![]() 等级:绿 财富:18694 发贴:3628 |
流萤地上星写道: 麦片是oat吧? insanity有一个完整的饮食推荐 可以参考一下 每餐都有配好的蛋白质 碳水的比例 个人觉得还是很合理的 我觉得你的饮食蛋白质太少了 可能会损失肌肉 还在感冒中 只能看看lz做小白鼠 加油吖 |
![]() 等级:大树 财富:855 发贴:278 |
楼主不错,已经隐约有点线条了 |
![]() 等级:大树 财富:624 发贴:154 |
sophiapiao写道:嗯,现在有加牛奶 |
![]() 等级:大树 财富:624 发贴:154 |
6.27,每天都在进步
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![]() 等级:绿 财富:18694 发贴:3628 |
有时间记得回来贴个图阿 好想看看对比 |
![]() 等级:大树 财富:624 发贴:154 |
sophiapiao写道: 回来了,呵呵,每天撸,然后现在加一节瑜伽,8月1号或2号进入第二个月 |
![]() 等级:魔力树 财富:7705 发贴:2137 |
好几个月过去了,楼主晒个照片呗 |
![]() 等级:小树 财富:398 发贴:23 |
看完楼主的帖子对我很有帮助,我生完孩子节食瘦到104斤,然后身体各种不舒服,老公带我看中医吃中药体重又涨回120斤。我都快疯了,这次买了动感单车和心率表,要健康减肥了。因为明年想要第二个宝宝,老公不准节食,我几乎都吃到1400左右,已经快半个月了,才瘦1斤,真是龟速。快坚持不住了,想节食啊! |
![]() 等级:绿 财富:18694 发贴:3628 |
7分吃3分练 饮食要控制的 你老公不让你节食你就什么都吃 但是控制食量就好了 个人感觉你的1400卡可能低估了
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![]() 等级:大树 财富:624 发贴:154 |
与肥胖对抗的笨女人写道:这几天我们也在讨论第二个孩子的事情,但是,我觉得,现在如果备孕,不用刻意节食,吃科学吃均衡,养成良好的运动习惯,对你好,对宝宝更好,加油 |
![]() 等级:大树 财富:624 发贴:154 |
greatkid写道:撸玩就晒照片 |
![]() 等级:大树 财富:624 发贴:154 |
sophiapiao写道: 谢谢亲哎滴,比我还坚持我的破楼 我一定好好练
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![]() 等级:魔力树 财富:7705 发贴:2137 |
流萤地上星写道: 8.30论坛关闭前请楼主务必要晒啊,我盼着呢…… |
![]() 等级:大树 财富:690 发贴:62 |
流萤地上星写道:
你也是按照夏天泡沫的一天蔬菜,一天肉的吃法在吃吗? |
![]() 等级:小树 财富:225 发贴:1 |
羡慕啊 |