决心通过复食来瘦身的小月立帖为证,求大家监督。[日志,爱美丽爱自己] 

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单晓月

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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当我告诉我身边的舍友和那个一直陪我减肥的妹子我要停止减肥计划时,大家的反应都是先惊讶了一下,然后若无其事的说:好吧。但我能看出来,她们眼睛里流露出的是:晓月还是没毅力啊……

但只有我自己知道,我不是没有毅力。如果要我继续这样节食加运动下去,我还是可以做到的。但我不要这样下去了,因为我很清楚,停止减肥是我目前最好的选择。

161cm的身高,108斤的体重。这不是个非常苗条的身材,但已经是个比较正常的体型。对一个普通的大学女生来说,已经足够了。我又不是明星,为什么一定要折磨自己呢?

说起来,我从小就是个很爱吃东西的女孩,对我来说,完全不存在挑食的问题,什么都吃。这是我爸妈和外公外婆硬性培养出来的,以前我也曾经很挑食,但爸妈强迫我每顿饭吃大量食物,否则就不许我看电视神马的。外公外婆也总是教育我把面前所有的食物吃干净,不许剩下一粒米。于是,我的饭量越来越大,小学时一顿饭就能吃成年人的量,甚至还要多。最后变得不让我吃东西还不行了,因为真的太饿了。

但是很奇怪的是,我的身材一直都是正常标准。记忆里从初二起,我的身高就没有改变过,一直160cm左右。不过,体重也没下过100斤一直都在110斤以下徘徊,普通号码的衣服基本都可以穿进去,所以也从来没觉得自己是个胖姑娘。

但是高三时,父母总感觉多吃点才能多补充营养,更有利于学习,所以逼着我每天一天四五顿地吃大量高热量食物。我自己也拿学习当借口不去运动,每天给往嘴里塞大量的食物。父母做的饺子,我能吃掉整整一锅。满桌子的菜,父母吃一点,剩下的我可以全部清扫干净。以至于高三毕业时,我的饭量已经达到了严重非正常人的标准。

那个暑假,我只敢上过一次称,称上显示的是138斤。

初中同学来找我玩时被我吓到了,开玩笑地说“晓月你肿么了,你是肿了么?”

我知道我终于还是发胖了。可是我还是控制不住食欲,每天大吃大喝。那时的我似乎胃已经被撑大了,而且饮食习惯也完全改变了。以前我只是不挑食,对很多油腻食物还是会觉得不好吃,不会吃很多的。但是高三后的我只爱吃甜食和油腻的食物,而且严重不爱运动,父母怎么劝都无法让我运动起来。

于是,大一时,我便在所有的新同学印象里面永远留下了一个肥胖的形象。大家以为我一直是这么胖的,也不会说我身材不好,大家相处得很愉快,我完全没有减肥的动力。

可是,学校的食堂很贵,一份菜,只有五六十克的样子,却要平均3,4块钱。第一次住校的我想到很一般的家境,对那些肉菜都不敢买太多,渐渐地,素菜也要的少了起来。大学里也是有体育课的,我们大一新生上的是芭蕾,偶尔我还会和朋友一起去跑几圈步。不知不觉的,我竟然瘦到了110斤以下。有天无意中和一个社团里的学长走在一起时,他突然说:“晓月,你是不是减肥了?感觉你比以前漂亮多了。”我毫无意识地回答:“是吗?”但是觉得很莫名其妙,因为我的确没有刻意减肥啊。

回到宿舍,我借来隔壁宿舍妹子的体重秤。当我再一次上称看到自己的体重时,我惊呆了。竟然只有近100斤了。看着镜子里重新变得尖起来的下巴和腰身,我突然觉得原来瘦下来是件这么值得开心的事情。

可是,寒假回家两个月,爸妈看到我瘦了的样子很心疼,觉得我在学校吃的不好,很难受。所以每天做满桌子的大鱼大肉努力滋养我,弥补我在学校“受的苦”。于是,回到学校后的我反弹到了120多斤,我顿时感到了十分的难过。但是却没有毅力重新减肥。

