天啊!吃燕麦吃低脂起士喝低脂奶会变成容易储存脂肪体质(第2页)[养生,健康] 

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减重两年没反弹

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不喜欢甜食的飘过,只喝全脂奶的飘过~

抹茶_烧仙草

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hehe,不就是高蛋白高油脂产酮,别忘了阿金斯减肥法创始人已经因为过度肥胖上天堂了

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期待幸福写道:

不喜欢甜食的飘过,只喝全脂奶的飘过~

暗喜恭喜妹妹不愛甜食,這是最好的,不過很多人會走入誤區,以為鹹食就沒關係,因為很多鹹食其實也是碳水化合物,到最後也是分解變成醣,而且鹹食很容易讓人放心,然後吃多,有時比甜食可怕,甜食讓人有罪惡感,反而會讓人不敢吃多.

就像這位賴宇凡老師就有提到她的一段生活經驗,她說她有一次要吃蛋糕,卻被媽媽打手,然後媽媽把她手上的蛋糕拿走,拿了一包洋芋片給她,並且告訴她吃鹹的才不會胖,賴老師和女兒互看了一眼後,哈哈大笑.

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抹茶_烧仙草写道:

hehe,不就是高蛋白高油脂产酮,别忘了阿金斯减肥法创始人已经因为过度肥胖上天堂了

這位營養師的理論,有的人會以為是蛋白質減肥法,其實多看看她癹表的資料,她並不是要我們只吃蛋白質和油脂,她是在告訴像我這種血糖失衡的人如何把血糖平衡回來,因為很多人並不了解食物的營養成份,導致有吃飯配飯喝飯的情形,像我就是,忽略了其它營養,每天吃了一堆碳水化合物.

没有北极猫

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赞哦!学习了!控制血糖是关键

抹茶_烧仙草

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你确定你看过论坛上别的帖子吗,薄荷一堆妹子都是克扣碳水,所以暴的时候就专门爆碳水,一群姨妈不来的,你还在这里宣扬少吃碳水。。。。我真无语了

gary8885写道:

抹茶_烧仙草写道:

hehe,不就是高蛋白高油脂产酮,别忘了阿金斯减肥法创始人已经因为过度肥胖上天堂了

這位營養師的理論,有的人會以為是蛋白質減肥法,其實多看看她癹表的資料,她並不是要我們只吃蛋白質和油脂,她是在告訴像我這種血糖失衡的人如何把血糖平衡回來,因為很多人並不了解食物的營養成份,導致有吃飯配飯喝飯的情形,像我就是,忽略了其它營養,每天吃了一堆碳水化合物.

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抹茶_烧仙草写道:

你确定你看过论坛上别的帖子吗,薄荷一堆妹子都是克扣碳水,所以暴的时候就专门爆碳水,一群姨妈不来的,你还在这里宣扬少吃碳水。。。。我真无语了

gary8885写道:

這位營養師的理論,有的人會以為是蛋白質減肥法,其實多看看她癹表的資料,她並不是要我們只吃蛋白質和油脂,她是在告訴像我這種血糖失衡的人如何把血糖平衡回來,因為很多人並不了解食物的營養成份,導致有吃飯配飯喝飯的情形,像我就是,忽略了其它營養,每天吃了一堆碳水化合物.

妹妹別激動,你誤會了,不是刻扣碳水化合物哦,而是注意飲食結構,要均衡飲食才會健康,減肥不是一眛少吃什麼或多吃什麼,還要顧慮到我們的血糖和內分泌才行.如果妹妹還有誤解可以多看看這位營養師的其它資料,他的營養分配是這樣的,油脂20%,澱粉20%,肉20%,蔬菜40%,以下是這位營養師說的一段話:我不是倡導「肉類飲食」,我是倡導餐餐平衡.

gary8885

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没有北极猫写道:

赞哦!学习了!控制血糖是关键

暗喜謝謝你耐心的閱讀,祝你健康順心平安.

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gary8885写道:
期待幸福写道:

不喜欢甜食的飘过,只喝全脂奶的飘过~

暗喜恭喜妹妹不愛甜食,這是最好的,不過很多人會走入誤區,以為鹹食就沒關係,因為很多鹹食其實也是碳水化合物,到最後也是分解變成醣,而且鹹食很容易讓人放心,然後吃多,有時比甜食可怕,甜食讓人有罪惡感,反而會讓人不敢吃多.

就像這位賴宇凡老師就有提到她的一段生活經驗,她說她有一次要吃蛋糕,卻被媽媽打手,然後媽媽把她手上的蛋糕拿走,拿了一包洋芋片給她,並且告訴她吃鹹的才不會胖,賴老師和女兒互看了一眼後,哈哈大笑.

最讨厌洋芋片,乱七八糟的零食,我就喜欢吃肉哈哈大笑

薄藤sX

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很赞哦。素食主义中大胃王可多

肥肥肚

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收藏下 慢慢看

美少女战士qi

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楼主,能不能介绍一下你觉得,健康一些的食物呀~我现在每天早上的早餐是 脱脂奶粉冲燕麦片 + 一个酒酿冲蛋 + 20几粒花生     我这样吃会不会热量太高了 ???困惑

honeysue

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这样的吃法,要担心胆固醇一不小心就超标了哦~

韓蕙同

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很好的一篇文章,跟我的情况很想,总是饿,总想吃甜的,只看了前半部分,留下来稍后再看

小隹

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我也要把脱脂牛奶换成全脂的了……

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