快走实践瘦身 

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爱渝美

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我从去年的暑假励志减肥,这是我的经验与大家分享,早上快走时间是六点到七点,早上运动完后,早餐和午餐是一起吃的,时间是九点左右;晚上快走时间为七点到八点多,晚餐一定要六点之前吃,到七点运动正好一个小时,切记:吃完饭千万不要坐着,能站则站,有助于减肥,快走要注意跨大步,走的频率要快,还要同时左右摆动手臂,手臂可伸直或弯曲九十度摆动,我去年暑假走天天坚持,走了二十七天,瘦了十多斤,同学开学时见到我,都说我瘦了,好开心的;-)过年时就脸胖了一点,其他都没胖,现体重113斤,个人觉得夏天很热的天气更容易减肥,也认为每个人都有属于自己的减肥方法,同一种运动方法,有些人可以瘦很多,有些人却瘦不了,可以尝试各种运动方法,找到属于减肥方法,坚持就能成功的,我想暑假里或还没到五月份左右,又开始快走减肥,我会加油,继续努力的!减肥经验仅供参考!

蓝莲盛开

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顶一下,我也是靠快走瘦的

13年4月5日开始减肥, 不想一个月减十多斤,目标是54Kg,理想是下百,不求快,但求别反弹

56.7kg -1.0kg 53.5kg

橘橘花

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我们一起来减肥吧,楼上的好像减掉了不少呢.

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98.0kg 76.0kg 100.0kg

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橘橘花写道:

我们一起来减肥吧,楼上的好像减掉了不少呢.


是的,所有人见到我都说我瘦了,我舅妈也是快走瘦的,我表哥是跑步一年多,从180多斤瘦到140斤左右,可是我这人就是怪,跑步我就是不能瘦。。。

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蓝莲盛开写道:

顶一下,我也是靠快走瘦的


请问,你瘦了多少,还会继续吗

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爱渝美写道:

我从去年的暑假励志减肥,这是我的经验与大家分享,早上快走时间是六点到七点,早上运动完后,早餐和午餐是一起吃的,时间是九点左右;晚上快走时间为七点到八点多,晚餐一定要六点之前吃,到七点运动正好一个小时,切记:吃完饭千万不要坐着,能站则站,有助于减肥,快走要注意跨大步,走的频率要快,还要同时左右摆动手臂,手臂可伸直或弯曲九十度摆动,我去年暑假走天天坚持,走了二十七天,瘦了十多斤,同学开学时见到我,都说我瘦了,好开心的;-)过年时就脸胖了一点,其他都没胖,现体重113斤,个人觉得夏天很热的天气更容易减肥,也认为每个人都有属于自己的减肥方法,同一种运动方法,有些人可以瘦很多,有些人却瘦不了,可以尝试各种运动方法,找到属于减肥方法,坚持就能成功的,我想暑假里或还没到五月份左右,又开始快走减肥,我会加油,继续努力的!减肥经验仅供参考!


还有人快走瘦的吗?分享一下吧!

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爱渝美写道:
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我从去年的暑假励志减肥,这是我的经验与大家分享,早上快走时间是六点到七点,早上运动完后,早餐和午餐是一起吃的,时间是九点左右;晚上快走时间为七点到八点多,晚餐一定要六点之前吃,到七点运动正好一个小时,切记:吃完饭千万不要坐着,能站则站,有助于减肥,快走要注意跨大步,走的频率要快,还要同时左右摆动手臂,手臂可伸直或弯曲九十度摆动,我去年暑假走天天坚持,走了二十七天,瘦了十多斤,同学开学时见到我,都说我瘦了,好开心的;-)过年时就脸胖了一点,其他都没胖,现体重113斤,个人觉得夏天很热的天气更容易减肥,也认为每个人都有属于自己的减肥方法,同一种运动方法,有些人可以瘦很多,有些人却瘦不了,可以尝试各种运动方法,找到属于减肥方法,坚持就能成功的,我想暑假里或还没到五月份左右,又开始快走减肥,我会加油,继续努力的!减肥经验仅供参考!


还有人快走瘦的吗?分享一下吧!


有人吗?有没有人啊?

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爱渝美写道:
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还有人快走瘦的吗?分享一下吧!


有人吗?有没有人啊?


萨哇滴咔,啊尼啊瑟腰,哦你丝嘎。。。

2010瘦瘦

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我今天第一天快走 快走真的减这么多吗

2011年要瘦瘦 减肥要减的健康 减的开心 早吃好 中吃饱 晚吃少



62.3kg 48.0kg 63.2kg

2010瘦瘦

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我也是跑步瘦不了 跑几天步一称不瘦反重 

2011年要瘦瘦 减肥要减的健康 减的开心 早吃好 中吃饱 晚吃少



62.3kg 48.0kg 63.2kg

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2010瘦瘦写道:
我今天第一天快走 快走真的减这么多吗

可以啊,要走快点,暑假里快走减肥很容易瘦的,我又准备暑假去快走,因为去年瘦了很多,不过我吃的不多的。早上和中午一起吃,是一份白粥,晚上三四口饭,饭量不是一下子就下来的,我减肥前一年就控制了

爱渝美

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2010瘦瘦写道:
我也是跑步瘦不了 跑几天步一称不瘦反重 

我也是跑步瘦不下来,后来我听说我舅妈走路瘦了很多,所以我坚持快走,还真瘦了

郁小仙

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晚上少吃,六点之前就吃,然后站半个小时后,就去快走一小时,60kg以上的人,在合理饮食的情况下,可以月瘦5——8斤吧。 本人曾经一月减8斤。

62.5kg 56.0kg 61.2kg

爱渝美

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ChrisChen1742写道:

晚上少吃,六点之前就吃,然后站半个小时后,就去快走一小时,60kg以上的人,在合理饮食的情况下,可以月瘦5——8斤吧。 本人曾经一月减8斤。


嗯嗯,快走比跑步要不累,走完还很舒服。。。

景萱

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这么棒哎,我最近挑pump it up感觉瘦身不是 很理想呢,平台期也突破不了,可以考虑换快走了



163cm AIM:45KG

50.5kg 48.0kg 50.5kg
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