直到大二暑假,我才开始鼓起勇气,开始新一轮的减肥之旅。可是却因为缺乏知识,竟然采取一天只吃一顿早餐的所谓过早不食法减肥。最后果断以巨大的失败告终。尽管我运动了一个暑假,每天慢跑一个小时,还节食得很痛苦。但最后引发的间歇性暴食我的体重不但没有任何降低,反而反弹至了135。我觉得,我这辈子减不下肥来了。

然而,对美丽的追求还是让我在经过一段时期低谷后,再次选择了重新整装出发。终于,在合理的节食加运动下,我在两个月内慢慢地减回到了113斤。但是,寒假又来了,爸妈的诱惑终究再次摧毁了我的防线,寒假回到学校时,我再次反弹回了137斤。

那时的我,几乎快要疯了,于是再次努力减肥。可我的体质已经因为多次折腾变得很脆弱,基代也变得很低。之前一直靠每天2000~3000下的跳绳,外加两套郑多燕,配合合理的节食减肥,很有效果,也不反弹。这次我加大了跳绳的运动量,将饮食调得更少。而且发誓决不再间歇性暴食。于是,223日减肥,314日,我就减到了113斤。从此,就不动了。

314日到430日,整整一个半月,我的体重始终没有任何变化。无论如何节食加运动,对我的身体都毫无效果。我的身体似乎像是停止运行了一般,同时,姨妈也变得越来越少,最后竟然延迟了,从3月27号直到现在都没有来。

我对学习也变得没有了心思。每天担心的事情都是我该如何吃的更少,这样食物和那样事物那个热量更低?这个菜多少卡路里?我吃了它还可以吃多少卡?学生党都知道,学校食堂的菜多半很油腻,为了不吃那么油腻的菜,我买了一堆生黄瓜西红柿和各类所谓的低卡水果在宿舍啃。人家吃热腾腾的饭菜时,我只敢啃黄瓜西红柿,又饿又冷,现在想想那时的我,都觉得快要变态了。

情急之下,我采取了我一直最鄙视的过午不食法。可是,还是没有效果,我戒掉了米饭,戒掉了所有坚果,每天运动一二个小时,但是,还是没有效果。

也许是老天可怜我,就在我要崩溃时,我突然间不知道为什么清醒了。我意识到自己似乎太执着于体重,反而忽视了最重要的东西。那就是自己的健康。因为吃了太多黄瓜苦瓜之类寒凉的生冷蔬果,外加不太合理的节食,我的体温变得很低很低,每天都手脚冰冷。这样姨妈还怎么来呢?没错,也许黄瓜西红柿的确热量低,苦瓜荷叶的确可以刮油减脂。但如果这些食物的寒性让我体质变寒,最后弄得失去姨妈,失去健康,那我减肥还有什么用呢?再说了,这么冰冷的身体,又怎么能减得下肥呢?

就这样,我决定释怀了。既然我怎么吃怎么运动都没效果,那干脆我就不减肥了。我现在的痛苦已经换不来任何回报,倒不如先抛下一切自由滴生活,无论是否反弹都等到未来再说。至少这样,我还可以过的开心点。

其实,换个角度想想,我从很早以前就没下过100了。为什么一定要现在折腾自己去接近100斤这个连发胖前的我都没达到的目标呢?现在的我已经比原来最胖的时候瘦多了,不是么?我以前会长胖,是因为暴饮暴食造成的。现在的我,只要想吃什么就吃什么,但是不要暴饮暴食,一定不会回到原来的体重的。过度的减肥只会让身体垮掉,影响到未来的身体健康,对减肥也不利。其实有时候,适可而止也是一种减肥的方式,不是么?

单晓月

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不知道什么原因,不减肥了,我上称反而轻了两斤,难道是基础代谢这么快就提高了?不可能吧。不过还是决定继续复食,试试看把基础代谢提高上去的话,能不能在找回姨妈的同时还继续减重~告诉我我不是在不切实际地幻想好么?

zzz4539

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单晓月写道:

不知道什么原因,不减肥了,我上称反而轻了两斤,难道是基础代谢这么快就提高了?不可能吧。不过还是决定继续复食,试试看把基础代谢提高上去的话,能不能在找回姨妈的同时还继续减重~告诉我我不是在不切实际地幻想好么?

