想要消除小肚腩和腰部赘肉[减肥方法,减肥知识] 

让腰部和腹部变得紧致起来，运动是必不可少的。可以在看电视时进行扭腰运动，挺直站立，两腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，上半身向左右侧扭转，到自己的极限，持续10到20分钟。这个动作能够锻炼到腰部两侧的肌肉，有非常好的瘦身效果。

要做就做瘦美人写道：

让腰部和腹部变得紧致起来，运动是必不可少的。可以在看电视时进行扭腰运动，挺直站立，两腿分开与肩同宽，手臂自然下垂，上半身向左右侧扭转，到自己的极限，持续10到20分钟。这个动作能够锻炼到腰部两侧的肌肉，有非常好的瘦身效果。