请朋友们一起监督,百日从65瘦到46,每天打卡报体重!!!(第2页)[日志,心情] 

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格格wall

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楼主,MC 日子怎么瘦啊?

倾红颜

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忍住,别吃宵夜哦,宵夜是最长肉的,我就是吃宵夜长的肉啊!!

倾红颜

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MC还是照常吃呀,可能每个人的体质不一样吧,我这段时间每次都会瘦,而且什么运动也没有做,休息好。而且来完之后一周是减肥的黄金时期,好好利用这段时间肯定会瘦很多。

筱mo筱mo

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加油,坚持住

樊兽兽

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你堕落的比我厉害哦,,我是从92胖到100- -男朋友害死人啊,哎

倾红颜

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饮食就是吃清淡点,别吃太撑,饱了就别吃了,如果到时候饿了就加餐,少吃多餐一般就是,习惯就不会饿了。而且多喝水,运动我是因为上班的,所以就晚上,7点开始运动,有氧无氧交替着做,哪个前哪个后倒没在意,每天运动个1 个半小时左右,拉伸和准备工作做好第二天一般就不会太累。慢慢坚持,运动量可以随自己的身体承受能力调节。我一周都会偷懒休息个2天。像最近MC时期我都没有运动过。微笑

倾红颜

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所以现在我在努力的挽救啊,关键那个家伙还害死人不偿命的每晚吃,现在还是这样,我运动他吃东西,考验我。。。。

倾红颜

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恩恩,努力加油!做个美美的菇凉!亲一个

倾红颜

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可能太多天没有运动了,今天晚上吃完饭后去散步了1个多小时,回来做了3组俯卧撑还有一套小红帽就觉得累了,今天完工,明天继续。

倾红颜

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打卡报体重,今天是60.9嘻嘻,自我安慰。

倾红颜

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整整忙了一天,几乎啥都没吃,晚上居然还做了小红帽37分钟和up04 20分钟,关键还好没觉得饿。晚上没称, 明后天有事做不了运动休息,周一补体重。。。亲们不要偷懒,加油哦!!!

ningyan

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好棒哦, 互勉, 咱俩差不多呀, 我身高168, 现在是59.5,咱俩一起减吧, 有个伴  你看咋样

superlocked

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倾红颜写道:
我会的,不想再这么堕落下去了,我们家那个真心的瘦啊,可是他又不支持我减肥,所以总是在我减肥运动的时候拿些好吃的来勾引我痛苦,还在我面前吃冰淇淋。。。。。不过我会坚持住的。
感觉是很有趣的一位啊。。。一边说你重了一边勾引你吃东西,生活欢乐好多的感觉~

倾红颜

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ningyan写道:
好棒哦, 互勉, 咱俩差不多呀, 我身高168, 现在是59.5,咱俩一起减吧, 有个伴  你看咋样
好呀好呀,我们一起做个伴,一起减,这样会有更多的动力的。

倾红颜

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superlocked写道:
倾红颜写道:
我会的,不想再这么堕落下去了,我们家那个真心的瘦啊,可是他又不支持我减肥,所以总是在我减肥运动的时候拿些好吃的来勾引我痛苦,还在我面前吃冰淇淋。。。。。不过我会坚持住的。
感觉是很有趣的一位啊。。。一边说你重了一边勾引你吃东西,生活欢乐好多的感觉~
好啥呀,是个坏人,嘴巴说我瘦,却又死命的买零食买好吃的,总勾搭我。大哭
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