减肥的如何打好开头仗[花絮,爱美丽爱自己] 

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遇见YJ

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自己的体重已经开始慢慢飙升。其实也有在减肥 在薄荷知道有效的减肥方法是正常饮食,开心按照这个我也有在坚持 希望养成好的饮食习惯大笑,起初,不止一次,能坚持个十来天,可能是体重超标的原因  这十来天 可以说一个星期都可以减下去两斤,哈哈大笑我还挺美的  认为这样坚持下去  不是问题   但是每次都是坚持到了十来天就开始不在正常了 大哭每次都会暴食哭泣其实我平时真的再好好吃饭 痛苦只不过有时吃晚饭就超想吃零食砖头过去一吃就控制不住 汗刚开始还好 会一点一点的 吃得很少 tr但是又一次过了的话就会无药可救 汗接下来就是三天这样无序的重复砖头过去各位亲们  我该怎么办大哭

在薄荷看了很多减肥成功的帖子  都说减肥过后养成了不易胖的体质 吃的很多但是就是没事儿烧香但是 减肥初期他们是怎么控制自己这样不好食欲的呢开心我实在是迷茫 希望大家给我指点迷津亲一个就我出苦海 嘿嘿

还有就是  我只要一次爆了  似乎就有点儿自暴自弃  疯吃不已汗

我也知道  减肥成功的方法  就是一条能让自己坚持的  长期奏效的方法,痛苦我每天的饮食都很正常  没有不吃那一顿  一日三餐都是按时吃的汗而且晚上不会加餐  tr有的亲说减少甚至不吃垃圾食品  但是这无处不在的东西  万一那天想吃的话 不就又爆了吗大哭

请走过路过的亲  帮我分析分析 我真的是当局者迷胡痛苦  我只想知道 减肥初期怎么养成习惯 如何改掉坏毛病 ,是怎么不上正规的  求救求救

遇见YJ

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自己顶一下 大家帮忙啊

遇见YJ

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救救我吧 谢谢了

遇见YJ

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进行时的朋友了可以交谈一下哈

madoking

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眼不见为净,不看到就不会买,不会买就不会吃,不会吃就不会吃多……看不到够不着就不会爆了

ff变soso

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顶一下,加油哦

bobobo1

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每天三餐不落下是没错,但是三餐的质量呢?有吃够身体需要吗?会暴食证明你脑子里想的、认为的“好好吃饭”,不是身体需要的“好好吃饭”,比如有些人脑子就是认为过午不食=健康,但实际上身体就不买 过午不食=健康 的单

菲儿006

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我以前也这样过。可能还是因为喜欢吃的原因,但是要是进入减肥状态后基本就克服了,某一次爆了后就有点空置不住,所以来时瘦了胖了总在105-120之间徘徊。 一起加油吧, 给自己一个满意的答复,就保持在100-105,相信自己能做到。

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madoking写道:

眼不见为净,不看到就不会买,不会买就不会吃,不会吃就不会吃多……看不到够不着就不会爆了

说的很对呀 着我才想起来 之前我家的零食我都不想吃的  后来 突然多了很多好吃的 我就这么这吃点儿那吃点儿  于是乎就发生着这场惨案哭泣但是  也不能不吃啊 如果不吃 万一那天想吃了  不就会爆砖头过去得很离谱了吗

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朦胧小妖人写道:

顶一下,加油哦

谢谢亲的鼓励  大笑

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bobobo1写道:

每天三餐不落下是没错,但是三餐的质量呢?有吃够身体需要吗?会暴食证明你脑子里想的、认为的“好好吃饭”,不是身体需要的“好好吃饭”,比如有些人脑子就是认为过午不食=健康,但实际上身体就不买 过午不食=健康 的单

亲说的很好 ,我每日的三餐都会和家里吃 怕身体会出问题都会吃够主食的 开心青菜 肉 都会给点儿  就是这阵儿   莫名的想吃翠的东西 带味儿的东西  起初的几天 坚持的很好  后来饭后就特别想吃零食  汗只要一超过那个点 就把持不住了  还有就是我吃饭很快的  现在我都不知道该怎么办了  就想吃什么吃什么 但是我也想健康  也想坚持到底  我该怎么办大哭

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菲儿006写道:

我以前也这样过。可能还是因为喜欢吃的原因,但是要是进入减肥状态后基本就克服了,某一次爆了后就有点空置不住,所以来时瘦了胖了总在105-120之间徘徊。 一起加油吧, 给自己一个满意的答复,就保持在100-105,相信自己能做到。

谢谢亲的鼓励  大笑  我只要一爆 就是连续的三天 之前的成就就会付诸东流  已经反复四五个月了  神那 该怎么办 是不是自己把这事儿看得太重了大哭

遇见YJ

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亲们 我已经这样反反复复的涨了将近十斤了 什么原因

madoking

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平凡6633写道:
madoking写道:

眼不见为净,不看到就不会买,不会买就不会吃,不会吃就不会吃多……看不到够不着就不会爆了

说的很对呀 着我才想起来 之前我家的零食我都不想吃的  后来 突然多了很多好吃的 我就这么这吃点儿那吃点儿  于是乎就发生着这场惨案哭泣但是  也不能不吃啊 如果不吃 万一那天想吃了  不就会爆砖头过去得很离谱了吗

你这是在给自己吃零食找借口……你还减不减肥了……

 

想吃其实就是个习惯,等你坚持到3个月半年,就不会有这种感觉了。我偶尔也会爆零食,但也就爆一两次就结束了。到那个时候,吃多了你都会觉得腻的。等体重真的下来了,只要不是半夜作死吃零食,偶尔吃吃零食根本不会涨体重。

bobobo1

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平凡6633写道:
bobobo1写道:

每天三餐不落下是没错,但是三餐的质量呢?有吃够身体需要吗?会暴食证明你脑子里想的、认为的“好好吃饭”,不是身体需要的“好好吃饭”,比如有些人脑子就是认为过午不食=健康,但实际上身体就不买 过午不食=健康 的单

亲说的很好 ,我每日的三餐都会和家里吃 怕身体会出问题都会吃够主食的 开心青菜 肉 都会给点儿  就是这阵儿   莫名的想吃翠的东西 带味儿的东西  起初的几天 坚持的很好  后来饭后就特别想吃零食  汗只要一超过那个点 就把持不住了  还有就是我吃饭很快的  现在我都不知道该怎么办了  就想吃什么吃什么 但是我也想健康  也想坚持到底  我该怎么办大哭
吃饭速度快慢其实没什么关系,主要是量的关系,10分钟吃1碗饭,2分钟吃3碗饭哪个饱不用我解释了吧,正餐吃的不够就是会想吃别的,反正我也知道你不敢放开吃饭的,身体是你自己的,自己慢慢考虑吧。
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