你若盛开 清风自来(打卡)[爱美丽爱自己] 

回复:155 | 浏览:38089前一主题 | 后一主题 收藏

日志  |  心情  |  故事  |  花絮  |  爱美丽爱自己  |  每日话题  |  
          去其他板块

微暖0223

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:246

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

决定自己开贴  一天一天,也为了监督自己  。

 

不再妄自下毅力和决心,只一天一天坚持下来。

 

今天早上姨妈结束,开始运动,6点10分起的,虽然冷还蛮考验意志的。不过运动后感觉人真的清爽很多,心情也好很多呢。

 

我想,胖子总是有n多的理由,n多的借口。不断的制定计划,不断的放弃中。所以这个也是最终失败的原因吧。没坚持个三个月就说怎么一点都没瘦巴拉巴拉的。

我希望健健康康的减肥,少吃加上运动。平时我都是自己减肥,总是冷不住就爆了。然后不断的重复循环。不要那种纯绝食还是什么过午不食。慢慢减,但是一定要坚持。

减肥难,难就难坚持。一起坚持吧。我也不知道怎么说,但是如果你胖,你一定懂胖子的心酸。

哈哈大笑今天阳光好好,心情也好好。出发啊。亲爱的

 

 

12.3-1.5  一个月总结 

总体还是可以的,瘦了4斤 腰围少了5厘米  但是在饮食上还是要反省,吃的过多,还爆过2次。尽量晚饭保持清淡,不急于 求成,接下来考验更重,过年!

 

关于暴食。(2014-1-23)

每次姨妈结束后,满血复活,加强运动也不是很累,效果也很好,一周能掉3-4斤,心情也很愉悦。之后速度减少,一周下半斤-1斤。但是,姨妈前一个礼拜很凄惨,体重开始反弹,水肿,人也不舒服,心情也不好了。而且容易吃多,最近这三天,连续晚上吃了很多东西,不饿也不是很好吃,但是就是停不下来,明知道是不对的,会胖的,还是会有破罐子破摔的感觉,今天早上称华丽丽比上周胖了4斤,真是触目惊心,基本上把我一个月的努力全打水漂了。心情也很差,你长肉只要3天,可是要想减下去,却要花费3倍甚至更多的时间才能恢复。我知道自己心里有点问题,特别是被人打击后压力大后能容易暴食。当我好好运动好好吃饭然后慢慢瘦的时候,心情也好了。

减肥 ,心态真的很重要。有句话说,有心不怕晚,过去的不能改变(不要为了过去的事情而再影响现在)但是从此刻开始就可以努力朝好的方向努力,那么未来也将不一样。

我写出来,也可以让自己看看。提醒自己,什么时候都要努力朝着对的方向坚持。


Hemuer瘦身

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1881

发贴:395

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

减肥难,难就难坚持。一起坚持吧。深有同感~~

yaof516

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:133

发贴:4

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

www.js0573.com/yx/jqbq/1636698.html
www.js0573.com/yx/jqbq/1636697.html
www.js0573.com/yx/jqbq/1636696.html
www.js0573.com/yx/jqbq/1636695.html
www.js0573.com/yx/jqbq/1636694.html
www.js0573.com/yx/jqbq/1636693.html
www.js0573.com/yx/jqbq/1636692.html
www.js0573.com/yx/jqbq/1636691.html
www.js0573.com/yx/zzby/1636690.html
www.js0573.com/yx/zzby/1636689.html
www.js0573.com/yx/zzby/1636686.html
www.js0573.com/yx/zzby/1636685.html
www.js0573.com/yx/zzby/1636684.html
www.js0573.com/yx/zzby/1636683.html
www.js0573.com/yx/zzby/1636682.html
www.js0573.com/yx/cdzx/1636681.html
www.js0573.com/yx/cdzx/1636680.html
www.js0573.com/yx/cdzx/1636679.html
www.js0573.com/yx/cdzx/1636678.html
www.js0573.com/yx/cdzx/1636677.html
www.zhiyin.cn/yx/grys/1921719.html
www.zhiyin.cn/yx/grys/1921718.html
www.zhiyin.cn/yx/grys/1921714.html
www.zhiyin.cn/yx/grys/1921713.html
www.zhiyin.cn/yx/grys/1921712.html
www.zhiyin.cn/yx/grys/1921708.html
www.zhiyin.cn/yx/grys/1921707.html
www.zhiyin.cn/yx/grys/1921706.html
www.zhiyin.cn/yx/gsyz/1921703.html
www.zhiyin.cn/yx/gsyz/1921700.html
www.zhiyin.cn/yx/hwzd/1921683.html

shj18

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:750

发贴:189

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

加油哦!亲爱的

微暖0223

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:246

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

你也是哈 我收藏了你的帖子  会跑去看你的 。加油

减肥的小么

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树妖

财富:1753

发贴:69

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

恩 ,看到了,有时间 我也会来报道的 。微笑加油

每个胖子都是潜力股。

牵你左手、如影相随

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

版主

等级:神木

财富:3464

发贴:493

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

也来给你加油 我们一起坚持 互相监督啊

微暖0223

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:246

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

12.3

早上:混沌+菜汤 

中午:半碗饭、土豆丝、白菜(公司食堂)

 晚上:一碗粥、一份萝卜(食堂打的) 7个碧根果

 早运动:6点多。pump it up 05 50分钟 

晚上运动:pump it up  04 1个小时(这天气热的慢凉的快)

 心情:加油。坚持才是王道。

天天闪烁

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:菩提树

财富:5427

发贴:76

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

好清新的标题,心情也轻快起来了!

微暖0223

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:246

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

12.4

早上:燕麦泡核桃,2片全麦面包

 中午:大半碗饭、一份萝卜、一份西葫芦(公司食堂)

晚上:核桃白粥一碗、碎小核桃2包

早运动:跳绳1500下

 晚上运动:跳绳2000下

心情:运动让人心情变好。其实有点不开心。

shj18

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:750

发贴:189

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我比较腐败,不怎么去运动!今天还破戒了,等下跳操哦!

微暖0223

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:246

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

12.5

 早上:阳春混沌面

 中午:公司同事聚餐,没吃饭 吃的有点多了

 晚上:核桃粥、2包小核桃 一份带鱼

 晚上运动:跳绳2500下 

心情:韩剧继承者们 好纠结啊烧香

微暖0223

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:246

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

12.6

 早上:一个鸡蛋 一杯燕麦豆浆

中午:一碗饭、一份青菜一份鱼一份冬瓜(公司食堂餐)

 晚上:一袋酸奶 一盘炒蔬菜 一个火龙果

 早上运动:跳绳1500下

 晚上运动:pump it up 04 一个小时烧香

心情:哈哈大笑

微暖0223

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:246

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

12.7

 早上:三片全面面包,一袋酸奶、一个香梨

 中午:自己做的菜羹 一个猕猴桃

晚上:萝卜炖排骨 好大一碗啊  戒 加一个香梨

 心情:没什么大不了,再见。

微暖0223

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:参天大树

财富:1447

发贴:246

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

12.8 

 中午:一碗蛋炒饭、

 零食:吃了好多水果 

 晚上:一杯燕麦 

 晚上运动:pump it up 04 心情:不管有多槽糕,也要努力向上

           返回