【局部瘦身】超有效的瘦脸瑜伽 拉伸脸部线条[瘦脸] 

回复:2 | 浏览:2814前一主题 | 后一主题 收藏

瘦脸  |  纤臂  |  瘦手  |  瘦背  |  丰胸  |  纤腰  |  收腹  |  瘦腿  |  瘦脚  |  塑臀  |  
        去其他板块

美是初见

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:632

发贴:104

看TA的资料

发送消息  加为好友


还在为脸部松弛,浮肿的问题烦恼的MM们,福音来了。下面推荐一套超有效的瘦脸瑜伽,能有效消除水肿,紧致肌肤,拉伸脸部线条,赶紧看看吧。<o:p></o:p>


小脸削骨瑜伽 解决下巴下垂<o:p></o:p>

1.双掌合十,中指轻置于下巴下方,呼气准备。<o:p></o:p>



2.边吸气,边用两手轻轻推动下颚,舒展脸部前侧。<o:p></o:p>



3.一边吐气一边恢复正脸。<o:p></o:p>



4.然后将两手置于后脑勺,吸气准备。一边吐气,一边慢慢地将头往前压,舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。<o:p></o:p>


5.一边吸气一边将头抬起。<o:p></o:p>


脸部线条通过全身骨骼调整<o:p></o:p>

下巴的线条和颧骨都是通过运动骨盆和背脊来进行调整的。<o:p></o:p>

1.仰卧,两脚张开,幅度为腰宽,两膝立起。保持背脊挺直,放松肩膀。<o:p></o:p>



2.轻轻抬起臀部,两手手掌铺在臀部下面,用手肘稳定住躺在垫子上面的身体。吸气准备。插在臀部下面的两手,手掌朝下,手背朝上贴合臀部。<o:p></o:p>



3.一边吸气,一边轻轻地抬起头部,胸部弯曲拱起,头顶贴着垫子,有意识地用腹肌支撑身体。保持姿势,5次深呼吸。<o:p></o:p>



4.边呼气变恢复原始状态。<o:p></o:p>


温馨提示:想要瘦脸,不要忘了将胸部扩张开大口深呼吸。一定要持之以恒哦!<o:p></o:p>


小晴空°

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:144

发贴:8

看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦脸的要多一些 脸瘦了 整个人也显得瘦了

小晴空°

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:144

发贴:8

看TA的资料

发送消息  加为好友

瘦脸还要全身调整啊 好困难

         返回