慢跑、热量与燃脂的探讨(第2页)[心得,交流] 

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湘云减肥

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20点开始夜跑33分钟4000米的人,现在还睡不着的,等关于慢跑的减肥分析帖,吸烟

heeheehee

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为楼主点赞。

 

最近薄荷混进来N多讲节食、甚至是绝食的言论,还有提倡过度健身的……总觉得风气有点不对,需要楼主这样理智的理科生来正本清源一下子。毕竟合理饮食,适量运动,是最好最科学的减脂和健身方式。

 

我个人体会,慢跑快走都是刷脂大工具,不过一直以来我没弄明白卡路里和体重数的关系,这两者之间有可转换的平台吗?敬请楼主解答~

dragon7799

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全部的妹子们,现在感觉压力山大呀。寒

 

当年高考物理差点满分的我,现在很多公式真是记不得了(快 20 年了),好多物理概念也有点淡忘,发帖后,一较真,发现,自己需要补充回炉的理论还蛮多的。

 

我会尽力的,这两天抓紧搞出个眉目,这里高中妹子或小伙子都可以,在我分析过程中(等我写出来哈),帮我看看使用的物理公式是否正确。

 

至于什么生物化学能方面的,那个实在是不懂,到时,也只能计算在误差里了微笑

greatkid

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八戒哥发帖哪有不顶的道理~

贪睡的梦梦虫

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八戒哥哥身材超赞,狂流口水

喵小花丶

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支持一下~

木可北

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mark一下。最近慢跑+快走,等分析。

好苹果花开

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我怎么一跑步就上气不接下气的,所以特别害怕跑步。以前去健身房跑步机,跑一会儿感觉心脏受不了了。

maggy_316

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一直慢跑,等分析呀

rosading

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我也想慢跑,前一阵一直快走,这两天加上了慢跑。结果,原本就不好的膝盖开始疼了...估计也是我体重太沉的关系。等减到130的时候买双好点的跑鞋,开始主慢跑副快走。现在都是走个9圈慢跑个2圈然后再走一圈...

公子雅闲

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rosading写道:
我也想慢跑,前一阵一直快走,这两天加上了慢跑。结果,原本就不好的膝盖开始疼了...估计也是我体重太沉的关系。等减到130的时候买双好点的跑鞋,开始主慢跑副快走。现在都是走个9圈慢跑个2圈然后再走一圈...

我也这个体重,跑步没哪里不舒服啊,应该不是体重缘故~姿势啊鞋子啊都有影响

springchild

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公子雅闲写道:
rosading写道:
我也想慢跑,前一阵一直快走,这两天加上了慢跑。结果,原本就不好的膝盖开始疼了...估计也是我体重太沉的关系。等减到130的时候买双好点的跑鞋,开始主慢跑副快走。现在都是走个9圈慢跑个2圈然后再走一圈...

我也这个体重,跑步没哪里不舒服啊,应该不是体重缘故~姿势啊鞋子啊都有影响
我也认为不是体重的问题,我也不是大体重,一样把关节伤了,还是跟姿势啊、速度啊、个人身体情况有关

springchild

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好苹果花开写道:

我怎么一跑步就上气不接下气的,所以特别害怕跑步。以前去健身房跑步机,跑一会儿感觉心脏受不了了。

估计是心肺功能不行,开始的时候速度慢点,不行就跑跑走走,别把自己搞得太崩溃,这样不出一个人心肺就跟上了,加油

公子雅闲

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springchild写道:
公子雅闲写道:

我也这个体重,跑步没哪里不舒服啊,应该不是体重缘故~姿势啊鞋子啊都有影响
我也认为不是体重的问题,我也不是大体重,一样把关节伤了,还是跟姿势啊、速度啊、个人身体情况有关
是啊,我看坛子里有更胖的跑步,也都没伤着哪里

湖蓝浅浅

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rosading写道:
我也想慢跑,前一阵一直快走,这两天加上了慢跑。结果,原本就不好的膝盖开始疼了...估计也是我体重太沉的关系。等减到130的时候买双好点的跑鞋,开始主慢跑副快走。现在都是走个9圈慢跑个2圈然后再走一圈...

我也是这样。。。

 

本来可能膝盖就不太好吧,之前快走差不多七八天就膝盖疼。现在虽然还在走,但是速度降下来了,没强求运动量,就当散步活动活动帮助消化了_(:з」∠)_

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