第一阶段腹肌线条已出,第二阶段起航,9月30日前平稳破百,让腹肌线条更加明显!!(第4页)[日志,爱美丽爱自己] 

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流萤地上星

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reachel_wang写道:

看到楼主的帖子,我反省,必须严重反省

哎呀, 我也属于经常看帖不回帖的,我还有一个不好的习惯

就是经常弃贴,好吧,活该我减肥反反复复。

现在重新开始,真是要坚持。

 


哈哈,不要惊讶我回复的速度,因为上班偷偷晃薄荷看有没有什么能突平台的办法,一起加油,感谢回帖

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流萤地上星写道:
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看到楼主的帖子,我反省,必须严重反省

哎呀, 我也属于经常看帖不回帖的,我还有一个不好的习惯

就是经常弃贴,好吧,活该我减肥反反复复。

现在重新开始,真是要坚持。

 


哈哈,不要惊讶我回复的速度,因为上班偷偷晃薄荷看有没有什么能突平台的办法,一起加油,感谢回帖

哈哈,我也是的,偷偷晃荡薄荷,每天给自己多点信心和决心,多点知识。

我生娃之前也有请私教,运动减肥,各种折腾。

现在生娃后重新开始,目前是第一阶段,先有氧刷身上的肥肉。

亲是直接塑形开始的?

流萤地上星

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reachel_wang写道:
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哈哈,不要惊讶我回复的速度,因为上班偷偷晃薄荷看有没有什么能突平台的办法,一起加油,感谢回帖

哈哈,我也是的,偷偷晃荡薄荷,每天给自己多点信心和决心,多点知识。

我生娃之前也有请私教,运动减肥,各种折腾。

现在生娃后重新开始,目前是第一阶段,先有氧刷身上的肥肉。

亲是直接塑形开始的?

我是因为有氧时间每天比较长,基本都超过1小时,怕过多消耗肌肉,所以用点无氧来保肌肉,现在每周2节私教,教练跟我说减脂的时候多做核心训练,说白了就是仰卧起坐,可以更好刷肥肉

reachel_wang

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流萤地上星写道:
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哈哈,我也是的,偷偷晃荡薄荷,每天给自己多点信心和决心,多点知识。

我生娃之前也有请私教,运动减肥,各种折腾。

现在生娃后重新开始,目前是第一阶段,先有氧刷身上的肥肉。

亲是直接塑形开始的?

我是因为有氧时间每天比较长,基本都超过1小时,怕过多消耗肌肉,所以用点无氧来保肌肉,现在每周2节私教,教练跟我说减脂的时候多做核心训练,说白了就是仰卧起坐,可以更好刷肥肉

OK,我偶尔也有做腹部,看来要加强了

我生娃前也是有氧1个小时的,现在娃还小,晚上没太多时间

只能更好更有效的运动。

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3月11日

周末偷懒2天,昨天去跑了8公里多,感觉纬度在缩小,不敢称体重,继续加油吧

又到了大姨妈要来的节奏了,精心养姨妈

跳绳减肥是我的最爱

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你的运动做的很好,就是饮食不太好,继续加油,你会成功的!

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3.21

姨妈来了!!!!

散血气~!!!!!!

哈哈哈哈哈哈哈哈哈

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你的运动做的很好,就是饮食不太好,继续加油,你会成功的!

那怎样才算饮食好呢?求指导~!

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跳绳减肥是我的最爱写道:

你的运动做的很好,就是饮食不太好,继续加油,你会成功的!


大哭大哭大哭泪求指导

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3.28

恭喜自己,顺利破平台!!!

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈,笑惨

差一点点就去买nice的服务了

加油减肥,进第二个平台就交给nice好了

认真我的私教,认真我的锻炼

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3.31

3月就是今天最后一天了,距离自己减肥已经过了3个月了,哎呀呀,今天没忍住,买了一个月的NICE服务,其实,本来是想买3个月的,结果咨询的那个小妹感觉像是出来打酱油的,什么都要买了服务之后才能提供,于是乎,看看3个月和1个月的均价差别不大,就买了一个月的。

说的是预计的测评2号才能出来,静心等待吧

晚上想去泡泡温泉,3个月了,我果然不知道是哪出了问题

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4.4

关怀一下自己的帖子,今天是NICE第三天,每天都在想吃这个想吃那个中度过了,现在办公室有谁在吃什么,我一下就能闻到,哎呀呀,虽然不饿,但是破平台的喜悦激励着我继续管住嘴。

今天又跑到小咸咸的帖子里打望,打算明天开始的三天假期,试一试那个带鸡胸肉的蔬菜沙拉,跑到超市里面买了瓶沙拉酱,结果回来发现她没有用沙拉酱,瞬间就悲催了,话说油醋汁是个啥?中午再去超市溜达看看呢?

这几天的运动还是以有氧为主了,每天不是跑10公里,就是一节累得半死的燃脂有氧课加4-5公里,另外加点仰卧起坐、深蹲和侧拉,每天这样,全周无休息,

加油加油,坚决不放弃。

自己这个帖子还是有用的,哈哈,第四个月已经开始几天了,感觉肚子上的肥肉好像是有那么一点小下去了,放假的时候再汇报成果吧,还有就是大P老师要我把尺寸放网上,每天回去累得半死,根本不想量尺寸,还是假日期间做这个事情吧...

呵呵,想到每天跑步都在甩脂肪,我就全身心亢奋

加油加油,周末来了,百年的新娘也要更新了,我喜欢周末

期待自己进入5月的时候就不用每天大把时间全部花在有氧上面了

流萤地上星

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4.17

好久没来了,哈哈

汇报一下工作,突破平台降到60以下了,我终于是以5开头的体重了

继续加油,向4奋进

买了nice,但是感觉对自己作用不大

下一周外出旅游

爱自己才能更好生活

向腹肌与人鱼线致敬!!!

初初的夏天

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偷偷去减肥啦~你得贴图贴图才有真相^_^

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初初的夏天写道:

偷偷去减肥啦~你得贴图贴图才有真相^_^


哈哈....没有偷偷,正准备关电脑了呢,今天有私教课,早去早回!

对比图嘛,再瘦10斤再放上来吧...以前放了的,之后每次自己看自己帖子看到那些皮脂就删掉了

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