Insanity-让我又爱又恨。坚持走起!打卡每一天(第49页) 

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曦曦臭蛋

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tamtam写道:

楼主也发我一个吧!!感谢万分!!294981914@qq.com


不好意思,这两天有事情,才看到。给亲发过去了!

tamtam

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已经收到了!!谢谢你!微笑

恋恋的恋恋

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曦曦臭蛋写道:
jxm0613写道:

嗯呐,又学到一套,T25的全名是什么嘞,我搜一下~
亲,邮箱给我,我给你发下载好的压缩文件过去!大笑

可以发我吗? 479261759@qq.com

恋恋的恋恋

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恋恋的恋恋写道:
曦曦臭蛋写道:
大笑

可以发我吗? 479261759@qq.com


楼上谁收到的,发我一份吧

曦曦臭蛋

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恋恋的恋恋写道:
曦曦臭蛋写道:
大笑

可以发我吗? 479261759@qq.com


亲,这两天,没上帖子。不好意思!这就发给亲!

曦曦臭蛋

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tamtam写道:
已经收到了!!谢谢你!微笑

不客气!加油!

Brenda007

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楼楼加油 我已经40天啦

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Brenda007写道:

楼楼加油 我已经40天啦


强加油,努力。

猫儿飞飞

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楼楼一起加油吧~这里in新人,刚刚撸完第一周的~~

曦曦臭蛋

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猫儿飞飞写道:

楼楼一起加油吧~这里in新人,刚刚撸完第一周的~~

加油,后面的课程更爽!!

小样年华1992

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我也是刚跳in的妹子,刚开始都坚持得很好,但是昨天晚上和高中同学外出聚餐,吃了好多油水多的东西暴掉了今天好恨自己,真是超级悔恨,跳了两个星期的结果可能就被我这两套胡吃海喝给吃回来了:'(

小样年华1992

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我也是刚跳in的妹子,刚开始都坚持得很好,但是昨天晚上和高中同学外出聚餐,吃了好多油水多的东西暴掉了今天好恨自己,真是超级悔恨,跳了两个星期的结果可能就被我这两套胡吃海喝给吃回来了:'(

小样年华1992

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我也是刚跳in的妹子,刚开始都坚持得很好,但是昨天晚上和高中同学外出聚餐,吃了好多油水多的东西暴掉了今天好恨自己,真是超级悔恨,跳了两个星期的结果可能就被我这两套胡吃海喝给吃回来了:'(

曦曦臭蛋

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小样年华1992写道:

我也是刚跳in的妹子,刚开始都坚持得很好,但是昨天晚上和高中同学外出聚餐,吃了好多油水多的东西暴掉了今天好恨自己,真是超级悔恨,跳了两个星期的结果可能就被我这两套胡吃海喝给吃回来了:'(

减掉1KG脂肪需要消耗7500大卡,长1KG也是这个道理。一顿饭,不会怎么样,不过油水多加盐分多,会容易水肿,体重会有浮动。但是只要坚持运动几天就下去啦!

k502

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LZ效果好明显啊~ 郑大妈跳了一周,PIU2004跳了一周,准备明天开始IN~ 我这半个月来,基本上都是每天跳两遍,有一两天每天跳了早中晚三遍。 体重没减反增0.6kg,不过各种围度都有缩小1.5cm-5.5cm,每天都神清气爽~ 今天心血来潮跳了一遍PIU2005,感觉强度较小,于是狠心计划开始IN!

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