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43331592@qq.com谢谢 |
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试了几次跑步之后深顿了几次哦，然后，膝盖有点难受。然后就没然后了。。拉伸的时候会拉伸到臀部，然后就没蹲了。 |
 
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看来我的姿势错了orz最近一直在深蹲 结果腿部肌肉起来了好可怕！ |
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楼主好，能给我传一份In的视频单吗？谢谢了。我的邮箱是：234062058@qq.com
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能方便给我一套in么？40923704@qq.com,谢谢！
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楼主我最近在做操，没有in剧烈，求in 邮箱xy910519@126.com 多谢啦！ 深蹲党觉得深蹲很有效果~ |
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楼楼，求IN，邮箱lei2322@126.com 谢谢哈 |
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亲爱的楼主，我想要in1012615253@qq。谢谢啦！ |
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化猫写道：那是你深蹲的同时没减脂。 |
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谢谢给我发个in 657476055@qq.com |
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重生之旅写道：
求问深蹲的同时减脂要怎么做？求教！ |
哇好深奥啊原来长肌肉不是因为我姿势不对，腿分的不够大蹲的不够深？
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楼主威武~我现在处于第二阶段，楼楼要发给我好让我进阶第三阶段哦~俺的邮箱568939692@qq.com |
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mark |
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重生之旅写道：我有在跳有氧减肥操的  都是一起进行的 |