9种食物瘦小腹[减肥方法,减肥知识] 

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要做就做瘦美人

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1.杏仁:每天一盎司(大概23粒);2.鸡蛋:每天一个鸡蛋;3.大豆:每天25克大豆蛋白质;4.苹果:每天1到2个苹果;5.浆果:草莓蓝莓;6.绿叶蔬菜:每天三餐都要包含蔬菜;7.酸奶:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶;8.蔬菜汤:至少每天一杯;9.海鲜:每周两餐鲑鱼。

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要做就做瘦美人写道:
1.杏仁:每天一盎司(大概23粒);2.鸡蛋:每天一个鸡蛋;3.大豆:每天25克大豆蛋白质;4.苹果:每天1到2个苹果;5.浆果:草莓蓝莓;6.绿叶蔬菜:每天三餐都要包含蔬菜;7.酸奶:每天1到3杯低脂或脱脂酸奶;8.蔬菜汤:至少每天一杯;9.海鲜:每周两餐鲑鱼。

葡萄绿绿

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