第一阶段腹肌线条已出，第二阶段起航，9月30日前平稳破百，让腹肌线条更加明显！！(第10页)[日志,爱美丽爱自己]&nbsp;

发表于 14-06-24 收藏 136

流萤地上星写道：
sophiapiao写道：

加油你考虑用in推荐的饮食吗?

IN还有推荐饮食么?没研究过

我现在早上麦片、牛奶，加餐麦片

午饭尽量不吃大米和猪肉

下午加餐麦片

晚上麦片

我觉得自己都快变成驴了

好累啊，不过肉在以肉眼看得到的速度少下去，比我以往任何一个有氧无氧都有效

持续坚持着

麦片是ｏａｔ吧？　insanity有一个完整的饮食推荐　可以参考一下　每餐都有配好的蛋白质　碳水的比例　个人觉得还是很合理的

我觉得你的饮食蛋白质太少了　可能会损失肌肉　

还在感冒中　只能看看ｌｚ做小白鼠　加油吖

asura-moon

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发表于 14-06-24 收藏 137

楼主不错，已经隐约有点线条了

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发表于 14-06-27 收藏 138

sophiapiao写道：

麦片是ｏａｔ吧？　insanity有一个完整的饮食推荐　可以参考一下　每餐都有配好的蛋白质　碳水的比例　个人觉得还是很合理的

我觉得你的饮食蛋白质太少了　可能会损失肌肉　

还在感冒中　只能看看ｌｚ做小白鼠　加油吖

嗯，现在有加牛奶

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发表于 14-06-27 收藏 139

6.27，每天都在进步

sophiapiao

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发表于 14-06-27 收藏 140

有时间记得回来贴个图阿好想看看对比

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发表于 14-07-30 收藏 141

sophiapiao写道：

有时间记得回来贴个图阿好想看看对比

回来了，呵呵，每天撸，然后现在加一节瑜伽，8月1号或2号进入第二个月

greatkid

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发表于 14-07-31 收藏 142

好几个月过去了，楼主晒个照片呗

与肥胖对抗的笨女人

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发表于 14-07-31 收藏 143

看完楼主的帖子对我很有帮助，我生完孩子节食瘦到104斤，然后身体各种不舒服，老公带我看中医吃中药体重又涨回120斤。我都快疯了，这次买了动感单车和心率表，要健康减肥了。因为明年想要第二个宝宝，老公不准节食，我几乎都吃到1400左右，已经快半个月了，才瘦1斤，真是龟速。快坚持不住了，想节食啊！

sophiapiao

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发表于 14-08-18 收藏 144

7分吃3分练饮食要控制的你老公不让你节食你就什么都吃但是控制食量就好了个人感觉你的1400卡可能低估了

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发表于 14-08-25 收藏 145

与肥胖对抗的笨女人写道：
看完楼主的帖子对我很有帮助，我生完孩子节食瘦到104斤，然后身体各种不舒服，老公带我看中医吃中药体重又涨回120斤。我都快疯了，这次买了动感单车和心率表，要健康减肥了。因为明年想要第二个宝宝，老公不准节食，我几乎都吃到1400左右，已经快半个月了，才瘦1斤，真是龟速。快坚持不住了，想节食啊！

这几天我们也在讨论第二个孩子的事情，但是，我觉得，现在如果备孕，不用刻意节食，吃科学吃均衡，养成良好的运动习惯，对你好，对宝宝更好，加油

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