♪♫04.12 最近的营养早餐 动动就能瘦:最IN韩国小姐室内运动瘦身法。 ┈━═☆木木猫Payie向女神靠拢100天记录帖(第11页)[美食,养生] 

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Payie

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得过且过、、写道:
Payie写道:
爱心亲你怎么瘦那么多的
几年前减下来的, 当年减肥真是下定决心的,饮食和运动拉,现在就一直保持着微笑
能一直这样保持也很棒哦!必须赞一个!飞吻

牛奶小希

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我也超爱那个美剧~~美女上错身!

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牛奶小希写道:

我也超爱那个美剧~~美女上错身!

爱心嘿嘿,这么巧!

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Day 9 超丰盛的午餐 爆一抽屉的零食和美腿照 


这是7个人的午餐,

还有一锅鱼头豆腐汤没入镜。

都是我喜欢的菜菜,太幸福了!!!

 

不要问我吃了多少,今天毫无节操。

人生有那么多意外,

珍惜生命!


最近很爱喝咖啡,

原来咖啡跟茶一样。

开始觉得苦,慢慢地就觉得好喝了。

还不能做到小资地在咖啡厅里享受。

但是自己冲着喝,慢慢品,

也足够惬意了。


每天都把抽屉的零食一样来几个,

突然觉得小日子也挺甜蜜的。

看过一句话,

把生活和目标连接到一起,

日子便有趣地多。


憨笑看到喵喵了吗?挺喜欢这领子上猫猫的蓝宝石的嘿嘿。



过几天是老弟的生日,想附上张卡片给老弟,所以便有了这个偷笑



咦,说好的美腿照哪去了?

哈哈,其实就是周日无聊出门的时候乱拍的,

那天有点冷,

穿了两条裤袜看得出来吗?

一直觉得自己腿粗,

可有人问我是不是八十多斤,惊讶

姐姐我可一直都是九十多吖。憨笑

有点小嘚瑟嘻嘻,不喜勿喷。



小腿现在是30cm左右,

比以前瘦了一点。

偶尔做做空中自行车。

不知道姐妹们有没有容易点的运动推荐下,

觉得自己缺乏运动了。。。

Payie

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烧香准备今晚去找份家教赚点外快,

赚多点给妹妹买点零食给爸妈买点补品也好呀憨笑

喵喵喵喵喵小甜

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看到帖子里出现我的话了^_^得瑟一个!

@下雨天

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有用啊,我就是吃酒酿蛋,真的很明显,不过要坚持吃……开心

雨路飞扬

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小腿33cm大哭

Payie

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喵喵喵喵喵小甜写道:

看到帖子里出现我的话了^_^得瑟一个!

嘿嘿,一直有关注你的帖子哈飞吻

Payie

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@下雨天写道:

有用啊,我就是吃酒酿蛋,真的很明显,不过要坚持吃……开心

看到希望了呀,坚持吃了多久呢?爱心

Payie

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雨路飞扬写道:
小腿33cm大哭
加油哈憨笑

Payie

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DAY 10 

让你变成婴儿皮肤的洗脸法

 


   哈喽成人的脸和婴儿皮肤最大的差别就是对于水分的凝聚力

(这个洗脸方法可以大大提升你的脸部皮肤保持水分的能力),

其实并不很复杂,不会让你动辄花上半小时在洗脸这件事上,

只需要3分钟足矣,以下是详细的做法。

   打湿脸部:打湿脸部的时候手过重地拍到脸部皮肤,手掌要以一种似接触却未接触到脸的感觉轻柔地将脸部打湿(皮肤被外力造成细小伤口的几率比你想象得要高,久而久之会让你的肤质变差)。

   按摩:只用双手的无名指像是打0.5mm的圈一样做按摩(无名指的力度最小,打极小的圈可以在按摩脸部的同时帮助清除最细小部位的污垢)。按照从下往上的顺序,这个步骤需要2分钟。

   制造泡沫:用起泡球帮助制造泡沫,可以用两只手以石头和布的方式交替制造出更多的泡沫,一只手握拳,将起泡球的泡沫从上面的侧缝挤出,另一只手张开将泡沫和起泡球握住再挤出,一直交替,直到你的手掌就算倒立,丰富的泡沫也不会掉下。

   清洁泡沫:清洗泡沫的时候一半脸一半脸地进行,和打湿脸部时一样,手和脸要有似触未触的感觉,用流动的水去清洁脸部的洗面奶残留和污垢。而不是用你的手指去搓揉。

   涂抹泡沫:以下巴、脸颊、额头的顺序轻轻用手掌把泡沫涂在脸上,和打湿脸部一样,手掌不要触碰到脸部,要用泡沫均均地覆盖在脸部,泡沫的厚度以能够完全地覆盖住你的毛孔,看不见皮肤的颜色为宜。

   擦干脸部:用感觉上是把脸轻轻放在毛巾上的动作来把脸擦干,而不是用毛巾去摩擦脸部,毛巾参差不齐的质地会摩擦你的皮肤(如果你选择用丝绸质地的毛巾效果会更好)。

   脸部向上并微笑:关键的一点是洗脸时你要保持微笑(人微笑时脸部肌肉最为放松,放松的脸部肌肉动态纹最少),并且眼睛要看向天空,脸上的皮肤和肌肉直接联系,如果洗脸时向下看,久而久之洗脸会让你的脸部松弛。

   提拉耳朵:最后用毛巾分别把两只耳朵做向上提拉的动作(拉提的方向和你的侧脸成向上60度角),这样做可以刺激脸部肌肉,消除让你显得衰老的法令纹。


憨笑如果觉得上文啰嗦的话可以直接看这个!

