冬季减肥运动攻略减肥[减肥方法,减肥知识] 

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要做就做瘦美人

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冬季人体微循环减弱,新陈代谢变慢,抵抗能力降低,若运动过于剧烈,极易造成身体虚脱或是受凉感冒。建议:一些温和运动,如慢跑、骑车、游泳等,才是冬季燃烧脂肪的主要途径。一般在运动半小时后,体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。


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【仰卧起坐减肥法】假设想抵达减去腹部赘肉的目的,就要控制住节拍,避免一末尾就做很多次数的仰卧起坐,招致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次,此后渐渐添加,直至抵达每分钟30次左右即可。要留意控制发力的部位是腰部,而不是腿部,或许手臂。

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强

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大笑
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