145斤到112斤的整容术,坚持吧姐妹们(第5页) 

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lovelywangwang

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紫苏58写道:

你好,请问你每天跳多久的健美操?我也在减肥

 

开始是一小时,现在体能好了,跳八十分钟,加十五分钟的力量

nightin

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赞。我以后也要在每天的食谱里增加些谷物

要减肥的懒草莓

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经验帖啊啊

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nightin写道:

赞。我以后也要在每天的食谱里增加些谷物

必须的,不然以后你会对谷薯特别的渴望,会暴食的,营养一定要均衡

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要减肥的懒草莓写道:

经验帖啊啊

嘿嘿,学习别人经验,重要的是执行和自我摸索,加油

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lovelywangwang写道:
要减肥的懒草莓写道:

经验帖啊啊

嘿嘿,学习别人经验,重要的是执行和自我摸索,加油

我今天刚好一星期。减了3斤,超开心,请问我早餐可以喝黑牛豆奶吗,我不喜欢牛奶啊

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要减肥的懒草莓写道:
lovelywangwang写道:

我今天刚好一星期。减了3斤,超开心,请问我早餐可以喝黑牛豆奶吗,我不喜欢牛奶啊

可以,奶制品是减肥的好伙伴哦,有利于消脂,营养要均衡,三斤不错的成绩,不过,刚开始会比较快,也有可能是水分哦,所以,乖乖的继续运动吧,饮食,不要节食啊,加油,坚持会成功的

shadow小妞

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我160 110 大腿比你粗呜呜

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shadow小妞写道:

我160 110 大腿比你粗呜呜

霍霍,我大腿也粗,呜呜,还有手臂,只能坚持锻炼啦。

目标81

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不错

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目标81写道:

不错

谢谢夸奖,祝减肥成功。

ouyangwenxia

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我也是一百四上下来的,现在平台在一百三几个月了。目前正在调整,争取这个月突破。目标也是105。一起努力

三斤油麦菜

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马一个

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ouyangwenxia写道:

我也是一百四上下来的,现在平台在一百三几个月了。目前正在调整,争取这个月突破。目标也是105。一起努力

加油,一起努力,达到目标

lovelywangwang

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她说其叶蓁蓁写道:

马一个

谢谢,加油,减肥成功
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