O(∩_∩)O健康小兔子 8.25(392页) 转战空间啦~ 不再减肥 规律饮食 养成好习惯~ (第11页)[美食] 

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yuaner220

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qindan1030写道:

各种卤都是心头爱啊!!!


是啊是啊 虽说就是一锅煮 但是每样都好吃啊!

花式作死大赛冠军

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恭喜电梯ok!

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轩辕剑仙xf写道:

恭喜电梯ok!

嘿嘿 娱乐大众!

..苛..

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健康小兔子写道:
..苛..写道:

都说心坎里了,年龄越大越惦记家里人。

你马上就要回家啦 最近是不是在收拾行李准备家人礼物?

其实想想我自己 跟父母一个城市 但是嫁人了 每次回家还是会难舍 爸妈也总惦记着 

何况你出国呢 

我觉得那种想念家的心情是不会随着时间和环境变淡亦或是因为忙碌而忽视 只会愈来愈浓烈

兔子也是独生吧,咱们一出门家里就空了。

你说的太对了,刚出来时候不知道想家,觉得在外面好自由。慢慢的才知道牵挂家里人。特别是每次回去发现他们老的比我想像的快,心里特难过。


..苛..

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健康小兔子写道:

今天MC第三天 终于不痛了 颜色正常 挺好挺好 

有没有谁像兔子一样有小腹平坦强迫症 就是早上不去BB就会小腹胀 然后就会超级不爽!

我觉得我已经病入膏肓了...

老妈买的消化饼干 说是吃这个对胃好 那就吃吧 挺香的

老妈买的黑糖沙琪玛 很久没吃沙琪玛了 觉得太甜 嗯这个有点油

然后又喝了一碗自家榨的黑豆浆 

我觉得我吃少了 本来想再吃个香蕉 但是上班要迟到了 汗

三明治 然后吃了个橙子 没拍

每天下午三点多都会饿 放在公司一小包核桃仁 吃了几粒

晚餐自己下厨做的 老公肠胃不适 点名要小米粥 那就熬呗

然后做了这个 西红柿牛筋牛腩

照的有点虚了 牛筋来一个

其实我还是挺满意自己第一次做的炖牛肉的 牛筋很好吃 不是特别软烂 打算我觉得刚刚好 有嚼头

青菜不能少 另外还有主食 豆包一大个 小饼子一个 咸鸭蛋是老公的 配粥吃

巧克力一颗 每天都会吃~

另外 今天还收了这个 看到Jessica姐姐推荐过 所以就TB代购一下啦 明早试试看!

大家周末愉快咯 明天去吃便宜坊!!!吸烟

我妈也说消化饼干助消化暗笑

 

话说黑糖沙琪玛我没吃过呢,一直看人家吃大哭,回去一定要试试看!

 

番茄牛肉好搭的,今年我也吃了好多牛肉,冬天吃红肉特别暖。

..苛..

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健康小兔子写道:

虽然是周末 但是平时的作息基本已经定型 所以也没有睡懒觉

昨天晚上就想着今天早餐尝尝新买的奶粉(其实昨天晚上已经没忍住挖了两口奶粉吃了 味道好好!)

然后又烤了两片全麦面包 简易早餐 为了午餐的大餐啊!

几天前就预定了包间 打算请奶奶和姑姑一家吃便宜坊烤鸭 就当是提前迎接新年啦

吃过早餐简单收拾就出发先去姑姑家会合啦

姑姑家新安置的鱼缸 增添了不少生机 觉得很漂亮就拍下来了 再考虑自己家要不要也弄一个...

开饭开饭 一直很想去便宜坊吃一吃 老公跟我极力推荐 嗯 在吃方面他的经验是可以参考的 hiahia

烤鸭鸭 其实我还蛮喜欢吃鸭肉的 喜欢那种肉质厚一些粗质的肉 觉得会比较有口感 

嗯 我吃烤鸭不卷面饼 光吃肉憨笑

鸭架每次都会让餐馆直接椒盐做 好爱吃啊 炸的酥酥的 满口香

最近觉得自己皮肤有些干燥 所以出门之前就想着今天要多吃点肉 补充油脂 哈哈 

老公点的菜 基本都是招牌菜

左上三鲜鱼肚 内容超级丰富啊 满满的一盘蛋白质 也很清淡 我挑了好几个海参吃 嗯!

