怀孕后减肥励志贴:既要宝宝,又要身材!(第15页)[收腹,瘦腿] 

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夜妃颜

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5月21日:

    早餐:甜甜圈一个、半袋脱脂奶粉、黑咖啡、苹果

    加餐:瓜子3克

    午餐:白粥、红烧鲢鱼、韭菜蚕豆、咸菜汤

    加餐:甜甜圈三分之一个、红豆酸奶布丁一个

    晚餐:

    运动:pump2004

    驾驶员真讨厌,霸占着办公室害我没办法运动,今天晚上还不知道有没有机会哪,唉。

夜妃颜

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            昨晚被人侵占办公室只得在宿舍运动,因为没有2004的视频,只好跳了会2006,只跳了35分钟就不爱跳了,唉,昨天运动不够啊。而且晚上加餐吃了一块西瓜,不过那西瓜真够甜的,好吃。

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5月22日:

     早餐:乡巴佬的猪蹄、咖啡、梨子

     加餐:枇杷一个

     午餐:白粥、肉炒白菜、绿豆芽炒豆腐干、冬瓜肉片汤、焦糖布丁

      加餐:杏仁

      晚餐:水煮菠菜、一个枇杷、酱油适量、西瓜两大块、瓜子一包

      运动:郑多燕小红帽+pump2006的28分钟+原地慢跑8分钟

      大腿变为58,一共少了2厘米,其他基本无变化。

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5月23日:

     早餐:半个琵琶、一份炒米线

     午餐:白粥、茭白炒鱿鱼、炒大白菜

     加餐:一个梨子

     晚餐:雪花霜降牛排、一个鸡蛋、几口通心粉、两小串炸鱿鱼、三个蝴蝶虾(外面裹的面被我扔了)、一小碗拌海带、三口西瓜

     运动:pump2004的前29分钟

     由于吃完饭七点半,所以九点半才开始运动,只运动了半个小时而已。吃饱了感觉跳不动,又加上要来大姨妈了,感觉身体好沉重。

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5月24日:

    早餐:黑米粥、费列罗一颗、豆腐乳2块

    加餐:红心火龙果半个、杏仁饼干一片

    午餐:黑米粥、清蒸鸦片鱼头半个、虾干炒白菜

    加餐:香瓜一个、香辣兔头两个、原味瓜子一袋

    晚餐:黑米粥、清蒸鸦片鱼头半个、炒白菜、盐水虾

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5月25日:

     早餐:黑米粥、腐乳2块

     加餐:香瓜

     午餐:咸菜丸子面、炒蛋、豆奶 饮料几口

     加餐:火龙果、香瓜

     晚餐:黑米粥、香干炒芹菜、炒白菜、香瓜

     加餐:竹炭瓜子10克

     半夜来月经了,头也痛肚子也痛,死去活来的一晚,一夜没睡。。。

    

夜妃颜

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5月26日:

     早餐:肉松面包半个、牛奶半包、黑糖姜茶

     午餐:白粥、肉炒四季豆、炒南瓜

     加餐:牛奶半包

     晚餐:白粥、肉炒山药、清炒白菜、红烧娇娇鱼

琴琴坨坨

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烧香同样备孕+运动的飘过,没有控制饮食,只是垃圾食品和零食少吃,尽量坚持每天运动一小时。希望有个质量好的房子来迎接小BB。祝楼主好孕!

寻路北京

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同是备孕中人,一起加油。 努力锻炼身体

夜妃颜

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5月27日:

     早餐:红枣、红糖

     午餐:姜汤面

     加餐:香肠、鸭舌

     晚餐:葱油拌面

夜妃颜

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5月28日:

     早餐:青菜包子一个

     加餐:六个三鲜水饺、一杯豆浆

     晚餐:牛排套餐、西瓜、麦当劳鸡翅一个

夜妃颜

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5月29日:

    早餐:牛奶、面包、小番茄

    午餐:山核桃、米饭、木耳排骨以及汤、拌菜

    加餐:小番茄

    晚餐:粥、白菜汤、白菜炒火腿、四季豆、鸭子烧茶树菇、炖秋刀鱼

    经期第四天,已经没多少血了,可是还是不敢运动,而且马上快取卵,为了跟上营养,我也不能节食,所以现在吃的尽量种类多,但是总热量控制住。

重离院

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撸主的头像是山田凉介呢~~~

车厘子328

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祝楼楼早日实现梦想。 天天运动+好心情。宝宝很快就会来找你了

S宝来H

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明年准备试管了 现在开始锻炼身体 为了宝宝 加油

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