百天甩肉47斤-----45岁女人减肥记(第5页)[失败教训,减肥知识] 

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尹莲

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杨FF写道:

学习啦,确实现在更关心的是健康了,胖起来会给身体造成很多负担,年轻时还好,身体自己调节能力强,年龄稍大点儿,就都来提抗议了,身体出现很多不好状况,我就是血糖高了,才真正下决定减肥的。40岁了也,才不要做“豆腐渣”。外形豆腐渣也就罢了,内里面要也都成了豆腐渣就悲催了。。。不过姐姐瘦了这么多,看着是比之前年轻了不少。所以倍受鼓舞。。。终极目标,——健康和美丽都要有~~

问好,健康最重要的,我女儿因为我的体重问题都哭过,怕我因为胖活不久。。。

 

健康就是美丽的,感谢mm的光临,互相学习,一起加油!大笑大笑

尹莲

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小种森林木写道:

姐姐榜样啊~~~ > < 我也得好好努力才行!!!能好好管理自己身材的人才是能干大事的人!!!

问好mm,我前方还有好多路要走,以后的日子减肥会更不容易,我想着先达到健康体重范围内就好

 

好好管理自己身材,我意识的太晚了,不过现在还算来得及吧。

 

一起努力,一起加油大笑大笑

三嫂子

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  谢谢。跟自己对话,真是个好方式,我其实也是容易在心情不好的时候吃东西,有时候想想自己明明有一部分的不开心就是来自于对自己身材的不满意-比如不能穿自己喜欢,适合自己气质的衣服,比如不能拍自己满意的照片 -- 一系列的事情。

   我记住了,每天不超过1400k,这个我控制了1200以后感觉坚持下来还是有可能的,只是和朋友聚会从以前每周三次以上减少到每周不超过两次--就自然比较好控制一些。然后运动--我坚持了有半个月了,也是快走或者跳操交替进行,我快走走不到那么长时间呢,感觉40分钟就很累了,是不是太短了,最好慢慢延长一点时间呢。

cuxhaven

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年轻了好多。继续坚持。加油。

情心丽美

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瘦了一大圈,人也看上去年轻了,效果好极了!恭喜楼主!

彤儿加油

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姐姐,我也是大P的学生~嘿嘿~向大P致敬,更像你致敬!成绩真好~估计到年底的时候,你就变成辣妈一枚啦!我想你女儿一定特别高兴呀,会以你为傲的!别放弃,一直坚持,我们总会蜕变~微笑

Fluffy毛熊

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尹莲写道:
Fluffy毛熊写道:

大笑大笑姐姐真了不起!!为了自己的目标能克服重重困难行动起来并且坚持下去!

我也是大P的学生, 服务期结束不久, 大P超好的哈~~我也怪想他的.

虽然咱们服务期结束了, 但是管理身材是女人终身的使命, 运动也要坚持做下去! 我们一起好好生活, 好好雕塑自己~~共勉~~希望姐姐也早日达到目标!!微笑微笑

mm是哪微信小组的哪一位啊?

 

是啊,管理身材对女人很重要,但我一直找不到正确的方法。这次用了nice,才有了现在还不错的成绩。好好生活,好好雕塑自己,一起加油。

 

多谢mm,我会努力的,一定会达到目标。

我是周二上午9-10点微信组的,我们好像不是一个组的呢~~~

骑车上班

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厉害

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三嫂子写道:

  谢谢。跟自己对话,真是个好方式,我其实也是容易在心情不好的时候吃东西,有时候想想自己明明有一部分的不开心就是来自于对自己身材的不满意-比如不能穿自己喜欢,适合自己气质的衣服,比如不能拍自己满意的照片 -- 一系列的事情。

   我记住了,每天不超过1400k,这个我控制了1200以后感觉坚持下来还是有可能的,只是和朋友聚会从以前每周三次以上减少到每周不超过两次--就自然比较好控制一些。然后运动--我坚持了有半个月了,也是快走或者跳操交替进行,我快走走不到那么长时间呢,感觉40分钟就很累了,是不是太短了,最好慢慢延长一点时间呢。

聚会时很容易吃多的,我这段时间最大的感触是,管住嘴是最重要的,运动适量就可以了.

 

快走我最初走四十分钟就很难受,后来渐渐的可以走很长时间了,40分钟也不算短了,不过我看小体重的mm大多跳操还有跑步,我体重太大,老师说我降到140斤以下才好跑步,其实我好羡慕能跑步

尹莲

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cuxhaven写道:

年轻了好多。继续坚持。加油。

问好,谢谢mm,我会继续努力的哈哈大笑哈哈大笑

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情心丽美写道:

瘦了一大圈,人也看上去年轻了,效果好极了!恭喜楼主!

谢谢mm,我现在的感觉就是人大笑灵巧了,原来觉得自己像个小坦克。。。。现在稍好些了

 

 

尹莲

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彤儿加油写道:
姐姐,我也是大P的学生~嘿嘿~向大P致敬,更像你致敬!成绩真好~估计到年底的时候,你就变成辣妈一枚啦!我想你女儿一定特别高兴呀,会以你为傲的!别放弃,一直坚持,我们总会蜕变~微笑

你也是大p的学生啊,我说看你名字好熟悉,也许是ts课程上见过你的名字,要不就是一个微信小组的?

我是上午10点到11点那组的。。。

 

我最轻的时候是125斤,希望能瘦到125斤,好向往当辣妈啊。

 

我女儿也挺胖乎的,她在读大学,听我说我减了好多,她说过阵子放假回来与我一起减,她真的非常非常开心的,不过,最开心的是我老公,我原来实在太胖了,自己都感觉难为情。

 

我会坚持,一起努力,加油哈哈大笑哈哈大笑

尹莲

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Fluffy毛熊写道:
尹莲写道:

mm是哪微信小组的哪一位啊?

 

是啊,管理身材对女人很重要,但我一直找不到正确的方法。这次用了nice,才有了现在还不错的成绩。好好生活,好好雕塑自己,一起加油。

 

多谢mm,我会努力的,一定会达到目标。

我是周二上午9-10点微信组的,我们好像不是一个组的呢~~~

我是上午10--11点那组的啊,不过,我们应该在ts课程上见过。。

 

哈哈大笑哈哈大笑

尹莲

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莫如陌上尘写道:

厉害

谢谢,我会继续努力的。。。哈哈大笑哈哈大笑

自然呼吸般

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阿姨真棒啊 ~~

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