向着辣妈前进~~[成功经验,失败教训] 

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果而果

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1、减肥前~~(宝贝七个月大)当时大概145斤左右,不堪回首啊~

再贴两张,宝贝一岁半时,属于体重自然回落,没运动没节食,看上去就是个乡下大妈啊~130斤

2013年5月1日,宝贝都有2岁7个月了,还是胖得难看,比起上一张,好像瘦一点点大概125斤左右

没购买NICE前,基本就是上图的样子

减肥后~~目前体重55.5KG,原谅我不太会自拍哈

再贴一张宝贝女儿拍的(3岁4个月了,原谅我俩都不太会拍照哈)忽略我脸上的肉肉~~

今早为活动刚拍的~~人丑,大家手下留情,勿拍啊~

2、减肥成果

购买NICE时是61KG,目前体重55.5KG,已减重5.5KG

体重:122J----111J

胸围:94cm----88cm

腰围:87cm----76cm

臀围:91cm----87cm

手臂围:31cm----28.5cm

大腿围:55cm----49cm

小腿围:35cm----34cm

 

体脂率之前不知道,现在是25%,只记得以前的BMI值(好像)是23.4,现在是21.8,现在的身体年龄(29岁)与我的实际年龄相等哈~

 

3、购买NICE的时间

2013.12.4~2014.3.16 服务期三个月(快到期了,还要续费,我太爱我们的Iris-小北老师了)

 

4、减肥经历与经验

       亲爱的薄荷小妞们,现在开始罗嗦我的减肥史了哈~~

       说起我的减肥“史”可能要从高三时说起,别人高三都是忙高考,我呢,两不耽误,因为一个男同学的一句话,说看我连走路都好累,(那时有多少自己也不知道,从没想过称体重)心里那个难过,才知道自己在别人眼中是个什么样子,当时什么都不懂,唯一知道的就是少吃,晚饭只吃菜,然后去上自习,远离了家里的诱惑,两三个月吧,真的也瘦下来了,高考一完,还以为自己很瘦,也不节食了,一路到大学。

       到了大学,也不觉得自己胖,入学体检时,好像一百二三吧,看着同寝室的减肥,晚上只喝绿豆汤,反正也跟风,吃两天绿豆汤,又吃两天饭。直到参加工作,刚到公司时,和同事都不熟悉,后来时间久了,一个阿姨告诉我,你刚来时就是觉得有些胖,天一暖把棉衣一脱,原来这么胖。哎呀,这下又受打击了,正式加入减肥大军的行列。

       之后的减肥,什么法子都用过,节食、减肥药、减肥茶、跳绳、跳舞毯、7日瘦身汤(好难喝啊)、三天苹果牛奶减肥法好多好多,节食在初期还是有些些作用的,反正体重反反复复,人像汽球,冬天胖夏天瘦。快要拍婚纱照了,等不及了,网上又找减肥药,嫌贵,呀着牙买,有瘦啊,真是太高兴了,当时一两个月,瘦了四斤呢,当然,节食一并进行着。大事办完了,想着接下来要怀宝宝了,不敢再吃减肥药了,一停就胖了,我这边刚怀,两个月还没到呢,亲戚就说我有四五个月,显怀了,哎,没法,肚子上的赘肉啊被别人当娃了~~安慰自己,坐公交可以提前享受“福利待遇”了~~

        怀宝宝时最高纪录160斤啊,哈哈应该给大家贴一张怀孕的大肚照,可宝宝生下来5斤四两啊,大家可以算算,有多少肉是长在我身上么?宝宝都快一岁了,邻居还说我又怀了,哎,气也没法,谁叫你就是胖呢~~

        期间的减肥药、减肥茶还有节食就不说了,瘦一点,反弹更多,同事还说脸色不好看到,没有办法,成了恶性循环。

        直到去年的7月底,一小同学告诉我,她跳郑多燕快下百了,我那个羡慕啊,也开始了,跳了三四月吧,前期有节食,效果出来了,同事都说我瘦子,连老板都问我怎么瘦的,洋洋得意啊,虽然肚子上的肉依然很多,可是我到114了,那时也不懂围度,就知道我降体重了,多么美好的一件事啊。可是天气越来越冷,又到了吃香肠腊肉的季节啊,我很瘦啊,吃吧~~~后来~~你们知道的~~

       薄荷是早就注册了的,也是无耻闲逛又进来了,看着别人的成功经验,心动、怀疑、下决心先买一个月试试。

       正式加入NICE后才知道什么才是减肥,原来别人说“吃饱了才有力气减肥”这句话是真的,原来我以前真的吃得太多,原来我以前一餐的饭量差不多是我现在一天的谷薯量。我买了食物称,我开始“克克”计较,我发现原来这样吃我也可以吃得饱。

       其实心里希望NICE能帮到我,可是又怕没有用,一个星期后上秤一称,真的有点效果,笑傻了,第一次,三餐吃饱的前提下,我还掉称,还有老师所说的围度,我有点点爱上NICE了。第一次给NICE打分,我还有所保留,在经历了春节的大鱼大肉之后,我不仅体重下称了,围度也有小幅的变化,你说,我怎么能不爱NICE,不爱我们的Iris-小北老师呢~~

      减肥经验     

       我唠叨了好多,总结起来就是老生常谈,管住嘴迈开腿。

       早餐一定要吃,中午的谷薯、肉蛋、豆制品、蔬菜一样都不能少,晚餐一定要少吃,三餐不挨饿、不暴食,加餐的水果、奶类要吃到。总之,按照方案里吃,食物多样化,没有垃圾食物,只有垃圾吃法啊。小伙伴们,吃饱喝足了,可别偷懒窝在沙发里啊,动起来,更精彩~~

      到目前为止,我基本上能保证一周四次的运动量(当然也有偷懒的时候),之前都是一直跳老师推荐的健身操,最近,有点喜欢上户外跑了,天气好的情况下都会出去跑上个7公里,一身的汗真的是爽,天天在家跳,偶尔出去跑一跑,心情是真的好好。隔天一次的力量,我想也是我过年没长胖的原因,代谢提高了。

       妞们,我是不是真的太罗嗦了啊?虽然现在我已减去了11斤,其实身上还是好多肉肉啊,要把局部运动重视起来,给自己定了下一个5KG的目标,小伙伴,让我们在NICE的陪伴下,一起努力吧~~~

       亲爱的薄荷、亲爱的NICE、亲爱的Iris-小北老师,由衷的对你们说一声:谢谢!!!

    

 

 

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星星么么

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哈哈哈 我来支持你啦~~~~~

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谢谢了,亲爱的~~

allule

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微笑楼主好厉害

果而果

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没有,比起薄荷里的牛人,我还要更努力啊~~谢谢你的支持

暖暖1982

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谢谢各位亲爱的,帮我点贴子最下方的“支持”~~

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浅草弥香

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亲爱的,这小腰怎么看也不像有76啊 整个一清纯的小妹妹了,哈哈,给足我正能量呀!

果而果

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呵呵,可能是黑色的衣服视觉上更显瘦哦,我们一起加油,谢谢你的支持!

陪你到时光的尽头

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加油。

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亲爱的,请帮我点贴子下方的支持,谢谢了

大城小事……

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瘦了之后真的漂亮好多哦,加油加油

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