右上干炸丸子 但我没吃 不太喜欢 还是爱吃炸素丸子 嘻嘻

左下糟溜鱼片 算是一道历史颇为悠久的菜吧 汤汁甜甜的有股米酒的味道 裹在嫩嫩的鱼片上 衬托了鱼的鲜味 鱼肉入口即化 也不错

右下其实是酒香火燎鸭心 看到旁边的小碟子了嘛 其实里面是酒 点着火 然后把鸭心放上去烤一烤再吃       我喜欢烤的焦一点 嘿嘿

有我在就必须有蔬菜 其实还点了一个豆豉鲮鱼油麦菜 上的太晚 没照照片

左边养生小炒 山药和苦瓜 山药是脆脆的那种 好吃呀

中间大拌菜 很喜欢点这道菜 我爱吃里面的花生和樱桃萝卜

右边那个有个霸气的名字 乾坤一品白菜 哈哈 其实就是芝麻酱拌白菜 但是那个芝麻酱 估计自己做不来      好香好浓啊 难道是秘方?

乌鸡汤还有热豆浆以及卤水拼盘 嗯 我爱吃卤鸡蛋~

酒足饭饱 吃的好满足呀 一点点撑 没让自己难受 不错 

很开心自己已经能慢慢释怀 慢慢吃 注意胃里的感觉 也能很好的控制

在外面吃饭唯一不好就是调料味道太重 容易吃咸 所以到家就沏了杯红茶

朋友送的斯里兰卡红茶 每次喝之前都要做选择题 今天阳光很好 就选黄色吧~

鱼肚看上去好嫩。斯里兰卡的红茶好像挺出名的,这个就直接泡了喝就可以吗?

yuaner220

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..苛..写道:
健康小兔子写道:

你马上就要回家啦 最近是不是在收拾行李准备家人礼物?

其实想想我自己 跟父母一个城市 但是嫁人了 每次回家还是会难舍 爸妈也总惦记着 

何况你出国呢 

我觉得那种想念家的心情是不会随着时间和环境变淡亦或是因为忙碌而忽视 只会愈来愈浓烈

兔子也是独生吧,咱们一出门家里就空了。

你说的太对了,刚出来时候不知道想家,觉得在外面好自由。慢慢的才知道牵挂家里人。特别是每次回去发现他们老的比我想像的快,心里特难过。


是的 家里就我一个

咱们还不像男孩子 长大了就不用太操心

咱们父母就是老嘱咐不要被欺负啦 不要吃亏啦 保护好自己啦

嗯 估计咱俩爸妈差不多岁数 马上就过半百的人了 不经意就发现他们头发白了 开始戴上老花镜 然后看事情也开始看开了 总是说差不多就的了 不去计较什么的

反正能多孝敬就多孝敬吧 

我等你。

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鼎泰丰的糖醋排骨好诱人 最喜欢这种中间带个圆骨的排骨

我等你。

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健康小兔子写道:

今儿是圣诞节 跟着公司休假制度捞到一天休息微笑

早上发现姨妈大人驾到 起点醒了就再没睡着 嘻嘻 又还沉浸在开帖子的喜悦之中 就爬上来继续更新吧

先先跟大家唠叨几句我的心得 算不上经验 但是也算是自己实践出来的吧 当然我也还在摸索 特别乐意和大家交流取经


关于身体~

首先想说的一点就是 我觉得认识自己的身体 发现自己身体的规律是很重要的 

通过一段时间的观察还有恢复调整 我发现我的身体是这样的

1.选择暖暖的食物

看图片大家就知道兔子很爱吃日料 但是日料很多都是生食不然就是海鲜 这么喜欢不让我去吃是不可能的 所以只要去吃我都会点个热汤或者一瓶清酒 除此之外还有一杯温水 温水这个是我进任何一家餐厅都一定会要的 