说说我对减肥的看法。减肥的动机是意识到以前的生活方式,饮食习惯不够好,减肥的过程就是培养良好的运动习惯,饮食习惯,生活习惯,所以减肥就是对身体的调理和养护,减肥的结果是获得更健康的身体。恕我孤陋寡闻,以前我的认知是肥胖会导致女性生殖功能紊乱,甚至闭经,经过减肥后身体更健康,内分泌系统趋于正常,生理周期恢复规律。这也是我在其他人的实例中看到的。在这个薄荷论坛我第一次知道有人减肥导致生理周期紊乱,而且这样的人似乎在这个论坛为数不少,我一度认为这个论坛真是奇葩。但我真的不认为减肥应该出现这样的现象。

单晓月

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zzz4539写道:
说说我对减肥的看法。减肥的动机是意识到以前的生活方式,饮食习惯不够好,减肥的过程就是培养良好的运动习惯,饮食习惯,生活习惯,减肥的结果是获得更健康的身体。恕我孤陋寡闻,以前我的认知是肥胖会导致女性生殖功能紊乱,甚至闭经,经过减肥后身体更健康,内分泌系统趋于正常,生理周期恢复规律。这也是我在其他人的实例中看到的。在这个薄荷论坛我第一次知道有人减肥导致生理周期紊乱,而且这样的人似乎在这个论坛为数不少,我一度认为这个论坛真是奇葩。但我真的不认为减肥应该出现这样的现象。
嗯嗯,我可能是运动过度的成分比较大。节食的原因也有。我一直生理期不规律,从初中就这样。有时候半个月一次,有时候一个半月一次。这个月可能是身体平衡被打破了,所以干脆不来了。不过我相信停止减肥以后,安心生活,生理期会重新正常的。

zzz4539

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单晓月写道:
zzz4539写道:
说说我对减肥的看法。减肥的动机是意识到以前的生活方式,饮食习惯不够好,减肥的过程就是培养良好的运动习惯,饮食习惯,生活习惯,减肥的结果是获得更健康的身体。恕我孤陋寡闻,以前我的认知是肥胖会导致女性生殖功能紊乱,甚至闭经,经过减肥后身体更健康,内分泌系统趋于正常,生理周期恢复规律。这也是我在其他人的实例中看到的。在这个薄荷论坛我第一次知道有人减肥导致生理周期紊乱,而且这样的人似乎在这个论坛为数不少,我一度认为这个论坛真是奇葩。但我真的不认为减肥应该出现这样的现象。
嗯嗯,我可能是运动过度的成分比较大。节食的原因也有。我一直生理期不规律,从初中就这样。有时候半个月一次,有时候一个半月一次。这个月可能是身体平衡被打破了,所以干脆不来了。不过我相信停止减肥以后,安心生活,生理期会重新正常的。
MM不用太紧张,年轻女性性激素不稳定,周期不规律并不少见,也算不上疾病,放宽心。

胖子遭天谴

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我发现你很在乎别人对你毅力的怀疑,没必要。

白何

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合理饮食+适度运动就能维持健康和好身材了,加油~

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白何写道:

合理饮食+适度运动就能维持健康和好身材了,加油~


嗯嗯,来报告喜讯啦!!!

 

复食以后,曾经重了3斤,但是很快又回去了,今天上称,发现比原来复食前还轻了一斤,真心很奇怪,我吃的比原来多了不少,运动其实有点减量了。居然似乎是打破平台了?总之目前的状态还是很不错的,(*^__^*) 嘻嘻……我真的通过复食达到瘦身了哦~~~

zzz4539

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单晓月写道:
白何写道:

合理饮食+适度运动就能维持健康和好身材了,加油~


嗯嗯,来报告喜讯啦!!!

 

复食以后,曾经重了3斤,但是很快又回去了,今天上称,发现比原来复食前还轻了一斤,真心很奇怪,我吃的比原来多了不少,运动其实有点减量了。居然似乎是打破平台了?总之目前的状态还是很不错的,(*^__^*) 嘻嘻……我真的通过复食达到瘦身了哦~~~

恭喜,身体变得更健康是最重要的。可能你身体解除了饥荒警报,所以从饥饿模式中走出来了。

muku828

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可怜的孩纸,你可千万别再折腾你的身体了,慢慢来,慢慢减吧~

慕流苏

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zzz4539写道:
单晓月写道:

不知道什么原因,不减肥了,我上称反而轻了两斤,难道是基础代谢这么快就提高了?不可能吧。不过还是决定继续复食,试试看把基础代谢提高上去的话,能不能在找回姨妈的同时还继续减重~告诉我我不是在不切实际地幻想好么?

