2014年8月更新~

       受够了自己不够坚定，这半年体重一直在60kg左右反反复复。虽然一直坚持着，但成效不大。

       第二次减肥，2014年8月1日下定决心。重新出发~~~

       今早体重63.9kg，不想再自欺欺人。好好坚持~

       练习insanity的这段时间，忘记体重。等练习完了，再看结果~

       今天是2014.08.11，坚持insanity的第20天，三分之一的时间已过，剩下的三分之二，一定好好坚持~

        不好的习惯要慢慢改，相信自己的改变~

        你只要坚持就好，其余的交给时间！！！

        链接： 为什么拼命运动减肥一段时间后体重不降反升？这是个乐观的信号，你只需坚持

  2014年7月重走Insanity之旅进度汇总~

       各种吃吃喝喝后，终于在2013年4月6日下定了减肥的决心，因为我臃肿的身体里，沉睡着想瘦的灵魂。她沉睡了好多年，如今终于醒来。
       知道坚持的过程无比艰难。最初的时光里，躁动不安，脾气超臭。

       我常用能作茧自缚，就能破茧成蝶这句话来鼓励自己。希望能像蛹一样，经过痛苦的挣扎后，能完成蛹到蝶的蜕变。
       现在的我，衣服从XXL码到M码，完成了从大胖子到小胖子的转变，即使现在的我依旧是个胖子，却不再怕嘲笑~我会给自己一个期限，华丽的完成蜕变。

       减肥也坚持了蛮长的一段时间，想找个地方记录自己的在减肥路上的喜怒哀乐。减肥吧也有去看看，觉得真正适合自己的，还是这里。所以决定在2013年12月27日在薄荷安家，记录今后的点点滴滴~也希望自己能瘦到终极目标48kg。

