每日记录饮食和运动~~为了更好的自己[日志,爱美丽爱自己] 

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为了小脸要减到两位数

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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长肉先长脸的体质,让一直自信的自己,现在不喜欢拍照了,因为脸胖不上镜呗。一直也没有认真减肥,今天开始,认真对待减肥这件事。

 

5月12日早          餐:3个肉包,一个马齿苋包子,一杯蜂蜜水

             上午至中饭:两个胡柚  5个大枣子

             下          午:一个胡柚,3个大枣,一个阿胶枣

             晚          饭:半碗饭 一个肉饼蒸蛋 N多菜 还有一个红豆沙面包

                            (吃食堂没食欲,回到家面对妈妈做的饭菜完全没抵抗力,明天要控制住) 

             运         动:一个小时肚皮舞课,出了点汗,明天坚持

5月13日早          餐:一个马齿苋包子,一碗白粥,两个大枣子

            上午至中饭:2个胡柚 4个红枣

            下          午:2个胡柚 2个红枣(不到3点就饿了,补2个胡柚应该可以撑到晚饭)

            晚          饭:半碗饭 米粉肉 小炒肉 黄瓜

                              (咬了一口面包,忍住了,但是吃太多菜了,得有一碗半吧,唉,这个真忍不住)

            运          动:一个小时肚皮舞课(这个老师不懂保护,连续练出胸太久太久,明天腰肯定痛)

5月14日早         餐:6个大枣子 1个胡柚 一杯蜂蜜水

            上午至中饭:1个胡柚 食堂饭菜

            下          午:1个胡柚 2个红枣

            晚          饭:半碗饭 两碗菜(这个菜量也太大了,,)

            运          动:来身上,无运动

5月15日早         餐:1碗白粥 1个胡柚 一杯蜂蜜水

            上午至中饭:1个胡柚 3红枣 食堂饭菜(来身上了 饭必吃)

            下          午:

            晚          饭:

我在家乐福

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为了小脸要减到两位数写道:

     长肉先长脸的这种体质,让一直自信的自己,现在不喜欢拍照了,因为脸胖不上镜呗。一直也没有认真减肥,今天开始,认真对待减肥这件事。 

5月12日 早         餐:3个肉包,一个马齿苋包子,一杯蜂蜜水

             上午至中饭:两个胡柚  5个大枣子


妹子,我也在每天记录吃的东西和运动量用来监督自己,咱们一起努力哈~会关注你呕,会给你加油和鼓励的,减肥不孤单寂寞

为了小脸要减到两位数

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

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恩恩,谢谢,我的目标是这几个月严格控制下,一定要减到90来斤,因为我是骨头架子小,所以就显胖显肉片,,按我的经验,,估计我得80来斤,看起来才像人家100来斤的。。曾经长胖的过程中,被别人说120。。那时我才95好么,。。

我们一起加油吧,你在哪里记录呢 也在薄荷不?

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为了小脸要减到两位数写道:

恩恩,谢谢,我的目标是这几个月严格控制下,一定要减到90来斤,因为我是骨头架子小,所以就显胖显肉片,,按我的经验,,估计我得80来斤,看起来才像人家100来斤的。。曾经长胖的过程中,被别人说120。。那时我才95好么,。。

我们一起加油吧,你在哪里记录呢 也在薄荷不?


嗯嗯,一起鼓励嘞,坚持不下去懈怠的时候就发个贴吐个槽,多吃少动了心里纠结郁闷啥的上来发个状态,我时不时来激励打气!还有,时间还长,几个月呢,持久战不用太苛刻,咱不追求速度追健康

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