吃饭之前我会先和=喝几口暖暖胃 再吃东西我会觉得更舒服一些 当然不可不是因为减肥药吃得少才喝的哟

2.自己割舍不下的零食那就不要抛弃 控制好量 那些热量真的不会影响什么 

  兔子超级爱巧克力 除了扫荡没事之外另一个爱好就是品尝各类巧克力 家里有很多存活 看到喜欢的也还会买 

  在我看来 巧克力对我来说是戒不掉的 曾经努力克制让自己不吃 结果就暴了呗 所以干嘛跟自己较劲啊 每天一两块大概也就120cal吧 取悦了自己也享受了美味 好的很好的很

3.慢慢调整口味 远离重口味和繁杂的调味料

   经常外食 其实是很容易使口味变得越来越重的 我之所以慢慢回归清淡 是因为我发现自再吃了很多重口味东西之后就会莫名烦躁 然后口渴 但是水喝多了我就容易浮肿 第二天要调整一天才能慢慢缓过来 所以 大家可以从我之前发的图片看出来 我点餐更喜欢点清淡的 如果有一些炖菜什么的 我也是挑以食材来充当调味料的菜品 用食物的本味来整合口味 而不是点那种浓油赤酱的菜 上面撒上一层浓酱汁那种我一般都无爱

4.注意保暖

即便不是MC期间 我也会在肚子或者后腰贴上暖宝宝 每天都贴 

公司对员工的穿着有一些小小限制 兔子大腿比较粗 所以我爱穿裙子 但是也一定会穿厚厚的袜子 腿不可以冻着

5.不让自己饿着入睡

晚餐一定要认真吃饭 反正我饿这是睡不着的 晚餐吃不好我就去在睡前吃夜宵 随手就会吃一些零食什么的更加不健康 而且第二天一定会BM 所以 晚餐真的很重要 如果真的怕胖可以下午加餐 晚餐随之好少吃一点 我现在就是这么做的

关于护肤~

工作原因 兔子基本每天都化淡妆 头像上的兔子是没有修过的 周围的同事也都觉得兔子皮肤还不错

总结一下 我是这样保持保养得

1.不吃辣 少油腻

辣我真的是基本不碰的 也是因为胃病的原因 所以已经隔离

但是其实不吃辣少油腻也是让身体别总是上火 保持好的代谢

2.涂防晒隔离 好好卸妆

即便是冬天 即便是阴天 我也会涂防晒隔离霜 同时可以在粉底之前打底 保护好皮肤

3.加湿器&保湿喷雾

在公司和家里都准备了加湿器 办公桌上放了一瓶保湿喷雾 对着电脑每隔两小时都会用一次 

4.保湿面膜

曾经是每天都会敷保湿面膜的 但是后来有朋友建议说频率太高也不好 所以现在每两天一次 

嗯 先说这么多 以后有想到的再拿上来 大家一起交流~

 

恩 我吃重口味的菜就会口干舌燥

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今天MC第三天 终于不痛了 颜色正常 挺好挺好 

有没有谁像兔子一样有小腹平坦强迫症 就是早上不去BB就会小腹胀 然后就会超级不爽!

我觉得我已经病入膏肓了...

老妈买的消化饼干 说是吃这个对胃好 那就吃吧 挺香的

老妈买的黑糖沙琪玛 很久没吃沙琪玛了 觉得太甜 嗯这个有点油

然后又喝了一碗自家榨的黑豆浆 

我觉得我吃少了 本来想再吃个香蕉 但是上班要迟到了 汗

三明治 然后吃了个橙子 没拍

每天下午三点多都会饿 放在公司一小包核桃仁 吃了几粒

晚餐自己下厨做的 老公肠胃不适 点名要小米粥 那就熬呗

然后做了这个 西红柿牛筋牛腩

照的有点虚了 牛筋来一个

其实我还是挺满意自己第一次做的炖牛肉的 牛筋很好吃 不是特别软烂 打算我觉得刚刚好 有嚼头

青菜不能少 另外还有主食 豆包一大个 小饼子一个 咸鸭蛋是老公的 配粥吃

巧克力一颗 每天都会吃~

另外 今天还收了这个 看到Jessica姐姐推荐过 所以就TB代购一下啦 明早试试看!

