145斤到112斤的整容术，坚持吧姐妹们(第2页) 

Smileミ缘缘写道：

加油。多做一些手臂的活动！！把手臂再瘦瘦

哇羡慕楼主，我也要加油减啊！

boy-12写道：

哇羡慕楼主，我也要加油减啊！

lovelywangwang写道：

平凡6633写道：

我也想买nice 但只想买一个月的 不知道可不可行 而且现在是冬天 好减吗 还有就是 我对食物的估量超级不准的 怎么办呢 好纠结

nice一个月的话可能不容易形成习惯，我开始也是买了一个月，后来又续费了三个月，第一个月比较艰难，体重也是反复的，建议可以买两到三个月，基本习惯已经形成。我最后一个月过年回家，基本没怎么找指导老师。食物估量不准简单，买个食品秤放家里，把吃的东西都拿来称称，就会形成概念了，比如我现在就知道一个鸡蛋就40-60克，小的40克左右，大的60克左右。希望对你有帮助。

谢谢亲详细的回答 我现在只能在家里呆一个月 之后会学校 可能会很忙  没办法实施nice  打算 先试一个月的  

暑假的时候如果不行的话 在买 先试试看  就是不知道这一个月行不行  还有就是在家里买食物称肯定不行  我爸妈得难受死，nice的方案 都包括什么呢  每天的饭都是什么  运动会帮忙值设定吗  

平凡6633写道：

lovelywangwang写道：

谢谢亲详细的回答 我现在只能在家里呆一个月 之后会学校 可能会很忙  没办法实施nice  打算 先试一个月的  

暑假的时候如果不行的话 在买 先试试看  就是不知道这一个月行不行  还有就是在家里买食物称肯定不行  我爸妈得难受死，nice的方案 都包括什么呢  每天的饭都是什么  运动会帮忙值设定吗  

好的 谢谢亲 这个大概多久才能给出方案呢 今天定案 明天能给吗

先恭喜楼主瘦了这么这么多！我和楼主经历差不多，也是买了刚开始买了1个月的NICE感觉效果很好后来又续了三次，一直减到59kg的说。但是感觉到后来，其实从NICE学到的差不多了，就没有继续续，然后我就平台期了。有一种减到健康体重范围之后就减得非常非常痛苦得感觉。没有像以前那样，一星期至少1-2斤这样稳定持续下降。运动在继续，但是一直在平台，体重就在一个范围上下浮动，不知道楼主有米有这样的经历？求问。

减肥后的围度和我差不多……

平凡6633写道：

好的 谢谢亲 这个大概多久才能给出方案呢 今天定案 明天能给吗

madoking写道：

先恭喜楼主瘦了这么这么多！我和楼主经历差不多，也是买了刚开始买了1个月的NICE感觉效果很好后来又续了三次，一直减到59kg的说。但是感觉到后来，其实从NICE学到的差不多了，就没有继续续，然后我就平台期了。有一种减到健康体重范围之后就减得非常非常痛苦得感觉。没有像以前那样，一星期至少1-2斤这样稳定持续下降。运动在继续，但是一直在平台，体重就在一个范围上下浮动，不知道楼主有米有这样的经历？求问。

缓缓归矣123写道：

减肥后的围度和我差不多……

的确瘦了是个大美女.......

加油.....

Ｈｅｍｕｅｒ瘦身写道：

的确瘦了是个大美女.......

加油.....

lovelywangwang写道：

madoking写道：

先恭喜楼主瘦了这么这么多！我和楼主经历差不多，也是买了刚开始买了1个月的NICE感觉效果很好后来又续了三次，一直减到59kg的说。但是感觉到后来，其实从NICE学到的差不多了，就没有继续续，然后我就平台期了。有一种减到健康体重范围之后就减得非常非常痛苦得感觉。没有像以前那样，一星期至少1-2斤这样稳定持续下降。运动在继续，但是一直在平台，体重就在一个范围上下浮动，不知道楼主有米有这样的经历？求问。

对，会有一道道坎，比如到了健康体重是个坎，我平台一般是两个星期的时间，比如这周称重下周称重没有变化，再到下周体重就会下去啦，越往后是越难减，要做好这样的心理准备，并且坚持下去，我没有特别长时间的平台，除了去年九月自己减肥的时候。你可以增加强度，增加力量的锻炼，加油，一定要坚持，我认识一个女孩子，都两个月平台了，但一样的坚持

lovelywangwang写道：

平凡6633写道：

好的 谢谢亲 这个大概多久才能给出方案呢 今天定案 明天能给吗

很快的，应该是今天买，明天能出方案，然后服务期从后天算起。