王小懒的减肥记录(第3页)[交流] 

回复:48 | 浏览:5908前一主题 | 后一主题 收藏

知识  |  方法  |  心得  |  交流  |  
        去其他板块

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

6月25日:第16天

呃,今天去spa了~浑身推油算运动么。。。算么。。。算。。。么。。。

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

6月26日:第17天

加班哎,小跑40分钟,5公里~

vivi_5219

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:树枝

财富:213

发贴:3

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

楼主别灰心,减围度就好,别太在意体重,我半个月体重一点没掉,但是腰围小了7.5,当时非常惊讶,一起加油~!

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

vivi_5219写道:

楼主别灰心,减围度就好,别太在意体重,我半个月体重一点没掉,但是腰围小了7.5,当时非常惊讶,一起加油~!

嗯,我决定不称体重来着,坚持运动下去总会有好处!一起加油啊

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

6月27日:第18天

最近应酬很多,控制少吃了,但是没有时间运动啊,今天只是快走了回来,也抵消不了一顿大餐的热量么哭泣

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

6月28日:第19天

看球来着,逛街来着,我怎么每到周末作息就这么不规律呢。。。

最近运动状态貌似有点下滑啊,刚开始的坚持呢!!!

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

6月29日:第20天

无氧:莱美body pump +腰腹60分钟

有氧:慢跑+快走30分钟


好久没有这么大运动量了,最后跑步都快虚脱了。。。

也是最近作息不太规律,身体虚弱吧大哭

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

6月30日:第21天

晚上:pump it up 2004

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月1日:第22天

早晨:pump it up 2005 

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月2日:第23天

好吧,今天偷懒了~晚上还暴食了~麦当劳啊,是最近热量摄入不够吗,就是馋啊馋啊馋啊哭泣

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月3日:第24天

晚上:pump it up 2004


总结:锻炼到现在,也有一定时间了,偶尔歇歇,应该也无伤大雅,但为啥就一直没有动静呢哭泣不管是体重还是围度大哭

虽然没节食,但也没多吃啊!!!没多吃+多运动,能量守恒也该瘦点吧!!!

难道是有氧没达到足够的心率?周末去入手一支心率表试试吧。。。

亲子装

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:大树

财富:707

发贴:33

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

我现在也在跳王老汉的,间歇我能说我还只能跳一组吗

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

亲子装写道:

我现在也在跳王老汉的,间歇我能说我还只能跳一组吗

没关系,慢慢来么。。。我现在基本上放弃间歇有氧了,可能心肺还不太跟得上,太累了哭泣

 

先跑跑,跳跳操什么的,等跑40分钟能上8km/h的速度了,再挑战冷峻

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月4日:第25天

晚上:pump it up 2004

小懒王

可持续减重达人 薄荷减重指导师学员

等级:小树

财富:221

发贴:36

去TA的空间  看TA的资料

发送消息  加为好友

7月5日:第26天

原谅我周末又偷懒了大哭

         返回