160斤的胖子在减肥,励志剧or悲情剧~[心情,爱美丽爱自己] 

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YCY杨

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        减肥贵在坚持,

       永远不要想着有什么办法可速成。 

       写在前面勉励自己!

    

       我是一个越减越肥的典型例子,每次减肥小有成效时,因为没有持之以恒而失败。

       在我记忆我就没有瘦过,一路胖到了25岁。

       因为不甘心做个胖子之前也减过肥,去年曾从83公斤瘦到73公斤。又因为自己意志力不够坚强,暴饮爆食(爆食是种病啊,得治!)全部无情的反弹!

        那个恨啊~

        之前的伤心事就不提了,现在从头来过吧!

        群里和我一起开始减肥的小伙伴们一个个都瘦的不成样子了,我还是胖的这么与众不同。         

        哎~心里想着减肥不分先后顺序,只能这样安慰下自己了!

        在羡慕嫉妒恨之余大家苗条的小身姿也给了我很多动力,欢迎大家的打击鞭策,我会默默把它转化成动力的~

        像大家说的:作为群主你怎么可以这么胖!

       胖是耻辱的~

        现在只能一句话总结:加油减吧!

 

 

      群里现在招募新人,准备开始六月大作战,

有兴趣的胖友可以到帖子里报名参加!


http://www.boohee.com/posts/pick/6478627#6478627

欢迎大家加群:胖子都是潜力股。群号码:83348184




                要悲伤的记录下个人情况了!

           年龄:25岁。    身高:160CM

           目前体重:81.3KG。     目标体重:55KG

             (81.3KG-55KG=26KG,好可怕的数字啊!)



        自己也总结过之前的减肥经历,其实失败的最大原因还是减肥方法不合理,难以长期坚持!

        每一个想减肥的胖子总想找到一个好的方法三两个月就瘦到标准体重,太心急只会让这条减肥之路更加艰难。

       节食、断食这样极端的方法虽然在短期内会有成效,但是会破坏身体的代谢功能,一旦恢复饮食后就会反弹。最后即没有达到自己预期的减肥效果又伤害身体。

       我现在会胃痛深刻的让我体会到这一点。

       所以这一次调整好心态从头开始,告诉自己减肥是场持久战。一味的冲刺不会让自己到达胜利的终点。

       坚持适量运动和控制饮食养成好的饮食习惯、运动习惯,健康的瘦下去。加油!!!


      

YCY杨

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早餐:一个馒头。 午餐:一个花卷,白水煮苦菜一碗(小碗)牛肉冷片五六片,麻辣豆腐丝几根 家里还没有食物秤不好计算重量,看来要去网上淘一个。

阿脆

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YCY杨写道:

早餐:一个馒头。午餐:一个花卷,白水煮苦菜一碗(小碗)牛肉冷片五六片,麻辣豆腐丝几根家里还没有食物秤不好计算重量,看来要去网上淘一个。


惊讶节食减肥啊亲

YCY杨

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没有,前几天都比这个吃的多。

YCY杨

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好长时间没运动,跑了几天步身上有些酸。因为基数太大跑不动呀,跑跑走走的!加油吧,坚持!

dragon7799

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YCY杨写道:

好长时间没运动,跑了几天步身上有些酸。因为基数太大跑不动呀,跑跑走走的!加油吧,坚持!


这个体重,跑步要注意别受伤了。

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dragon7799写道:
YCY杨写道:

好长时间没运动,跑了几天步身上有些酸。因为基数太大跑不动呀,跑跑走走的!加油吧,坚持!


这个体重,跑步要注意别受伤了。
谢谢啦!会注意的。一开始不敢太激烈跑的不快时间也不长。

YCY杨

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今早一碗饵丝下肚,好满足的感觉。 这几天有意识的控制没有吃过零食, 馋的时候就吃个苹果或是啃胡萝卜。 发现胡萝卜是一个味道不错的东西。

YCY杨

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情绪化进食和体重 并非所有人都易受情绪化过量进食的影响。但对那些易受影响的人来说,这种行为就会显著影响到他们的体重。在一项同时以超重和体重过轻的人为研究对象的研究中,发现那些体重较高的人更可能因情绪或处境不佳而进食。 然而,情绪化进食不只是跟负面情绪相连。好心情和令人高兴的事件同样能让那些情绪化进食者吃过量的东西。一项研究评估了一组肥胖女性的过量进食行为,研究发现,与心境一般时相比,好心情和坏情绪都让受试者在就餐时吃更多的东西。 情绪化进食和成功减肥 情绪化进食能破坏减肥成果。同时,研究已经表明,认识到情绪化进食并且制定应对策略是有效果的。英国伯明翰大学的一项研究发现,对于成年人来说,减少情绪化进食与成功减肥有直接联系。 情绪和进食之间的联系揭示了行为怎样去影响体重。认识到情绪化进食对减肥努力可能产生的影响是第一步。如果确实存在情绪化进食,那么寻找一个与食物无关的解决途径是持久减肥的关键。

learn2fly

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MM,我们一起减肥互相监督吧,希望一起变美:)

YCY杨

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learn2fly写道:

MM,我们一起减肥互相监督吧,希望一起变美:)

好的,一起加油!

YCY杨

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减重比较缓慢的原因做个简单的分析,以便及时纠正: 1、反复用不科学的方法减肥(比如吃减肥药、节食之类的)的人,基础代谢会降得很低,变成了易胖体质,减肥肯定会比正常人要慢。 2、晚上控制饮食,六点以后坚决不吃油腻的东西。 3、服用药物,如避孕药和雌激素等,会令减重较为困难和进度缓慢。 4、饮食不定时,两餐之间相隔时间太短,以致新陈代谢减慢。 5、饮酒过量和吃过多含糖、脂肪或口味重的食物。 6、有些时候您的体重没有减轻,但身体逐渐瘦下来,尺寸会先降,而且肉也变软了。这可能进入了平台期,不用紧张,是在减尺寸不减重量。 7、不能认真执行减重计划,额外偷吃其他东西,也是减重缓慢的重要原因。 8、睡眠时间太晚,影响内脏器官正常排毒代谢。 9、一定要有愉快的心情,以正确的方式释放压力,才不会影响减肥的速度哦。

YCY杨

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我就是以前节食过量了,现在感觉比以前难减。

YCY杨

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今天体重没掉反增了。81.5Kg。

YCY杨

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今天饮食没有控制好,中午的猪肉韭菜饺子让热量超了。 讨厌这种有些懊恼的心情。。。

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