FOCUS T25 +健康饮食打卡-找小伙伴一起啊[交流] 

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柔软的胖喵

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天越来越热,气压越来越低,撸T25的朋友你们还好吗?

 

 

focus T25: 这里有视频 http://kuai.xunlei.com/d/RjUaDAK8ZAD6J.tR4da

 撸一个月看看:7-1 - 7-31

从alpha做起,上周把每集都过了一遍,大概每集能完成60-80%,其中俯卧撑完成不了(丢人),只能做跪地版的。估计每集跟完消耗热量288,状态好的时候一天撸两集比较合适。

吃,尽量健康了吃,在家吃多一点,外食的时候多吃蔬菜少吃肉,毕竟外面的肉肉也不一定干净新鲜啊什么的

附上吃什么胖哪里的图,共勉冷峻

 

 

个人体质不同,我没有按照课表来。
这周是重复撸前三集,争取每集都能做到位!!!

 

加油加油罪恶

橙紫的酸奶

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两个图很有用,学习

柔软的胖喵

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打卡 昨天撸了第二集 完成率终于超过80%了

greatkid

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这个运动强度比Insanity低一点对吧?

柔软的胖喵

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刚刚喝了一杯kfc仙草奶茶热量多少啊哭泣

柔软的胖喵

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greatkid写道:

这个运动强度比Insanity低一点对吧?

是的哦,平时运动量不大的人这个先跳一个月再去insanity,不然膝盖容易受损渴望渴望渴望

小鱼儿鱼

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我现在gamma阶段第二周

路易斯

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今天BS了。跟帖,明天开始调整!

柔软的胖喵

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悲了个催的姨妈来了

柔软的胖喵

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今天只能做做美胸美胳膊的运动了,加油!

day酱

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一起吧!我也要减肥

涼紀

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刚开始第二周 现在姨妈来了 过几天接着开始~

petitp

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昨天也开始做了,alpha cardio,只能做到50%。明明做PIU可以全程做完的呀,泪

LSASM

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上个星期经过姨妈的光临这周开始重跳,今天第二天,speed1.0,同手同脚+反应迟钝简直累爱,跳跃总比人家少一拍,前后左右倒腾不清外加跳着跳着就顺拐……欲哭无泪啊……

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LSASM写道:

上个星期经过姨妈的光临这周开始重跳,今天第二天,speed1.0,同手同脚+反应迟钝简直累爱,跳跃总比人家少一拍,前后左右倒腾不清外加跳着跳着就顺拐……欲哭无泪啊……

我刚开始都只能完成人家动作的60%,尼玛现在终于能到80%

都是泪啊~~~

 

加油加油 一起加油!渴望

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