但是平常工作又没时间。

如果挨个看 又浪费回家的时间。

没办法。只好找一个跳一段。找一个跳一段。最起码我还跟着跳了,比光看着好。哈哈。

加油啦!亲一个

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7-8天每跳茉雅了吧?

自己也不太清楚。O(∩_∩)O哈哈~。

今天跳后没有以前的大汗淋漓,但是体力有点降低,还是疲倦的厉害。刚还是跟着有些费劲,呼吸有些难受。不过后来调整好了。毕竟都锻炼这么长时间了么。哈哈。

不过不得不吐槽,我腿上这些肉啊,在跳茉雅的时候让我感觉各种吃力呀。腿上的肉晃来晃去的。好沉重的下半身。

现在才发现啊,下61对我来说已经这么难了。在62-61晃了好久,就是不下。额。。。

以前真没遇到过这情况。哈哈。

 无奈呀。

不过,还是要坚持。努力不一定成功,但放弃一定失败,对吧?

继续加油, 睡前做猫咪瑜伽,昨天太疲惫,躺床上就睡着。没做。落了一天。

腹黑天蝎座

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今天找到了一个郑多燕的美胸提臀美腹的视频。推荐给大家。今天练习了6分钟。实在太累了。也有些晚了,还要做其他的事情哩~

http://v.youku.com/v_show/id_XNTc4OTMxMzIw.html

今日的体重还是那么让我纠结。

突然想到了那些喊着辛辛苦苦锻炼了一个月两个月三个月,一斤没瘦反胖的妹纸。

我顿时有种不好的预感。

按照我这规律,貌似我就是这种体质的妹纸啊。

就意味着一定要付出比别人更多的努力才能收获迟来的好效果。

额......好吧,我认了。

反正就算不为了减肥,我  运动之后身体轻盈,也是为了健康。反正都胖了这么多年,哪能那么快就瘦下来对吧?

继续努力就会有成功的可能,可放弃一定失败对吧?

今天尝试的跳了小红帽。

膝盖还是会痛,屈膝的动作我都做得不标准。怕伤膝盖。

运动中拖后腿的依然是我的大肥腿。

只要涉及到腿部的,就别提我有多难了。

会各种虚弱无力啊。

练习动作久了简直就是没力气,人都会站立不稳来回晃。

所以,大腿肥肉,我跟你拼到底了!

一定要让你移民,不要再赘着我啦~~~~~~

还有哦,今天的汗超多。从头发下滴下来飞汗好嘛?

脸也各种红。可能还是小红帽强度高些。

吼吼。那我也不能每天练啦。一天茉雅一天小红帽再穿插 一些自己找的舞蹈玩。然后休息两天。继续每天十次的猫咪瑜伽。

也得给身体休息的时间不是。

休息的两天就做些简单的步行,原地跑步,或者简单的舞蹈来学。哈哈。

身体不协调的人虽然在跳舞的时候跟不上会各种狂躁,但还是想学一学的。

各位,加油啦!反正我是绝不会放弃的。

偶也!\(^o^)/~~~~~~

天之狼

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打卡,咱也是这一员,现在减到59-58之间了

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天之狼写道:

打卡,咱也是这一员,现在减到59-58之间了

你都瘦了这么多啦,可是我运动了这么久还是一斤未下呀。想你看齐努力。加油啦~

腹黑天蝎座

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如猫女人写道:

我从9月21日开始天天走路上班,大概四十分钟,晚上快走一个小时,最近一个礼拜开始慢跑一个小时,一斤没瘦啊,刚开始三个星期还胖了2斤,我也没打算放弃,坚持才是硬道理,等开春的时候,相信会有改变吧 哈哈,我的体重和你是一样一样的!

还有每天在运动吗妞?
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