日行万步 [ 1/7/2014 开始,打卡100天 ] -薄荷关闭后继续记录。( 完成!)(第5页) 

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yingtaode

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rmda写道:
yingtaode写道:

20140725,星期五,今晚户外29度,没有什么风,快走86分钟,满头大汗。

欢迎!要坚持唷!加油!

我这里也好热。

我去上海几次,都是在10-12月,寒天。。

      这次运动减肥,我想我一定要坚持住。欢迎楼主经常来上海哦,春秋两季的上海最舒服了。

yingtaode

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20140726,星期六,今天休息日加大运动量。今早赶在太阳出来前快走了1小时16分,早上户外很闷热,满头大汗的。晚上又快走了1小时26分,户外27度,有风,很凉快的。两次快走,消耗了体内很多能量。

rmdasoon

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 第26天 》

26/7/2014 14471 steps 60.4kg

没上班,

家务,家务,还是家务。

rmdasoon

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 第27天 》

27/7/2014 19462 Steps 60.6kg

农历七月初一,晚餐后去步行,星期天,路上行人很少。

路旁都是祭品、点点的烛光和飞舞的冥纸,感觉特别阴森。

 

 

快步走 4.6Km 6.9km/hr  -

-- 胆子小,一个人不敢到公园去。汗

rmdasoon

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 第28天 》

28/07/2014 14349 steps 60.3kg

跟着电视,步行 power walk 3 miles leslie sansone 47min (5km )

http://www.youtube.com/watch?v=-rnB9rDRrCM

Latin Dance Fitness, Beginners 1 (16mn)

http://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags

 

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 第29天 》

29/07/2014 15568 steps 60.0kg

放工时,雨后的天气,还算凉爽,走了5公里。

 

9点,一边看电视剧,一边原地踏步一个小时。

亲爱的大蕾

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亲爱的大蕾写道:

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欢迎!欢迎! 

互相督促。加油!

rmdasoon

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今天第30天,63.2 - 60.2 共减了3公斤。

 完全符合健康减肥10天减1公斤。  

 

 

 

yingtaode

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20140730,星期三,今天傍晚旅游刚回到家,晚饭后就继续坚持快走,步行87分钟,户外从30度→29度,有点风,比较凉快的。今晚临睡前的体重是54.8kg。

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20140730,星期三,今天傍晚旅游刚回到家,晚饭后就继续坚持快走,步行87分钟,户外从30度→29度,有点风,比较凉快的。今晚临睡前的体重是54.8kg。

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 第30天 》

30/7/2014 10847 steps 60.2kg

唉,好邪门。

出外用餐回家,一出电梯门就莫名其妙摔倒,膝盖挂彩。

忍痛步行,好不容易才累计了10847步,膝盖越发肿了,还出现一片瘀青。。。

 

欲速则不达,还是回家去。。。。。。。。。。。。。。大哭

亲爱的大蕾

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7月30日,快走时间1.5小时,步数9700,临睡体重60.6

hy9999

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耪鹅走道我也经常走~哈哈~住hg~

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guohy99写道:

耪鹅走道我也经常走~哈哈~住hg~

真的!!哇哇,太妙了。 我也住hg。
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