Insanity-让我又爱又恨。坚持走起!打卡每一天(第20页) 

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曦曦臭蛋

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绿茶girl写道:

T25也给来份,谢谢亲了

恩恩,2个都给亲发过去了!大笑

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fruit_1017写道:

272382145@qq.com,谢谢亲了。以前撸过T25第一阶段,还没等着撸第二阶段,优酷貌似就屏蔽了。现在打算挑战下In,毕竟突破平台基本就靠他们了。

加油,给亲发过去!

桥下春波绿

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LZ你是我的榜样,像你学习!
我也在in中了,虐得很爽。我相信等9周课程完成之后,一定会让自己惊喜的
PS:求T25. 179385977@qq.com 谢谢!

我打算一轮in之后,换T25。两个交替着来,保持新鲜感。

fruit_1017

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曦曦臭蛋写道:
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加油,给亲发过去!


收到,谢了亲!

 

nannan1987

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哇,你懂的好多哦。我第一次听说还有WALK走步操。我刚开始减肥20天,之前跳过两次PIU04,但是完全坚持不下来,一般跳35分钟就宣告投降了。平时还是原地踏步在家走30分钟,最近刚刚涨到40分钟。我这种情况,看来还是走步操比较合适是不,PIU看来还是强度大了一些。

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LZ你是我的榜样,像你学习!
我也在in中了,虐得很爽。我相信等9周课程完成之后,一定会让自己惊喜的
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我打算一轮in之后,换T25。两个交替着来,保持新鲜感。

嗯,好嘞,坚持就是胜利,我们一起加油。给亲发过去了!

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fruit_1017写道:
曦曦臭蛋写道:
加油,给亲发过去!


收到,谢了亲!

 

不客气,一起加油!亲一个

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曦曦臭蛋写道:
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LZ你是我的榜样,像你学习!
我也在in中了,虐得很爽。我相信等9周课程完成之后,一定会让自己惊喜的
PS:求T25. 179385977@qq.com 谢谢!

我打算一轮in之后,换T25。两个交替着来,保持新鲜感。

嗯,好嘞,坚持就是胜利,我们一起加油。给亲发过去了!
收到,谢谢!一起加油!

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nannan1987写道:

哇,你懂的好多哦。我第一次听说还有WALK走步操。我刚开始减肥20天,之前跳过两次PIU04,但是完全坚持不下来,一般跳35分钟就宣告投降了。平时还是原地踏步在家走30分钟,最近刚刚涨到40分钟。我这种情况,看来还是走步操比较合适是不,PIU看来还是强度大了一些。

恩恩,亲可以从WALK走步操,比较适合。坚持一段时间,完后可以改为跳茉雅,一般坚持1个月以上或者你觉得完全不累了,就换下一个。加油!

fruit_1017

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曦曦臭蛋写道:
fruit_1017写道:


收到,谢了亲!

 

不客气,一起加油!亲一个


看到亲从58KG到55KG才用了一个多月强

不知道亲那段时间做的是In吗?还做其他运动不?

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fruit_1017写道:
曦曦臭蛋写道:
不客气,一起加油!亲一个


看到亲从58KG到55KG才用了一个多月强

不知道亲那段时间做的是In吗?还做其他运动不?

我是从60KG平台的时候,开始做的IN。早上有的时候跑步或者快走,这个不固定。不过,IN都是根据课表走的。除了MC,其他时间都没有断过。

fruit_1017

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曦曦臭蛋写道:
fruit_1017写道:


看到亲从58KG到55KG才用了一个多月强

不知道亲那段时间做的是In吗?还做其他运动不?

我是从60KG平台的时候,开始做的IN。早上有的时候跑步或者快走,这个不固定。不过,IN都是根据课表走的。除了MC,其他时间都没有断过。

强亲真强!

In的部分我感觉有氧动作还行,但是一到俯卧撑神马的我直接歇菜。

你做了IN还快走或跑步,体能真不错!你饮食上控制了没?

曦曦臭蛋

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fruit_1017写道:
曦曦臭蛋写道:
我是从60KG平台的时候,开始做的IN。早上有的时候跑步或者快走,这个不固定。不过,IN都是根据课表走的。除了MC,其他时间都没有断过。

强亲真强!

In的部分我感觉有氧动作还行,但是一到俯卧撑神马的我直接歇菜。

你做了IN还快走或跑步,体能真不错!你饮食上控制了没?

我开始俯卧撑也不行,现在也只能算是半标准吧,我跑步或者快走一般就是周末早上,这样休息了一个晚上基本上也有体力了。

饮食上,我一直都是吃到基本代谢,不过就是早上和中午吃的多些,加餐丰富些。晚上吃的少。我基本代谢是1100左右,我一般吃到1200-1300左右。这个每个人要看自己的情况,有的人吃到1500左右,也没有问题。因为运动量到了。

abbyogi

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lz坚持下来了,真强!佩服佩服~

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abby221写道:

lz坚持下来了,真强!佩服佩服~

也是咬牙坚持下来了。坚持就是胜利,我还需要继续加油!大笑

谢谢亲一个

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