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rmda写道：这次运动减肥，我想我一定要坚持住。欢迎楼主经常来上海哦，春秋两季的上海最舒服了。 |
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20140726，星期六，今天休息日加大运动量。今早赶在太阳出来前快走了1小时16分，早上户外很闷热，满头大汗的。晚上又快走了1小时26分，户外27度，有风，很凉快的。两次快走，消耗了体内很多能量。 |
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《 26/7/2014 14471 steps 60.4kg 没上班， 家务，家务，还是家务。
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《 27/7/2014 19462 Steps 60.6kg 农历七月初一，晚餐后去步行，星期天，路上行人很少。 路旁都是祭品、点点的烛光和飞舞的冥纸，感觉特别阴森。
快步走 4.6Km 6.9km/hr - -- 胆子小，一个人不敢到公园去。 |
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《 28/07/2014 14349 steps 60.3kg 跟着电视，步行 power walk 3 miles leslie sansone 47min (5km ) http://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM
Latin Dance Fitness, Beginners 1 （16mn) http://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags
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《 29/07/2014 15568 steps 60.0kg 放工时，雨后的天气，还算凉爽，走了5公里。
9点，一边看电视剧，一边原地踏步一个小时。
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亲爱的大蕾写道： 欢迎！欢迎！ 互相督促。加油！ |
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今天第30天，63.2 - 60.2 共减了3公斤。 完全符合健康减肥10天减1公斤。
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20140730，星期三，今天傍晚旅游刚回到家，晚饭后就继续坚持快走，步行87分钟，户外从30度→29度，有点风，比较凉快的。今晚临睡前的体重是54.8kg。 |
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20140730，星期三，今天傍晚旅游刚回到家，晚饭后就继续坚持快走，步行87分钟，户外从30度→29度，有点风，比较凉快的。今晚临睡前的体重是54.8kg。 |
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《 30/7/2014 10847 steps 60.2kg 唉，好邪门。 出外用餐回家，一出电梯门就莫名其妙摔倒，膝盖挂彩。
忍痛步行，好不容易才累计了10847步，膝盖越发肿了，还出现一片瘀青。。。
欲速则不达，还是回家去。。。。。。。。。。。。。。 |
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7月30日，快走时间1.5小时，步数9700，临睡体重60.6 |
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耪鹅走道我也经常走~哈哈~住hg~ |
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等级：神木 财富：3525 发贴：322
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guohy99写道：真的！！哇哇，太妙了。 我也住hg。  |