2014减肥计划[日志,爱美丽爱自己] 

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快乐附儿

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不到一年的时间,体重从95到了115。本来憧憬的美丽新娘梦也碎了一半。连亲爱的他求婚时,我也是带着一身的赘肉,真难为了某人啊。现在打算九月骑车再进藏,可是体力和体能根本就跟不上。带着二十斤的脂肪,还不如多带二十斤行李呢。所以决定开始减肥。

这次减肥准备分成四个阶段。

第一阶段:115到109。时间:6月10日到7月10日。这一阶段主要是把狂吃撑大的胃缩小,所以以节食为主,加上适量的运动,为稍后的拉练做准备。

6月10日:海吃海喝了太久了,所以今天先清肠一天。已经有两年没有清过肠了,给肠胃放个假吧。

下午吃了个苹果,晚上吃了三个鸭掌。。。。。无语ING。。。

6月11日:苹果

6月12日:牛奶

6月13日-17日:红豆薏米+粥+蔬菜

6月18-19日:黄瓜鸡蛋

6月20-24日:红豆薏米+粥+蔬菜

6月25-26:苹果牛奶

6月27-29:红豆薏米+粥+蔬菜

6月30-7月3日:正常饮食,晚上不吃主食。

7月4日:清

7月5-6日:苹果牛奶

7月7-10日:红豆薏米+粥+蔬菜

第二阶段:109-103,7月11日到8月10日。这一阶段主要拉练,以骑车为主。

第三阶段:103-98,8月10日至8月25日。

第四阶段:98-95

 

 

 

楠猪

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来了

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额~~~美食当前,楼主可能忍住渴望

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6.10 早餐:无 午餐:菜包一个,烧卖一个,樱桃一斤 下午:苹果半个,甜瓜半个 晚餐,米饭小半碗,鸡汤两小碗,鸡肉几块,洋葱鸡蛋几口 运动:走路 家务

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确实很难忍住,但是已经没衣服穿了,努力吧。
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