大家周末愉快咯 明天去吃便宜坊!!!吸烟

我妈也说消化饼干助消化暗笑

 

话说黑糖沙琪玛我没吃过呢,一直看人家吃大哭,回去一定要试试看!

 

番茄牛肉好搭的,今年我也吃了好多牛肉,冬天吃红肉特别暖。

饼干不错 我觉得沙琪瑪一般  还是稻香村的好吃 虽然超级甜

其实我不爱牛肉 总感觉炖着吃有奇怪的味道 不过放了西红柿就不会啦 西红柿煮烂 汤都变得香甜了 应该泡米饭 恩!

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健康小兔子写道:

今儿是圣诞节 跟着公司休假制度捞到一天休息微笑

早上发现姨妈大人驾到 起点醒了就再没睡着 嘻嘻 又还沉浸在开帖子的喜悦之中 就爬上来继续更新吧

先先跟大家唠叨几句我的心得 算不上经验 但是也算是自己实践出来的吧 当然我也还在摸索 特别乐意和大家交流取经


关于身体~

首先想说的一点就是 我觉得认识自己的身体 发现自己身体的规律是很重要的 

通过一段时间的观察还有恢复调整 我发现我的身体是这样的

1.选择暖暖的食物

看图片大家就知道兔子很爱吃日料 但是日料很多都是生食不然就是海鲜 这么喜欢不让我去吃是不可能的 所以只要去吃我都会点个热汤或者一瓶清酒 除此之外还有一杯温水 温水这个是我进任何一家餐厅都一定会要的 

吃饭之前我会先和=喝几口暖暖胃 再吃东西我会觉得更舒服一些 当然不可不是因为减肥药吃得少才喝的哟

2.自己割舍不下的零食那就不要抛弃 控制好量 那些热量真的不会影响什么 

  兔子超级爱巧克力 除了扫荡没事之外另一个爱好就是品尝各类巧克力 家里有很多存活 看到喜欢的也还会买 

  在我看来 巧克力对我来说是戒不掉的 曾经努力克制让自己不吃 结果就暴了呗 所以干嘛跟自己较劲啊 每天一两块大概也就120cal吧 取悦了自己也享受了美味 好的很好的很

3.慢慢调整口味 远离重口味和繁杂的调味料

   经常外食 其实是很容易使口味变得越来越重的 我之所以慢慢回归清淡 是因为我发现自再吃了很多重口味东西之后就会莫名烦躁 然后口渴 但是水喝多了我就容易浮肿 第二天要调整一天才能慢慢缓过来 所以 大家可以从我之前发的图片看出来 我点餐更喜欢点清淡的 如果有一些炖菜什么的 我也是挑以食材来充当调味料的菜品 用食物的本味来整合口味 而不是点那种浓油赤酱的菜 上面撒上一层浓酱汁那种我一般都无爱

4.注意保暖

即便不是MC期间 我也会在肚子或者后腰贴上暖宝宝 每天都贴 

公司对员工的穿着有一些小小限制 兔子大腿比较粗 所以我爱穿裙子 但是也一定会穿厚厚的袜子 腿不可以冻着

5.不让自己饿着入睡

晚餐一定要认真吃饭 反正我饿这是睡不着的 晚餐吃不好我就去在睡前吃夜宵 随手就会吃一些零食什么的更加不健康 而且第二天一定会BM 所以 晚餐真的很重要 如果真的怕胖可以下午加餐 晚餐随之好少吃一点 我现在就是这么做的

