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自己顶一个 |
等级：神木 财富：2925 发贴：1130 
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顶个。我减肥只认跑步～其他郑多艳也只是塑形辅助，今天测了下小红帽心率113-117每分钟
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等级：菩提树 财富：4915 发贴：1841 
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 腹部已经很不错了 |
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我有腰椎间盘突出。跑步不是太适合我。一直重复一个动作我腰受不了。只能跳操。其实只要适合自己的运动就是最好的运动。
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莉缇亚写道： |
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dragon7799写道：谢谢！我要继续努力~  |
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想一起减肥的过来吧。慢跑运动qq群 300386922，我会每天统计你的运动情况，每周体重变化，排名...... |
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是的，适合自己的是最好的，比如我看了insanity就不适合我这体形果断放弃，楼主继续加油~ 果然腹部想完全瘦下来得有个三个月的运动，以前我都太心急，想急于求成一般运动个1个月就结束了，因为是节食的所以减肥速度比较快，但运动时间少还是效果没有那么好，一吃肚子就出来了
 好像还不如楼主，这次打算把跑步进行到底，彻底减肥到底，不再有下一次减肥 |
等级：小树 财富：250 发贴：1 |
好厉害的亲，我想知道瘦小腿能有什么方法，谢谢
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等级：参天大树 财富：1065 发贴：169
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亲好棒 宝宝很可爱呀!!捏捏脸蛋!~~ |
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莉缇亚写道：是啊。不能着急的。加油！为了更好的自己~~ |
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咸蛋仔写道：谢谢~~ |
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小腿是全身减得最慢的部位。最快的是腰腹。如果你体脂肪已经比较少了。那么做力量训练会比较好。如果体脂肪还比较高。那么减了体重到一定程度。小腿围度也会相应变少的。运动后一定要拉伸。
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跟我差不多，我家宝宝11个月了，嘿嘿 |