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一个星期才减去0.3KG体重,真是龟速啊,这个速度什么时候才能减到目标体重呀! |
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pysx2005写道: |
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今天忍不住吃了一代锅巴,热量就直冲1770卡了,下午饿得不行,也不敢吃东西
就这样减肥还是龟速,快三个月了,才减了九斤,做个事情真是太难了
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今天运动消耗1485卡,饮食1542卡,因为想吃方便面,所以中午就吃了一包,下午体重反弹了0.8KG,不会这么衰吧
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今天饮食1539卡,运动消耗728卡,但是体重还是没有任何突破,难道吃一碗方便面那么大作用啊
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反弹的斤数还没有下去 感觉减得好慢 我都有点失去耐心了 |
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我发现敲带脉真的有用,昨天晚上敲了200下,敲得手都疼了,今天吃饭时食欲就没有那么强烈了,往常吃1800卡还饿,今天吃了还不到1200卡,也没有饥饿感,所以我打算以后每天都要敲200下。 还有因为泡脚温度太高了,脚部毛细血管有点烫伤了,黑一块白一块的,看来以后不能水温那么 高了呀。 |
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今天第一次连续跑了五公里,用时46分钟,中间没休息,感觉跑完还能跑,看来体力就是提高了呀 |
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从5月5日到6月29日,共减重3KG,感觉减得好慢,有点累了。 |
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我发现敲带脉真的有用耶 以前一天1800卡的热量还饿得不行 现在一天1500卡就饱了 而且口味也淡了,对那些味道很重的巧克力、油炸食品都无感了 不过,敲的时候要大力敲,敲到腰上皮肤疼痛为止 以前敲的轻的时候也没效果的 现在重了后感觉到效果了 |
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今天去医院检查血常规时查出我有轻微贫血,在网上查了下,剧烈运动引起的大量流汗也能导致轻微贫血,看来以后不敢运动那么激烈了啊 |
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昨天晚上8点吃了半斤葡萄,体重没增但是脂肪率上升了,悲~~ |
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今天忍不住摄入了2200卡热量,上街面对那么多的美食诱惑,感觉减得太辛苦了 |
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昨天在网上邮购的坚果,太好吃了,一吃起来就停不住,结果热量直接暴表,体重有点反弹,郁闷ing |
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什么都不敢吃,生活还有什么乐趣? |