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2014年8月更新~ 受够了自己不够坚定,这半年体重一直在60kg左右反反复复。虽然一直坚持着,但成效不大。 第二次减肥,2014年8月1日下定决心。重新出发~~~ 今早体重63.9kg,不想再自欺欺人。好好坚持~ 练习insanity的这段时间,忘记体重。等练习完了,再看结果~ 今天是2014.08.11,坚持insanity的第20天,三分之一的时间已过,剩下的三分之二,一定好好坚持~ 不好的习惯要慢慢改,相信自己的改变~ 你只要坚持就好,其余的交给时间!!! 链接: 为什么拼命运动减肥一段时间后体重不降反升?这是个乐观的信号,你只需坚持
各种吃吃喝喝后,终于在2013年4月6日下定了减肥的决心,因为我臃肿的身体里,沉睡着想瘦的灵魂。她沉睡了好多年,如今终于醒来。 我常用能作茧自缚,就能破茧成蝶这句话来鼓励自己。希望能像蛹一样,经过痛苦的挣扎后,能完成蛹到蝶的蜕变。 减肥也坚持了蛮长的一段时间,想找个地方记录自己的在减肥路上的喜怒哀乐。减肥吧也有去看看,觉得真正适合自己的,还是这里。所以决定在2013年12月27日在薄荷安家,记录今后的点点滴滴~也希望自己能瘦到终极目标48kg。
特别链接:需要的亲请点击 insanity 土豆网专辑链接,有需要的姐妹可以自行观看和下载。 因此专辑没有01 fit test 基础训练,需要的姐妹可以留言, 我看到后会和insanity63天课表一起发给大家的。
1、 2013蝶の蜕变~2012与2013,一年的时间,可以改变很多
2014.08.22 论坛真会关闭吗?话说这个帖子是我这段时间以来坚持的见证,关了多遗憾~ 2014.08.23 即使论坛月底关闭,我还是会坚持自己的选择~ 2014.08.24 减肥最重要的是,改变自己,坚持健康的生活方式~ 2014.08.26 好不容易适应第二阶段的节奏了,又将面临姨妈期。不过还是会好好坚持的 2014.08.27 2014.08.28 2014.08.29 2014.08.30 2014.08.31
【2013.12.27】日记之忽然的醒悟 记于2013.08.16
2、【肉末蒸豆腐】 3、【清蒸鱼段】 4、【清蒸虾丸】
各位亲,如果你喜欢,要记得多来转转哦~顺便点下“支持“。愿终身美丽。
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这几个月的坚持,终有改变。也许最开始的方式有些极端,也不科学。但是请别嘲笑我蜕变的决心和勇气。 ——题记 我想自己应该是归属于吃货一类的。觉得食物是美味无比,高兴时要人陪我吃大餐,不开心时也拉上人陪我吃大餐。牛排、麦当劳、团购各种美食,或是三五天自己煮火锅。终于,在2013年4月,我的体重达到了历史最高:161.8斤,简直惨不忍睹,不忍直视,各种泪流满面~ 从未想过自己会坚持到现在,以前也动过减肥的念头,但每次都是坚持不了几日便半途而废。现在还会翻出以前的减肥日记,回想当时的心情。这一次,减肥的过程中,有些动摇的时候,我总是默默的打开衣柜,看着那些XXL的衣服,和一成不变的黑色,然后再次坚定决心,告诉自己不能前功尽弃。 很久没有给自己买新衣服了,等达到目标后,一定好好奖励自己。很快,将要结束目前的减肥方法。更多的倾向于养生之道和培养健康的生活方式~ |
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楼主好励志,前面是怎么减下的呢 |
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歪歪燕Wendy写道: 主要是节食,吃得很少。主打黑咖啡+水果,运动不多,下班后快走1.5小时。 喝了一段时间的赤小豆薏米粥,这个真心推荐。记得是赤小豆,不是红豆。 节食的后果,其他方面还好,就是头发掉得厉害。 所以现在不敢了,想吃就吃,控制好摄入种类和摄入量,从12月9号开始跳insanity健身系列,现在未称体重,估计复食后维持在60kg左右吧。我160cm,目前穿M号。 |
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楼主,我看了你的吃的,貌似碳水有点多啊 |
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我想变美丽穿新衣写道: 我是某一段时间,想吃什么,就会去吃什么,完全不懂得搭配。 还希望姐妹们多多指教! |
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我想变美丽穿新衣写道: 在减肥吧呆过一段时间,觉得那里的姐妹很疯狂~ 还是觉得薄荷倡导的比较健康,所以在这里安家,准备多学习些健康减肥的知识,用健康的方式瘦下来。 |
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未央115写道:比如说你早晨,吃了杂粮粥的话,麦片就不要吃了 |