深蹲+健身操给你完美超模翘臀(有视频)(第5页)[减肥知识] 

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梅子wimi

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machinelmx写道:

求IN全套 331012423@qq.com 楼主发的这个帖子真赞

谢谢称赞~~一不小心还变成了24小时热门贴,姐妹们太给力了

化猫

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梅子wimi写道:
化猫写道:

开心哇好深奥啊原来长肌肉不是因为我姿势不对,腿分的不够大蹲的不够深?

求问深蹲的同时减脂要怎么做?求教!

深蹲很大程度是翘臀的,如果要减脂,需要配合有氧运动进行呢
开心受教了!

化猫

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梅子wimi写道:
化猫写道:

看来我的姿势错了orz最近一直在深蹲 结果腿部肌肉起来了好可怕!

难道你练的时候就没有度娘一下嘛,错误的打开方式真的太可怕了,尤其是女孩子,最讨厌的就是腿部的肉肉。
是从微博看到的!只有一张图!哭泣照着图做的,没有什么具体说明,这下知道了

梅子wimi

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化猫写道:
梅子wimi写道:

开心受教了!
亲客气了,多交流减肥经验呀~哈哈大笑

梅子wimi

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化猫写道:
梅子wimi写道:

是从微博看到的!只有一张图!哭泣照着图做的,没有什么具体说明,这下知道了
你也玩微博嘛 ,可以关注一下我的微博嘛。。对哦,忘记你有没有留邮箱了,如果是留的QQ邮箱,那么应该收到了视频

ligaga

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我想3个阶段的都要 谢谢 315074386@qq.com

梅子wimi

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ligaga写道:

我想3个阶段的都要 谢谢 315074386@qq.com

发你了。下班,有点饿

aileen_hff

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梅子wimi写道:
aileen_hff写道:

卤煮,求In的全套视频,网上的五花八门不知道从何练起呢,感激。微笑

邮箱:aileen_hff@163.com

我给会给你全套的视频,练习过程中有什么问题也可以找我。

可不可以给QQ邮箱,我统一在QQ邮箱发了,很多人都给的QQ邮箱呢。

249932542@qq.com  谢谢亲~亲一个

163貌似也可以的哦

fruit_1017

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272382145@qq.com.感谢楼主了

lei2322

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540919777@qq.com,谢谢楼楼

an丹

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求IN全套1007816850@qq.com ,谢谢楼主

白色桃子

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603477220@qq.com  谢谢~

天空不死

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楼主我想要IN,谢谢594885851@qq.com

ligaga

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那赶紧的吃点,不要饿了哦  我也要开始运动了亲一个

嘟嘟嘴miss

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发给我呀107012467@qq.com
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