说说我对减肥的看法。减肥的动机是意识到以前的生活方式,饮食习惯不够好,减肥的过程就是培养良好的运动习惯,饮食习惯,生活习惯,所以减肥就是对身体的调理和养护,减肥的结果是获得更健康的身体。恕我孤陋寡闻,以前我的认知是肥胖会导致女性生殖功能紊乱,甚至闭经,经过减肥后身体更健康,内分泌系统趋于正常,生理周期恢复规律。这也是我在其他人的实例中看到的。在这个薄荷论坛我第一次知道有人减肥导致生理周期紊乱,而且这样的人似乎在这个论坛为数不少,我一度认为这个论坛真是奇葩。但我真的不认为减肥应该出现这样的现象。
节食过度 失去MC是再正常不过了。。合理饮食 健康减肥 姨妈才会越来越正常

单晓月

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muku828写道:

可怜的孩纸,你可千万别再折腾你的身体了,慢慢来,慢慢减吧~


嗯,我现在完全恢复原来的饭量了,我原本就是个大饭量的妹子,不然怎么会胖呢。以前在家时,我能一顿饭吃整整一锅菜,就是那种很普通的炖菜,外加一大碗米饭还毫无饱足感。包子什么的我一顿十个八个的无压力。所以一下子突然缩减饭量,身体受不了了。

 

现在我不再计较热量啦,每天压根不计算吃了多少。每天在别人看来几乎在暴饮暴食,有人家两三顿的饭量,我估计可能一顿就1200以上了,(*^__^*) 嘻嘻……捂脸,谁让我饭量大呢,反正我是决定先把身体养好再说,每天一直吃到自己吃不下为止,虽然每顿都吃的特别多,体重也反弹了不少,但心情也好多了。

单晓月

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慕流苏写道:
zzz4539写道:
节食过度 失去MC是再正常不过了。。合理饮食 健康减肥 姨妈才会越来越正常


嗯嗯,我现在完全恢复原来的饭量了,虽然看起来有点恐怖,每天一顿就能1200卡以上,弄得好多人说我现在怎么在暴食。其实他们不知道,我原来真的就这个饭量。不然我也不会长得那么胖啊,胖都是有原因的,嘿嘿~~~

 

不过我现在想明白了,其实不需要那么计较热量的。每个人饭量不一样,有人吃的和小鸟一样,那是天生的,我顿顿吃的有人家两三顿多,那也是天生的。既然我就是饭量大,那我就接受这个事实吧。饭量是天生的,改不了了。控制热量我身体就反抗,那就别控制了。想吃多少吃多少,身体自然开心,姨妈也会回来的~~~

慕流苏

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单晓月写道:
慕流苏写道:
节食过度 失去MC是再正常不过了。。合理饮食 健康减肥 姨妈才会越来越正常


嗯嗯,我现在完全恢复原来的饭量了,虽然看起来有点恐怖,每天一顿就能1200卡以上,弄得好多人说我现在怎么在暴食。其实他们不知道,我原来真的就这个饭量。不然我也不会长得那么胖啊,胖都是有原因的,嘿嘿~~~

 

不过我现在想明白了,其实不需要那么计较热量的。每个人饭量不一样,有人吃的和小鸟一样,那是天生的,我顿顿吃的有人家两三顿多,那也是天生的。既然我就是饭量大,那我就接受这个事实吧。饭量是天生的,改不了了。控制热量我身体就反抗,那就别控制了。想吃多少吃多少,身体自然开心,姨妈也会回来的~~~

微笑是啊 要开心的生活啊 么么哒

muku828

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你可以每天不要吃那么多,每顿8分饱试试,久而久之胃应该就不会那么大了。然后每天配合运动,应该会比现在好很多~重点不是减肥了,保持一个良好的饮食习惯最好。其实你每顿吃那么多也不是很好的饮食习惯~
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