虽说早餐应该吃的像皇帝,但姐们们看看我这样吃会不会变成胖皇帝~~~~(>_<)~~~~  

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SMILE梦梦

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  • 早餐(694大卡)寒

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- -这..为什么又喝奶又喝豆奶啊...早餐一肚子水HAHAHA

wave1880

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早上喝饮料......营养价值低含糖量热量很高,可以去掉。想喝奶就喝纯牛奶,想喝豆浆就喝纯豆浆,那个是饮料,看名称和配料表就知道了,是糖水哦。如果你就是当饮料喝的那就算了,如果是当营养食品喝的那就不值了。另外,你那个面包的添加剂列表好长......人造奶油排位好靠前......

莉缇亚

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SMILE梦梦写道:


  • 早餐(694大卡)寒

除了面包其他都ok ,我也偶尔400多卡,有酸奶的时候

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砖头过去

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叫我盘子写道:

砖头过去

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袖上一绿写道:

- -这..为什么又喝奶又喝豆奶啊...早餐一肚子水HAHAHA

其实我牛奶是六点左右家里吃早餐时喝的,豆奶是7点多到单位后喝的~因为我觉得他们的营养不一样,所以都喝~不过相隔时间还是有点短汗

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wave1880写道:

早上喝饮料......营养价值低含糖量热量很高,可以去掉。想喝奶就喝纯牛奶,想喝豆浆就喝纯豆浆,那个是饮料,看名称和配料表就知道了,是糖水哦。如果你就是当饮料喝的那就算了,如果是当营养食品喝的那就不值了。另外,你那个面包的添加剂列表好长......人造奶油排位好靠前......

好吧……我被维他奶的营养表迷惑了,觉得它还蛮健康的……这个面包最近好喜欢砖头过去砖头过去

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莉缇亚写道:
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  • 早餐(694大卡)寒

除了面包其他都ok ,我也偶尔400多卡,有酸奶的时候
嗯,这个面包的确是相对垃圾一点,最近超爱的x该想办法戒掉它了冷峻

定侬

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咕~~(╯﹏╰)b 我早上也吃的会很多,哈哈, 基本每天一个鸡蛋,一碗粥,然后加素菜,,,水果,

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定侬写道:

咕~~(╯﹏╰)b 我早上也吃的会很多,哈哈, 基本每天一个鸡蛋,一碗粥,然后加素菜,,,水果,

我一直觉得早上有蔬菜很健康!但是早餐时间短,觉得没时间弄x

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SMILE梦梦写道:
莉缇亚写道:
嗯,这个面包的确是相对垃圾一点,最近超爱的x该想办法戒掉它了冷峻

面包和巧克力这两样减肥期间最好不吃,热量是一回事,你看他脂肪含量超高的,主要是脂肪的问题,跑步一小时才能消耗0.几克的脂肪,一个小面包就10克脂肪!而且不管哪种面包都不好,我当时吃全麦的也不行,感觉肚子长肉了。。虽然每天就两片,现在换燕麦了,我买的麦片0.2克的脂肪比面包片好多了

 

 

莉缇亚

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SMILE梦梦写道:
定侬写道:

咕~~(╯﹏╰)b 我早上也吃的会很多,哈哈, 基本每天一个鸡蛋,一碗粥,然后加素菜,,,水果,

我一直觉得早上有蔬菜很健康!但是早餐时间短,觉得没时间弄x

有什么可弄的,买几根黄瓜和胡萝卜,想吃的话每天早上各吃半个不就行了,有啥可弄的,中国蔬菜那么便宜

 

 

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莉缇亚写道:
SMILE梦梦写道:
x该想办法戒掉它了冷峻

面包和巧克力这两样减肥期间最好不吃,热量是一回事,你看他脂肪含量超高的,主要是脂肪的问题,跑步一小时才能消耗0.几克的脂肪,一个小面包就10克脂肪!而且不管哪种面包都不好,我当时吃全麦的也不行,感觉肚子长肉了。。虽然每天就两片,现在换燕麦了,我买的麦片0.2克的脂肪比面包片好多了

 

 

好吧,我是经常吃全麦面包,但是一点不吃脂肪又怕影响MC啥的tr
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