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20140731，星期四，今晚快走+逛街购物总共87分钟，今晚户外28度，台风季节，很凉快的。
今天是7月的最后一天，这个月中，我除了出去旅游外，每天都外出走路，出满勤，没有懈怠。这个月中，减重2.2kg。
减肥至今正好2个半月，累计减重6.2kg。 |
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《 31/7/2014 17585 Steps 60.0 步行3Km， Zumba 一个小时， 划船器150，踏板机200，原地脚踏车200，上楼梯6楼。
很开心，今天有17585步。 本来以为膝盖还微肿，今晚的Zumba课不能上了。。 还好没大碍，行动自如。 明天星期五会很忙碌，该睡觉去了。大家晚安！ |
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20140801，星期五。今天是台风暴雨天气，傍晚雨后外出走路，由于是在生理期，走路步速不快。户外26度，很凉快，用时88分钟。 |
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《 1/8/2014 12673 Steps 59.8 今天一度步行器是停止不跳的。 因为下午时，数据只是280步。 原来计步器不平衡倒置，数据就卡住了。 调整一下位置就没问题了。
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20140802，星期六，今天白天去苏州了，下午回来的，人比较累，傍晚时分小睡了一会儿。晚饭后继续外出走路，今天户外28度，步速一般，用时76分钟。 |
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《 2/8/2014 20782 Steps 60.0 今天没上班，做完家务，跳了1.5小时的 Zumba Zumba class workout 55min
Latin Dance Fitness beginners 16min
Zumba Be Fit by Everyday 17min
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20782 开心！！！！！！！！！！！！！！！！
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我都用薄荷的app记~论坛很少上的~帖子一下子就沉咯~看到你好坚持~真棒~加油~ 另外你下个activesg有100块可以用来去运动课程的~ |
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20140803，星期日。今晚户外闷热，走路+超市购物，步速一般，用时102分钟。 |
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guohy99写道：
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《 3/8/2014 18582 Steps 59.7 今早下了一场雨。 早餐后，从花柏山步行至亨德申波浪桥。9am -11am 有惧高的我，无疑又是一个大挑战。
来，伙伴，该拍照了。。 。。
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ffccの“新”生活写道： 八月了！已经过了一个月。减肥计划进行顺利吗？。。。。 |
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20140804，星期一。今晚户外31→30度，有点风，但还是很热，快走85分钟，满头大汗。 |
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rmda写道：本来龟速似的减了2kg，最近国内放假，朋友都来度假，陪吃陪喝，结果可想而知  |
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《 4/8/2014 15214 steps 59.7 kg 放工后步行4 km 到SSC Daiso 买便当盒和提袋给女儿。 晚餐
这些运动器材，我都叫不出名堂。
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后，到楼下去。踏板机200，原地跑步（没数）。
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ffccの“新”生活写道： 同感，我原以为减肥是自己的事， 奈何，不能放着家人和朋友不理会，工作上的应酬更是不能避免。 毕竟，人在江湖，身不由己。
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