日行万步 [ 1/7/2014 开始,打卡100天 ] -薄荷关闭后继续记录。( 完成!)(第6页) 

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yingtaode

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20140731,星期四,今晚快走+逛街购物总共87分钟,今晚户外28度,台风季节,很凉快的。 

 

 今天是7月的最后一天,这个月中,我除了出去旅游外,每天都外出走路,出满勤,没有懈怠。这个月中,减重2.2kg。 

 

 减肥至今正好2个半月,累计减重6.2kg。

rmdasoon

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 第31天 》

31/7/2014  17585 Steps 60.0

步行3Km, Zumba 一个小时,

划船器150,踏板机200,原地脚踏车200,上楼梯6楼。

 

很开心,今天有17585步。大笑

本来以为膝盖还微肿,今晚的Zumba课不能上了。。

还好没大碍,行动自如。

明天星期五会很忙碌,该睡觉去了。大家晚安!

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20140801,星期五。今天是台风暴雨天气,傍晚雨后外出走路,由于是在生理期,走路步速不快。户外26度,很凉快,用时88分钟。

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 第32天 》

1/8/2014 12673 Steps 59.8

今天一度步行器是停止不跳的。

因为下午时,数据只是280步。

原来计步器不平衡倒置,数据就卡住了。

调整一下位置就没问题了。

yingtaode

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20140802,星期六,今天白天去苏州了,下午回来的,人比较累,傍晚时分小睡了一会儿。晚饭后继续外出走路,今天户外28度,步速一般,用时76分钟。

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 第33天 》

2/8/2014 20782 Steps 60.0

今天没上班,做完家务,跳了1.5小时的 Zumba

Zumba class workout 55min

 

Latin Dance Fitness beginners 16min

 

 

Zumba Be Fit by Everyday 17min

 

开心   20782 开心!!!!!!!!!!!!!!!!

hy9999

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我都用薄荷的app记~论坛很少上的~帖子一下子就沉咯~看到你好坚持~真棒~加油~ 另外你下个activesg有100块可以用来去运动课程的~

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20140803,星期日。今晚户外闷热,走路+超市购物,步速一般,用时102分钟。

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guohy99写道:

我都用薄荷的app记~论坛很少上的~帖子一下子就沉咯~看到你好坚持~真棒~加油~ 另外你下个activesg有100块可以用来去运动课程的~

 

 

  你们的鼓励就是我的坚持。谢谢!


 

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 第34天 》

3/8/2014 18582 Steps 59.7

今早下了一场雨。

早餐后,从花柏山步行至亨德申波浪桥。9am -11am

有惧高的我,无疑又是一个大挑战。

 

 

 

 

来,伙伴,该拍照了。。 。。

 

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ffccの“新”生活写道:

同在新加坡,每次都是回国增肥,回新加坡减肥,一起加油!

八月了!已经过了一个月。减肥计划进行顺利吗?。。。。

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20140804,星期一。今晚户外31→30度,有点风,但还是很热,快走85分钟,满头大汗。

ffccの“新”生活

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rmda写道:
ffccの“新”生活写道:

同在新加坡,每次都是回国增肥,回新加坡减肥,一起加油!

八月了!已经过了一个月。减肥计划进行顺利吗?。。。。

本来龟速似的减了2kg,最近国内放假,朋友都来度假,陪吃陪喝,结果可想而知汗汗汗

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 第35天 》

4/8/2014 15214 steps 59.7 kg

放工后步行4 km 到SSC Daiso 买便当盒和提袋给女儿。

晚餐后,到楼下去。踏板机200,原地跑步(没数)。

 

 

这些运动器材,我都叫不出名堂。

 

rmdasoon

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ffccの“新”生活写道:
rmda写道:

八月了!已经过了一个月。减肥计划进行顺利吗?。。。。

本来龟速似的减了2kg,最近国内放假,朋友都来度假,陪吃陪喝,结果可想而知汗汗汗

同感,我原以为减肥是自己的事,

奈何,不能放着家人和朋友不理会,工作上的应酬更是不能避免。

毕竟,人在江湖,身不由己


 

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