       电梯在这里

        特别链接：需要的亲请点击insanity健身系列专辑

                         insanity 土豆网专辑链接，有需要的姐妹可以自行观看和下载。

                         因此专辑没有01 fit test 基础训练，需要的姐妹可以留言，

                         我看到后会和insanity63天课表一起发给大家的。

   一、本人减肥前后对比图       

                       1、  2013蝶の蜕变~2012与2013，一年的时间，可以改变很多    

                       2、大学时代和现在的对比图，果真胖了很多年~

                       3、又一张减肥前后的对比图

                       4、这货居然是我？？？

                       5、这是开始第二阶段的自己，拍照上传，作为对比之用

                       6、那时的我是有多能吃，多不在意自己的形象啊

                       7、2014年05月最新照片 

                       8、这件VERO MODA 的长裙效果如何？

二、08月碎碎念

2014.08.22 论坛真会关闭吗？话说这个帖子是我这段时间以来坚持的见证，关了多遗憾~

2014.08.23 即使论坛月底关闭，我还是会坚持自己的选择~

2014.08.24 减肥最重要的是，改变自己，坚持健康的生活方式~

2014.08.25 8月份坚持的还不错，加油！

2014.08.26 好不容易适应第二阶段的节奏了，又将面临姨妈期。不过还是会好好坚持的

2014.08.27

2014.08.28

2014.08.29

2014.08.30

2014.08.31

 三、 2013.11—2014.06饮食及运动记录，请点击  

                                2014.07—2014.12饮食及运动记录，请点击

四、各种碎碎念

                    2013年2月开始记录大姨妈驾到时间

                  【2013.12.27】日记之忽然的醒悟 记于2013.08.16

                  【2013.12.27】2013末梢的记与念

                  【2014.01.09】 一些关于Insanity的小琐碎

                  【2014.01.11】第一次跳Insanity08

                  【2014.02.27】时光里的山南水北

                  【2014.04.06】减肥1周年纪念

 减肥前后对比图

   【Day 1 2013.12.27】

饮食及运动情况：

 鸡蛋1个、蒸红薯1个、Weet-bix燕麦2片+澳牛高钙牛奶250ML、善存1粒

2013末梢的记与念

这一年，平淡如水却又掺杂了个中滋味。工作平平淡淡，但生活终究有些许变化。明年，也该是给自己重新规划的时候了，不能再这样甘于平淡。走出去，给自己一个机会。
这一年，最大的收获是从减肥这件事上懂得了努力和坚持。以前的我，没毅力，很多事情都是想想，或者坚持几天就轻易放弃，反反复复折腾。
我不再是从前的那个我，也不记得从前的那个我是怎样的？我只知道自己一直在变化，也许是变好了，也许不是。。。
不管怎么变化，妈妈一句话直中要害：再怎么变，你的脾气永远那么坏。
是啊，我的脾气很坏。学不会掩饰，有些任性，爱耍小脾气，不管不顾别人的感受。看来下一个要改变的是自己的脾气了，不能再让这臭脾气影响了别人，也不开心了自己。
妈妈说衣服该换换颜色了，不要一直都是单调的黑色。
妈妈不知道我衣柜的衣服已经五颜六色了，寄回去的那些衣服，是以前胖胖的时候买的，留几件正好回家干活的时候穿。忽然间好想回到小时候，和父母一起日出而作，日落而归，虽然有些辛苦，却是一家人幸福的相守时光。
2013年马上就要结束了，2014年将翻开新的一页。谁会在跨年时分陪着你从13到14？
我依旧坚持着我的坚持，我相信一切都会有结果的。
 愿2014年迎来一个新的自我，加油~

