快走实践瘦身 

我从去年的暑假励志减肥，这是我的经验与大家分享，早上快走时间是六点到七点，早上运动完后，早餐和午餐是一起吃的，时间是九点左右；晚上快走时间为七点到八点多，晚餐一定要六点之前吃，到七点运动正好一个小时，切记:吃完饭千万不要坐着，能站则站，有助于减肥，快走要注意跨大步，走的频率要快，还要同时左右摆动手臂，手臂可伸直或弯曲九十度摆动，我去年暑假走天天坚持，走了二十七天，瘦了十多斤，同学开学时见到我，都说我瘦了，好开心的;-)过年时就脸胖了一点，其他都没胖，现体重113斤，个人觉得夏天很热的天气更容易减肥，也认为每个人都有属于自己的减肥方法，同一种运动方法，有些人可以瘦很多，有些人却瘦不了，可以尝试各种运动方法，找到属于减肥方法，坚持就能成功的，我想暑假里或还没到五月份左右，又开始快走减肥，我会加油，继续努力的！减肥经验仅供参考！

顶一下，我也是靠快走瘦的

我们一起来减肥吧，楼上的好像减掉了不少呢.

橘橘花写道：

我们一起来减肥吧，楼上的好像减掉了不少呢.

是的，所有人见到我都说我瘦了，我舅妈也是快走瘦的，我表哥是跑步一年多，从180多斤瘦到140斤左右，可是我这人就是怪，跑步我就是不能瘦。。。

蓝莲盛开写道：

顶一下，我也是靠快走瘦的

请问，你瘦了多少，还会继续吗

爱渝美写道：

我从去年的暑假励志减肥，这是我的经验与大家分享，早上快走时间是六点到七点，早上运动完后，早餐和午餐是一起吃的，时间是九点左右；晚上快走时间为七点到八点多，晚餐一定要六点之前吃，到七点运动正好一个小时，切记:吃完饭千万不要坐着，能站则站，有助于减肥，快走要注意跨大步，走的频率要快，还要同时左右摆动手臂，手臂可伸直或弯曲九十度摆动，我去年暑假走天天坚持，走了二十七天，瘦了十多斤，同学开学时见到我，都说我瘦了，好开心的;-)过年时就脸胖了一点，其他都没胖，现体重113斤，个人觉得夏天很热的天气更容易减肥，也认为每个人都有属于自己的减肥方法，同一种运动方法，有些人可以瘦很多，有些人却瘦不了，可以尝试各种运动方法，找到属于减肥方法，坚持就能成功的，我想暑假里或还没到五月份左右，又开始快走减肥，我会加油，继续努力的！减肥经验仅供参考！

还有人快走瘦的吗？分享一下吧！

爱渝美写道：

爱渝美写道：

我从去年的暑假励志减肥，这是我的经验与大家分享，早上快走时间是六点到七点，早上运动完后，早餐和午餐是一起吃的，时间是九点左右；晚上快走时间为七点到八点多，晚餐一定要六点之前吃，到七点运动正好一个小时，切记:吃完饭千万不要坐着，能站则站，有助于减肥，快走要注意跨大步，走的频率要快，还要同时左右摆动手臂，手臂可伸直或弯曲九十度摆动，我去年暑假走天天坚持，走了二十七天，瘦了十多斤，同学开学时见到我，都说我瘦了，好开心的;-)过年时就脸胖了一点，其他都没胖，现体重113斤，个人觉得夏天很热的天气更容易减肥，也认为每个人都有属于自己的减肥方法，同一种运动方法，有些人可以瘦很多，有些人却瘦不了，可以尝试各种运动方法，找到属于减肥方法，坚持就能成功的，我想暑假里或还没到五月份左右，又开始快走减肥，我会加油，继续努力的！减肥经验仅供参考！

还有人快走瘦的吗？分享一下吧！

有人吗？有没有人啊？

爱渝美写道：

爱渝美写道：

还有人快走瘦的吗？分享一下吧！

有人吗？有没有人啊？

萨哇滴咔，啊尼啊瑟腰，哦你丝嘎。。。

2010瘦瘦写道：

我今天第一天快走 快走真的减这么多吗

可以啊，要走快点，暑假里快走减肥很容易瘦的，我又准备暑假去快走，因为去年瘦了很多，不过我吃的不多的。早上和中午一起吃，是一份白粥，晚上三四口饭，饭量不是一下子就下来的，我减肥前一年就控制了

2010瘦瘦写道：

我也是跑步瘦不了 跑几天步一称不瘦反重 

我也是跑步瘦不下来，后来我听说我舅妈走路瘦了很多，所以我坚持快走，还真瘦了

晚上少吃，六点之前就吃，然后站半个小时后，就去快走一小时，60kg以上的人，在合理饮食的情况下，可以月瘦5——8斤吧。 本人曾经一月减8斤。

ChrisChen1742写道：

晚上少吃，六点之前就吃，然后站半个小时后，就去快走一小时，60kg以上的人，在合理饮食的情况下，可以月瘦5——8斤吧。 本人曾经一月减8斤。

嗯嗯，快走比跑步要不累，走完还很舒服。。。

这么棒哎，我最近挑pump it up感觉瘦身不是 很理想呢，平台期也突破不了，可以考虑换快走了