关于护肤~

工作原因 兔子基本每天都化淡妆 头像上的兔子是没有修过的 周围的同事也都觉得兔子皮肤还不错

总结一下 我是这样保持保养得

1.不吃辣 少油腻

辣我真的是基本不碰的 也是因为胃病的原因 所以已经隔离

但是其实不吃辣少油腻也是让身体别总是上火 保持好的代谢

2.涂防晒隔离 好好卸妆

即便是冬天 即便是阴天 我也会涂防晒隔离霜 同时可以在粉底之前打底 保护好皮肤

3.加湿器&保湿喷雾

在公司和家里都准备了加湿器 办公桌上放了一瓶保湿喷雾 对着电脑每隔两小时都会用一次 

4.保湿面膜

曾经是每天都会敷保湿面膜的 但是后来有朋友建议说频率太高也不好 所以现在每两天一次 

嗯 先说这么多 以后有想到的再拿上来 大家一起交流~

 

恩 我吃重口味的菜就会口干舌燥
对 还特想吃凉的爽爽喉咙

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我等你。写道:
鼎泰丰的糖醋排骨好诱人 最喜欢这种中间带个圆骨的排骨
我还喜欢带脆骨哒 脆脆的好吃 还不用剥骨头 

yuaner220

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鼎泰丰的糖醋排骨好诱人 最喜欢这种中间带个圆骨的排骨
我还喜欢带脆骨哒 脆脆的好吃 还不用剥骨头 

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薄荷一翻页就抽啊

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陆陆续续把手机里的图片整理了一下 发现美食图片比自己的照片还多啊

其实这只是十月份换了现在的手机拍的一部分 之前小白里的还没导出来呢

嘿嘿 慢慢发吧 也算是一点点一点追忆


这是有一次看了Jessica姐姐吃斋肠粉之后 馋的不行 然后约了朋友去吃太兴

之前去吃过两次太兴了 居然不知道餐馆里有这道菜 还是朋友说的 后来发现原来菜单上写的名字不一样 

尝了之后 我觉得口感和肠粉真的相似 好吃!


上面的酱汁很浓郁 甜甜的很香浓 应该是混合了芝麻酱和别的什么酱一起做的 

肠粉口感滑嫩 其实我觉得可以但做主食啦 但是我还是点了碗米饭 

恢复饮食开始保持之后 每餐都会吃主食 晚上也是 大多都是米饭饼什么的 偶尔才吃红薯

觉得没有主食就吃不饱 菜吃多少都觉得没底 吃

实在是很爱肠粉 但是这玩意儿自己做真是做不来啊 

后来看到超市有卖速冻的 但是也觉得没有餐厅吃的新鲜 没下手 

唉 我又想去HK了 可是最近新年机票都好贵x


忘记名字了 是时蔬和鲜鱼片炒的 很喜欢点这种菜 觉得一盘里营养都有了 又很清淡

鱼片很嫩 杏鲍菇和荷兰豆炒在一起真是太搭了 清新天然 美哉~


虾仁超蛋白 哈哈哈 我点菜都是一个风格

摆盘很好看 西兰花更衬托了蛋白的颜色 用勺子舀起来放进嘴里 蛋香和海鲜的味道在口里满溢

蛋白很细腻 包裹了虾仁 反倒显得虾仁肉质脆脆的 幸福死了


我想这是一顿慢慢营养但又不用太担心长胖的晚餐

所以说 很多妹子没有必要因为减肥而将外食舍弃

只要吃的适量 在点菜的时候花点心思 就可以将美食和身材一手掌控

另外 吃饭就是要开心享受 这样胃也会比较好消化 如果背着重重地心理包袱用餐 胃就会觉得堵得慌 反正我就是这样

其实这真的是我为数不多的比较清淡的一顿外食 一般出去吃饭我都是想吃什么就点什么 不然吃不到我就会心里一直惦记了 到最后还是要找补回来 所以 吃就是要一步到位 嗯!

既然是自己是一条吃货的命那就欣然接受吧 再说吃货多幸福啊 是不是不~~偷笑



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