武藏莉卫的婴儿肌洗脸法

1) 首先使用海绵起泡

2) 起泡起到棒球大小
3) 泡涂在面上(不要大力擦)
4) 使用无名指的第一关节按洗
5) 慢慢地用水冲洗,洗完一边到另一边

6) 用毛巾轻轻吸乾水份(不要摩擦)

7)最后用毛巾拉耳朵,通过刺激拉耳朵刺激肌肉,可以消除八字皱纹,早晚洗完脸不忘拉耳朵。

每天这样洗的话,脸的弹性变好变紧实,毛孔也变的比较小!


祈祷有五种东西不能做的

1) 不能用热水。
最好使用大约到体温的暖水
2) 不能直接敷冰
3)洗脸的时候,不可垂直方向擦洗
否则造成皱纹和眼袋
4)不要长期使用化妆水
据说令皮肤更乾燥
武藏小姐一星期有2次洗完脸就睡觉,什麼都不涂
这叫皮肤断食
5)早上不要用洁颜产品洗面

Payie

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 03.13 红豆美食集锦


哈喽红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。


自制蜜红豆

 
食材:红豆300g、白糖适量 

做法:

1)准备食材。

2)红豆去杂质,洗净泡发一晚上。
3)锅中放入比红豆稍多的水,大火煮沸后,再煮3分钟。
4)将红豆捞出洗净去豆腥味。
5)将红豆放入电压力锅中,放入与红豆齐平的水。
6)加入适量的白糖拌匀。
7)加盖,调到煮豆档35分钟后。
8)蜜红豆就煮好了,粒粒圆滑饱满,香甜不开花。
 
黑米红豆红枣粥

 
食材:黑米80g、红豆80g、红枣4颗、清水适量、陈皮适量

做法:

1)黑米淘洗一下沥干,如果不是用高压锅煮最好提前泡三个小时以上;

2)红枣洗净,去核;3)红豆洗净沥干;
4)将备好的黑米,红豆,红枣,以及洗净的陈皮一起入高压锅;
5)加入适量的清水;
6)盖好盖子,高压锅压20-25分钟左右即可!煮好的粥可以根据自己的口味加盐或者加糖食用
 
红豆花生米薏米粥

 
食材:红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量

做法:

1)准备食材:红豆、花生米、薏米

2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水
5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖
6)第二天清早,养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了
 
红豆薏米糖水
 
食材:红豆120g、薏米100g、冰糖适量 

做法:1)准备好所用的食材。
2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。
3)把红豆连水一起加入压力锅。
4)接着把薏米连水一起倒入锅中。
5)一次性加足清水。
6)开动压力锅煲35分钟。
7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
红豆薏米汤

 
食材:薏米30g、红豆30g、清水适量 

做法:1)薏米、红小豆各30g。2)洗净泡一会。
3)将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,再加一些水。
4)大火煮至到喷气后改小火,再煮15分钟就好了。
 
芋圆红豆汤

 
食材:红豆60g、莲子20g、芋圆适量、冰糖适量
做法:1)准备食材2)红豆泡一晚上,莲子清洗干净
3)电高压锅加适量水,加红豆,加莲子
4)加少许的冰糖5)按煮粥键熬煮,熬煮好的红豆汤
6)芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻,不需要解冻,紫薯和原味的两种
7)锅内加水烧开,加芋圆煮5分钟左右,煮熟
8)煮好的芋圆9)红豆汤加芋圆,喜欢甜的可以加一点蜂蜜
 
姜汁红豆银耳露

 
食材:红豆50g、银耳1朵、生姜30g、红糖适量、清水适量

做法:1)红豆洗净浸泡过夜
2)银耳洗净撕小朵泡发
3)将浸泡好的红豆和银耳放入豆浆机中,加入适量清水
4)加入适量红糖5)生姜洗净去皮切小块
6)生姜块加入豆浆机7)按下湿豆按键8)煮好后,沥出豆渣
 
提子红豆花生奶

 
食材:红豆200g、花生100g、纯牛奶1盒、蜂蜜适量、冰糖适量、提子干适量 

做法:1)花生和红豆洗干净,浸泡一夜
2)泡好后放锅里,加适量水大火烧开,再转中小火焖煮。
3)红豆和花生煮到快干水前,加入适量冰糖蜜一下,继续焖煮熟,最好不要煮出沙罗,软绵就好。煮好的装好放冰箱保存就可以了。(
5)然后牛奶倒碗里,加上2匙蜂蜜拌匀
6)放上一大勺蜜好的红豆花生到碗里
7)加入一匙金提子干,这就完成了

蜜豆香蕉奶昔

 
食材:香蕉2个、酸奶200g、雪糕80g、蜜豆适量 

做法:1)准备材料2)香蕉去皮切块
3)准备一根奶油口味的雪糕,这个是让奶昔好喝的关键
4)香蕉块放进搅拌机里,倒入冷藏的酸奶,加入雪糕
5)搅拌成奶昔,倒出来点缀些蜜红豆

@下雨天

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貌似一个月左右就感觉大了一点,我是每天早上当早餐吃,蛋最好是用鹌鹑蛋,效果更好

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@下雨天写道:

貌似一个月左右就感觉大了一点,我是每天早上当早餐吃,蛋最好是用鹌鹑蛋,效果更好

嘿嘿,我也去试试憨笑
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