往期饮食及运动记录： 

2013.12

2013.12.27 在薄荷安家的第一天

2013.12.29 慵懒的周末，在宿舍宅着，饮食偏少。

2013.12.30 姨妈期总是各种想吃

2013.12.31—2014.01.08  断网，未及时同步更新

2014.01

2014.01.09 第一次空腹喝橄榄油，恶心的想吐

2014.01.10 头发掉得厉害，不能再节食减肥了，但今天饮食偏少

2014.01.11 天气晴好，尝试insanity08

2014.01.12 对insanity08又恐惧又期待。无论如何，也要跟着跳完

2014.01.13 最爱沃尔玛的凉拌菜

2014.01.14 内心空空落落，想吃东西的节奏，食物能安抚空落的灵魂么

2014.01.15 又是想吃的节奏，无节制的吃得挺多~

2014.01.16 公司年会，尾牙聚餐，貌似也吃多了

2014.01.17 今天的阳光温暖，温暖的不像冬天

2014.01.18 记得好好吃饭，好好锻炼，要减肥，更要健康

2014.01.19  生红薯和熟红薯通吃

2014.01.20 最近我就是头猪，能吃能睡

2014.01.21 李总回总部报到，越王记黑鱼庄聚餐，然后KTV

2014.01.22 爱上食堂的萝卜汤

2014.01.23 喜欢清蒸鱼

2014.01.24 今天弟弟从新疆寄给我的核桃和红枣收到了，很喜欢，吃不停的节奏哇

2014.01.25 食堂的早餐居然只有水煮蛋

2014.01.26 今天降温了，见不到温暖的晴天

2014.01.27 暂停in系列，各种无节操，感觉吃了好多核桃和红枣

2014.01.28 值班，各种无聊中

2014.01.29 大过年的，食堂也不开门。虽然吃得少，在减肥。可想想还是很心酸的。。。

2014.01.30 依旧是温暖的晴天 20摄氏度的温暖和天蓝

2014.01.31 回家的旅途，飞机餐总是很难吃

2014.02

2014.02.01—2014.02.18 休假期间最终结果，比回家前增重0.9kg。

往期饮食及运动记录： 

2014.07

2014.07.01 听说你要来~期盼着与你相见的那一天

2014.07.02 感冒了，没胃口~

2014.07.03 夜晚的风凉爽，出去走走，头疼的状况会减轻很多~

2014.07.04 我的小熊白玫瑰盛开了，你也要来了~

2014.07.05 感冒好转了，也有胃口吃东西了~

2014.07.06 有人说我身体变紧致了，可我没有多大感觉哎，还是觉得自己浑身都肉肉的，胖胖的~

2017.07.07 7月7日晴~

2014.07.08 人心总是不知足~

2014.07.09 很想去买下拉夏贝尔的碎花长裙~

2014.07.10 身体不舒服，难受得我想死的心都有了~

2014.07.11 原来是迷途~

2014.07.12 无需去想是否有人在乎自己。我爱自己，没有情敌

2014.07.13 明知很辛苦，请别再说离别~

2014.07.14 给自己找点动力吧

2014.07.15 昨晚去SM广场看衣服了，说多了都是泪，默默的滚回来，继续减肥~

2014.07.16 醋放多了，凉拌西瓜皮的味道很销魂~

2014.07.17 好懒，很久不运动了~

2014.07.18 ERP培训第二天

2014.07.19 买了拉夏贝尔的S码碎花长裙~现在穿M码的衣服有些偏紧了，碎花长裙还能勉强穿S码的~

2014.07.20 不能再任由自己散漫下去了，亲爱的，加油~

2014.07.21 恢复万步走~

2014.07.22 飞鸟余晖，大自然是放松的最佳去处~

2014.07.23 台风来了~今天Plank......胶原蛋白加了蜂蜜，味道好了许多

2014.07.24 台风天，温度很舒适~早上居然睡过头，迟到了~

2014.07.25 昨天爸爸骑车外出时，摔伤了。骨头断了，肩上、脚上擦伤~好心疼。愿爸爸早日康复~

2014.07.26 岁月是把杀猪刀，你还我大学时的花花~90斤不到的妞，现在快胖到130斤了

2014.07.27 第一次带人减肥，自己要以身作则，做好榜样~花花，让我们一起努力瘦下来吧~

2014.07.28 重走insanity之旅第6天03~玉米的季节，爱吃不够~

2014.07.29 早上起来水肿了？眼睛是肿的，手指也粗粗的感觉，各种难受哇

2014.07.30 晚上ERP考试，只能简单的做做insanity04了，要陪考，没时间出去散步~

2014.07.31 又感冒了，头疼得好像要爆炸一般~

2014.08

2014.08.01 昨天大餐，菜很多，主要吃蔬菜和鱼肉。今天清淡点~

2014.08.02 8月，好好加油~

2014.08.03 坚持就好，不要想太多。

2014.08.04 我最怀念某年，空气自由新鲜，远山和炊烟，夕阳和树林，我沉睡一夏天。

2014.08.05 我们过好自己的生活，就一定会遇到最好的安排~

2014.08.06 难得休息日，陪同Y吃饭。2个人3个菜，都是比较清淡的饭菜，但是我还是吃多了~ 

2014.08.07 晚上又得培训，今天得提前2个小时休假，回去跳操，然后晚上再陪同培训吧。

2014.08.08 又要培训~今晚不想陪同了。等开始培训后，我就溜回宿舍开始运动~

2014.08.09 把体重秤收起来了，没有必要天天称重，纠结于数字的变化。相信运动带来的改变~加油！

2014.08.10 你只要坚持就好，其余的交给时间~

2014.08.11 Insanity第20天~加油！！！

2014.08.12 今天的红薯餐，权当排毒好啦！！！

2014.08.13 身体有些累了，刚好可以休息一天~

2014.08.14 午餐吃了2碗饺子，同事自己包的，吃得好饱好满足~

2014.08.15 希望明天是个好天气，不要下雨了~

2014.08.16 因为聚会和聚餐的事情，就不跳操了，算是提前休息~

2014.08.17 想吃泡面了，于是吃了桶老坛酸菜的泡面~

2014.08.18 昨晚晚睡，好困啊。

2014.08.19 挑战insanity08，不知道完成情况如何？不管怎样，要坚持，要努力，要加油~

2014.08.20 第29天，加油~

2014.08.21 这几天聚餐较多，吃得有点饱，今天调节下~

2014.07 重走Insanity之旅进度汇总

2014.07.23 Day01   Insanity02
2014.07.24 Day02   Insanity03
2014.07.25 Day03   Insanity01&04
2014.07.26 Day04   Insanity05&04
2014.07.27 Day05   Insanity02
2014.07.28 Day06   Rest
2014.07.29 Day07   Insanity04
2014.07.30 Day08   Insanity04
2014.07.31 Day09   Insanity07
2014.08.01 Day10   Insanity03&04
2014.08.02 Day11   Insanity05&04
2014.08.03 Day12   Insanity02&04
2014.08.04 Day13   Insanity03&04
2014.08.05 Day14   Insanity05&06
2014.08.06 Day15   Rest
2014.08.07 Day16   Insanity02&04
2014.08.08 Day17   Insanity05&06
2014.08.09 Day18   Insanity03&04
2014.08.10 Day19   Insanity02&04
2014.08.11 Day20   Insanity05&06
2014.08.12 Day21   Insanity03&04
2014.08.13 Day22   Rest
2014.08.14 Day23   Insanity02&04
2014.08.15 Day24   Insanity05&06
2014.08.16 Day25   Rest
2014.08.17 Day26   Insanity02
2014.08.18 Day27   Insanity01&04
2014.08.19 Day28   Insanity08
2014.08.20 Day29   Insanity07
2014.08.21 Day30   Insanity09
2014.08.22 Day31   Insanity10
2014.08.23 Day32   Rest
2014.08.24 Day33   Insanity08
2014.08.25 Day34   Insanity09&04
2014.08.26 Day35   Insanity10&04
2014.08.27 Day36   Insanity08&04
2014.08.28 Day37   Insanity09&04
2014.08.29 Day38   Rest
2014.09.04 Day39   Insanity10&07
2014.09.05 Day40   Insanity11
2014.09.06 Day41   Insanity05&07
2014.09.07 Day42   Insanity05&07
2014.09.08 Day43   Insanity05&07
2014.09.09 Day44   Insanity06&07
2014.09.10 Day45   Rest
2014.09.11 Day46   Insanity07
2014.09.12 Day47   Insanity01
2014.09.13 Day48   Insanity08&04
2014.09.14 Day49   Insanity09&04
2014.09.15 Day50   Insanity10&06
2014.09.16 Day51   Insanity11&01
2014.09.17 Day52   Insanity10&06
2014.09.18 Day53   Rest
2014.09.19 Day54   Insanity09
2014.09.20 Day55   Insanity11
2014.09.21 Day56   Insanity10&06
2014.09.22 Day57   Insanity08&04
2014.09.23 Day58   Insanity09&04
2014.09.24 Day59   Insanity10&06
因国庆节休假原因，提前完成Insanity63天课程。
现在的心态就是：IN带给我感受最大的不是瘦身，而是体力，抵抗力，心肺功能真的增强了非常多，我的身体变好了，这就是对我而言最大的礼物。
而且，更加体会了坚持的意义~

楼主好励志，前面是怎么减下的呢

歪歪燕Wendy写道：

楼主好励志，前面是怎么减下的呢

      主要是节食，吃得很少。主打黑咖啡+水果，运动不多，下班后快走1.5小时。

      喝了一段时间的赤小豆薏米粥，这个真心推荐。记得是赤小豆，不是红豆。

      节食的后果，其他方面还好，就是头发掉得厉害。

      所以现在不敢了，想吃就吃，控制好摄入种类和摄入量，从12月9号开始跳insanity健身系列，现在未称体重，估计复食后维持在60kg左右吧。我160cm，目前穿M号。

【Day 2 2013.12.28】

杂粮粥 1碗、Weet-bix燕麦3片+澳牛高钙牛奶250ML、善存1粒

上海青+豆芽+花菜、杂粮粥 1碗、

黑咖啡2杯、杂粮粥 1碗、水煮蛋1个、胶原蛋白3g

Insanity健身系列02

总结：Insanity系列02真心虐人，但做完之后超级舒服~以前我睡眠不是很好，每天醒得也很早。特别是前期节食的时候，每天睡眠都很轻，睡得恍恍惚惚的。现在做完操，然后泡脚，冲凉，暖暖和和的窝在被窝的感觉真幸福。现在睡眠质量也好很多，所以，姐妹们，一起动起来吧。。。

楼主，我看了你的吃的，貌似碳水有点多啊

我想变美丽穿新衣写道：

楼主，我看了你的吃的，貌似碳水有点多啊

    我是某一段时间，想吃什么，就会去吃什么，完全不懂得搭配。

    还希望姐妹们多多指教！

我想变美丽穿新衣写道：

楼主，我看了你的吃的，貌似碳水有点多啊

     在减肥吧呆过一段时间，觉得那里的姐妹很疯狂~

     还是觉得薄荷倡导的比较健康，所以在这里安家，准备多学习些健康减肥的知识，用健康的方式瘦下来。

未央115写道：

【Day 1 2013.12.28】

早餐：杂粮粥 1碗、Weet-bix燕麦3片+澳牛高钙牛奶250ML、善存1粒

中餐：

晚餐：

运动：Insanity健身系列02

总结：